তার ওজন নিয়ে টিফানি ইয়ংয়ের লড়াই তার পঞ্চম সন্তানের জন্মের পরে আন্তরিকভাবে শুরু হয়েছিল।
২০১২ সালের মধ্যে, সিডনি মায়ের ওজন ছিল 95 কেজি (210 এলবিএস/15 তম), ক্লান্ত হয়ে পড়েছিল, অংশ নিয়ন্ত্রণের সাথে লড়াই করে এবং দীর্ঘ দিন শেষে ক্রমাগত জাঙ্ক ফুডের জন্য পৌঁছেছিল।
‘আমি সর্বদা আমার ওজন নিয়ে লড়াই করেছি এবং খাবারের সাথে খারাপ সম্পর্ক রেখেছি,’ এখন 55, টিফানি ডেইলি মেলকে বলেছেন।
ব্যস্ত পারিবারিক জীবনের অর্থ কার্ব-ভারী নৈশভোজ এবং আরাম খাওয়া আদর্শ হয়ে ওঠে। সময়ের সাথে সাথে, স্কেলের সংখ্যাগুলি আরোহণ করতে থাকে।
তার স্বাস্থ্য পুনরায় দাবি করার জন্য নির্ধারিত, টিফানি তার প্রথম গুরুতর ওজন হ্রাস প্রচেষ্টা শুরু করেছিলেন: একটি উচ্চ-প্রোটিন, লো-কার্ব ডায়েট।
তিনি মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে 15 কেজি (33 এলবিএস/2 ম 5 এলবিএস) শোনালেন, তারপরে খাবার প্রতিস্থাপনের কাঁপুনের মাধ্যমে আরও 10 কেজি (22 এলবিএস/1 ম 8 এলবিএস) ফেলে দেন। অবশেষে, তিনি 68 কেজি (150 এলবিএস/10 ম 10 এলবিএস) এ পৌঁছেছেন, বছরের মধ্যে তার সর্বনিম্ন ওজন।
তবে এই কঠোর উপার্জনের ক্ষতিগুলি ব্যয় করে এসেছিল।
সীমাবদ্ধ ডায়েটগুলি টিকিয়ে রাখা শক্ত ছিল এবং দীর্ঘ পুরানো অভ্যাসগুলি ফিরে আসার আগে – সামনের একটি কঠিন অধ্যায়ের জন্য মঞ্চ নির্ধারণ করা।
মহামারী চলাকালীন তার সবচেয়ে ভারী ওজনে, সিডনির মা-পাঁচটি টিফানি ইয়ং স্কেলগুলি 113.5 কেজি (250 এলবিএস বা প্রায় 18 তম) এ টিপেছিলেন, যা তার স্বাস্থ্যের গুরুতরভাবে প্রভাবিত করেছিল
টিফানির এখন ওজন 78 কেজি (172 এলবিএস/12 ম 3 এলবিএস)। ‘এটি এমন কোনও যাদুবিদ্যার মতো নয় যা আপনি তরঙ্গ করেন এবং ওজন বন্ধ হয়ে যায়। আপনাকে এখনও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে, স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন করতে হবে এবং একটি প্রচেষ্টা করতে হবে ‘
কিছুক্ষণের জন্য, টিফানি ওজন বন্ধ রাখতে সক্ষম হন। তবে পারিবারিক জীবনের রুটিনগুলি ফিরে আসার সাথে সাথে এবং পুরানো অভ্যাসগুলি পুনরায় উত্থিত হয়েছিল, তার সাফল্য বজায় রাখা আরও শক্ত এবং আরও শক্ত হয়ে উঠল। যে ডায়েটগুলি একবারে ক্ষমতায়ন অনুভব করেছিল তা শীঘ্রই একটি কাজকর্মে পরিণত হয়েছিল এবং তার আত্ম -নিয়ন্ত্রণ হ্রাস পেয়েছিল – বিশেষত চাপের সময়কালে।
