ওজন হ্রাসের লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য নতুন বছর অপেক্ষা করার পরিবর্তে, আরও বেশি সংখ্যক লোক পতনের শুরুতে জনপ্রিয় ওষুধের সাথে ওজন হ্রাস যাত্রা শুরু করে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে ছুটির দিনে ওজন বাড়তে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে তবে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি অবলম্বন করা এবং সময়ের আগে ওজন হ্রাসের ওষুধ শুরু করা পুরো মরসুম জুড়ে স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলিকে গাইড করতে সহায়তা করতে পারে, যার ফলে ওজন হ্রাসকে উত্সাহিত করতে পারে।
গবেষণার পরামর্শ অনুসারে, তারা জমে যাওয়ার পরে এগুলি হারানোর চেয়ে পুরোপুরি ছুটির পাউন্ডগুলি এড়ানো সহজ।
পড়ুন একটি নিয়মিত, স্থিতিশীল রুটিনে ফিরে আসা যা গ্রীষ্মের সময় প্রায়শই পথের পাশে পড়ে। চিকিত্সকরা বলছেন যে এই সময়টি অভ্যাস এবং স্বাস্থ্যকর আচরণের পুনর্নির্মাণ নিয়ে আসে যা মানুষকে ওজন হ্রাস করতে অনুপ্রাণিত করতে পারে, যার অর্থ ওয়েগোভি এবং জেপবাউন্ডের মতো গ্রাউন্ডব্রেকিং ওজন হ্রাস ওষুধের একটি গ্রহণ করা হতে পারে।
স্বাস্থ্যকর আচরণের সাথে জুটিযুক্ত medication ষধগুলি বাড়িয়ে তুলেছে যে ইতিমধ্যে চিত্তাকর্ষক ওজনের লোকেরা এই ওষুধগুলিতে ক্যালোরি ঘাটতি তৈরি করে, পেশীগুলির ভর বজায় রেখে এবং বমি বমি ভাব এবং ফোলাভাবের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পরিচালনা করে।
বিশেষজ্ঞরা ‘অক্টোবর থিওরি’ নামে অভিহিত করেছেন এমন অনেক লোক গ্রহণ করেন কারণ তারা গ্রীষ্মের আগে যতটা ওজন চান তা হারাতে পারেনি এবং আরও ইতিবাচক নোটে বছরটি শেষ করতে চান।
চিকিত্সকরা বলছেন