তারপরে, 2015 সালে, তার বিয়ের ভাঙ্গনের ফলে তার পৃথিবীটি উল্টে গিয়েছিল। হঠাৎ, আরামদায়ক খাবার কেবল একটি প্রলোভন ছিল না – এটি একটি মোকাবেলা করার ব্যবস্থা ছিল। টিফানি নিজেকে আরও বেশি করে বেকারি ট্রিটস এবং কার্ব-ভারী স্ন্যাকসের জন্য পৌঁছতে দেখেন এবং কিলোগুলি আবার স্তূপিত হয়ে যায়।
ছয় মাসের মধ্যে, তিনি 30 কেজি (66 এলবিএস/4 ম 10 এলবিএস) অর্জন করেছিলেন।
‘আমার পৃথিবীটি উল্টো হয়ে গেছে। আমি একটি বেকারিতে কাজ করা নগদ চাকরি নিয়েছি কারণ আমি আর্থিকভাবে লড়াই করে যাচ্ছিলাম, ‘টিফানি বলেছিলেন।
‘দিন শেষে, তারা আমাকে বাম বেকারি আইটেমগুলি দেয় – সসেজ রোলস, পাই এবং পিজ্জা স্লাইস’ ‘
তার ওজন যেমন ক্রপ হয়ে গেছে, তেমনি লজ্জা এবং বিচ্ছিন্নতার অনুভূতিও হয়েছিল। বন্ধুদের সাথে যোগ দেওয়ার পরিবর্তে বা বাইরে যাওয়ার পরিবর্তে টিফানি নিজেকে রেখেছিলেন – যে চক্রটি ভেঙে যায় বলে মনে হয় না তার দ্বারা ক্রমবর্ধমান পরাজিত বোধ করে।
2020 সালের মধ্যে টিফানি একটি নিরলস চক্রের মধ্যে ধরা পড়েছিল। কোভিডের সময় বাড়ি থেকে কাজ করা, তিনি খাওয়া সান্ত্বনা দেওয়ার চেয়ে আগের চেয়ে আরও বেশি ফিরে এসেছিলেন। তার ওজন 113.5 কেজি (250 পাউন্ড বা প্রায় 18 তম) এ পৌঁছেছে – তিনি সবচেয়ে ভারী ছিলেন।
প্রতি সকালে, তিনি ব্যথা জয়েন্টগুলি নিয়ে জেগেছিলেন এবং তার শরীর উষ্ণ না হওয়া পর্যন্ত বেদনাদায়কভাবে বদলে যেতে হয়েছিল। সিঁড়ি বেয়ে হাঁটতে হাঁটতে তার নিঃশ্বাস ত্যাগ করে, এমনকি তার জুতো বেঁধে রাখাও লড়াইয়ে পরিণত হয়েছিল।
ওজেম্পিক ছাড়াই টিফানি 27 কেজি ‘হার্ড ওয়ে’ হারাতে সক্ষম হয়েছিল। কিন্তু তার বিবাহের ভাঙ্গনের পরে, তিনি চিকিত্সা হিসাবে ওজন হ্রাসের দিকে ফিরে যাওয়ার আগে ওজনটি পিছনে ফেলেছিলেন
আসল টার্নিং পয়েন্টটি অপ্রত্যাশিতভাবে এসেছিল। একদিন, একটি ফেসবুকের ছবি পপ আপ করেছে যা তার মাকে বিরতি দিয়ে জিজ্ঞাসা করেছিল, ‘সে কে?’ টিফানি তখন জানত যে সে কতটা বদলেছে – এবং তিনি পৃথিবী থেকে কতটা লুকিয়ে আছেন।
‘যখন আমি আমার সবচেয়ে বড় ছিলাম, আমি যদি সুপারমার্কেট বা শপিং সেন্টারে কাউকে দেখি তবে আমি মাথা নিচু করে অন্যভাবে দেখতাম। আমি দেখতে চাইনি, ‘সে বলে।
‘আমি কীভাবে দেখলাম তা দেখে আমি খুব বিব্রত হয়েছিলাম। আমি যখন আমার বাচ্চাদের সাঁতারের পোশাক এবং সরং পরে সৈকতে নিয়ে গেলাম, তখন আমি ভিতরে মারা যাব। তবে আমি আমার বাচ্চাদের জন্য ধাক্কা দিয়েছি।
‘আমি বুঝতে শুরু করেছিলাম, আমি যদি এখন আমার স্বাস্থ্যের জন্য দায়িত্ব না নেয় তবে আমি পাঁচ বছরের মধ্যে কোথায় থাকব?’
মরিয়া বোধ করে, টিফানি সাহায্যের জন্য তার ডাক্তারের কাছে পৌঁছেছিলেন।
‘আমি সেই জবাবদিহিতা চেয়েছিলাম, তাই আমি প্রতি পাক্ষিক আমার ডাক্তারকে দেখেছি,’ সে বলে।
কিন্তু অভিজ্ঞতা তার অনুভূতি আরও বিচ্ছিন্ন করে দিয়েছে। তার বিপাক গতি বাড়ানোর জন্য ডুরোমিনকে নির্ধারিত করে, টিফানি দ্রুত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি অসহনীয় – উদ্বেগ এবং একটি রেসিং হার্ট খুঁজে পেয়েছিল। সবচেয়ে খারাপ বিষয়, তিনি প্রতিটি পরামর্শে বিচার ও বরখাস্ত বোধ করেছেন।
‘আমি তাকে কয়েকবার দেখেছি তবে কেবল আমার ওজন সম্পর্কে আরও লজ্জাজনক বোধ করা হয়েছিল যাতে আমি আর ফিরে যাইনি।’
আরেকটি হাই-প্রোটিন, লো-কার্ব ডায়েটের প্রচেষ্টা কোথাও নেতৃত্ব দেয় না-পেরিমেনোপজ ওজনকে হ্রাস করার আরও বড় চ্যালেঞ্জ তৈরি করেছিল এবং তার ইচ্ছাশক্তি হ্রাস পেয়েছে। অপরাধবোধ এবং হতাশার চক্রটি অন্তহীন বলে মনে হয়েছিল।
এটি কোনও বন্ধু একটি নতুন পদ্ধতির প্রস্তাব না দেওয়া পর্যন্ত এটি ছিল না যে টিফানি অবশেষে আশা খুঁজে পেয়েছিল।
তিনি জুনিপার প্রোগ্রাম সম্পর্কে শুনেছিলেন, যা ওজেম্পিক এবং মাউনজারো এর মতো জিএলপি -1 এস নামে পরিচিত ওজন হ্রাস ওষুধের ব্যবহারের সাথে পেশাদার সমর্থনকে একত্রিত করে।
পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত, টিফানি সাইন আপ করলেন। প্রথমবারের মতো, তার ওজন হ্রাস যাত্রা সত্যই সমর্থিত অনুভূত হয়েছিল – তার প্রতিটি পদক্ষেপে ডাক্তার, স্বাস্থ্য কোচ এবং ব্যক্তিগতকৃত সহায়তার অ্যাক্সেস ছিল।
সবচেয়ে বড় কথা, তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে ওষুধ ব্যবহার ‘প্রতারণা’ নয়। এটি একটি মূল্যবান সরঞ্জাম ছিল যা তাকে এমন নিয়ন্ত্রণ দিয়েছিল যা সে আগে কখনও অনুভব করত না।
প্রোগ্রামে থাকার পর থেকে টিফানিকে স্যাক্সেন্ডা, ওজেম্পিক এবং মাউনজারো সহ বিভিন্ন ওজন হ্রাস ওষুধের একটি পরিসীমা নির্ধারণ করা হয়েছে। সরবরাহের সমস্যার কারণে তিনি প্রয়োজন অনুসারে এক থেকে অন্যতে লাফিয়ে উঠেছিলেন।
তিনি বলেন, ‘মাউনজারো আসলে আমাকে খেতে লড়াই করেছিল – এটি সেই শক্তিশালী,’ সে বলে।
‘আমি মোটামুটি দ্রুত লক্ষ্য করেছি যে এটি আমাকে বিরতি দেয় এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে দেয়, “আমি কি সত্যিই ক্ষুধার্ত, না কেবল বিরক্ত?” অবশেষে আমার নিয়ন্ত্রণ ছিল। ‘
টিফানি বলেছেন যে মাউনজারো নির্ধারিত হওয়ার পরে অবশেষে তিনি ‘নিয়ন্ত্রণ’ করেছিলেন এবং জেনুইন ক্ষুধা এবং একঘেয়েমের মধ্যে পার্থক্য সনাক্ত করতে সক্ষম হয়েছিলেন
নতুন অভ্যাসগুলি শিকড় এবং পেশাদার সহায়তা গ্রহণের সাথে সাথে কিলোগ্রামগুলি নামতে শুরু করে। তিন বছরেরও বেশি সময় ধরে, টিফানি প্রায় 35 কেজি (77lbs/5st 7lbs) হারিয়েছেন। তার কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক হয়ে যায়, তার শরীরে ব্যথা ম্লান হয়ে যায় এবং তিনি নিজের লক্ষ্য ওজন থেকে নিজেকে কেবল 5 কেজি পেয়েছিলেন।
পিছনে ফিরে তাকালে, টিফানি ‘হার্ড ওয়ে’ – খাঁটি কৃপণতা, প্রতিদিনের ত্যাগ এবং তার অভিলাষের সাথে একটি ধ্রুবক লড়াইয়ের ওজন হ্রাস করতে কী নিয়েছিল সে সম্পর্কে সৎ। যদিও তিনি নিখুঁত দৃ determination ় সংকল্পের মধ্য দিয়ে 25 কেজি বাদ দিয়েছিলেন, তিনি মনে রাখেন যে প্রক্রিয়াটি কতটা নিঃসঙ্গ এবং ক্লান্তিকর। যখন সংবেদনশীল সংগ্রাম এবং জীবনের পরিবর্তনগুলি পাশাপাশি আসে, তখন ওজন ফিরে আসে – এবং তাই লজ্জাও ঘটে।
এবার ওজন হ্রাস ইনজেকশনগুলির সাহায্যে, যাত্রাটি সম্পূর্ণ আলাদা অনুভূত হয়েছে।
অবিচ্ছিন্ন সংগ্রামের পরিবর্তে, টিফানি প্রতিটি পদক্ষেপকে সমর্থন করেছেন, নতুন অভ্যাস শিখছেন এবং খাবারের সাথে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলেন, বঞ্চিত বা দু: খিত বোধ না করেই অনুভব করেছেন।
‘এটি প্রতারণা করছে না,’ সে জোর দিয়েছিল।
‘এটি এমন কোনও যাদুবিদ্যার মতো নয় যা আপনি তরঙ্গ করেন এবং ওজন বন্ধ হয়ে যায়। আপনাকে এখনও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে, স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন করতে হবে এবং চেষ্টা করতে হবে। সুতরাং এটি প্রতারণা করছে না। ‘
তার বার্তাটি সহজ: চিকিত্সা সহায়তা ব্যবহারের জন্য কাউকে আপনাকে লজ্জা দেবেন না। যখন সঠিকভাবে এবং সঠিক দিকনির্দেশনা দিয়ে করা হয়, এই চিকিত্সাগুলি আপনার স্বাস্থ্য – এবং আপনার আত্মবিশ্বাস – একটি নতুন সূচনা দিতে সহায়তা করতে পারে।
‘মম হিসাবে, আমরা সর্বদা নিজেকে শেষ করি, তবে আপনার স্বাস্থ্য বিষয়। আপনি যদি লড়াই করে যাচ্ছেন তবে যা পাওয়া যায় তা ব্যবহার করতে দ্বিধা করবেন না। এটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কি করা সম্পর্কে। ‘
টিফানির জন্য, ফলাফলটি কেবল আঁশগুলিতে একটি সংখ্যা নয় – এটি আশাবাদী, ক্ষমতায়িত এবং অবশেষে নিজের সাথে শান্তিতে বোধ করছে।
ডেইলিমেল+ থেকে আরও স্বাস্থ্য গল্পগুলি পড়ুন
সস্তা ইনজেকশনগুলি আমাকে 60০ বছর বয়সে কয়েক দশক কম দেখতে এবং অনুভব করতে সহায়তা করে They
আমি আমার অস্থির পা নিরাময়ের জন্য সবকিছু চেষ্টা করেছি। আমার জিপি কীভাবে সহায়তা করবেন তা জানতেন না – তবে একজন শীর্ষ নিউরোলজিস্ট আমাকে খুব অসম্ভব তবে সাধারণ ড্রাগ নির্ধারণ করেছিলেন
আমি প্রায় দুই দশক ধরে প্রায় প্রতিদিনই পান করি। শান্ত হওয়ার সাত বছর পরে, আমি একটি মর্মস্পর্শী নির্ণয় পেয়েছি। আমি জানতাম এটি আমার দোষ ছিল … আমি এটিকে খুব দেরিতে রেখেছি: কোরিন ব্যারাক্লুফ
আমার হতাশা এবং এডিএইচডি আমাকে প্রায় হত্যা করেছিল। তারপরে আমি সবাই যে খাবারটি বলেছি তা ‘আপনার পক্ষে ভাল’ এবং একটি র্যাডিক্যাল নতুন ডায়েট অনুসরণ করেছিল। এখন আমি মাদক মুক্ত এবং অতিমানবীয় বোধ করছি
মধ্যযুগীয় কোকেন টাইমবম্ব: চিকিত্সকরা যে ভয়ঙ্কর ক্ষতির ওষুধগুলি বার্ধক্যজনিত সংস্থাগুলির জন্য করছে তার উপর অ্যালার্ম উত্থাপন করে – এবং কীভাবে এটি সকলের সবচেয়ে ভয়ঙ্কর রোগের দিকে পরিচালিত করতে পারে
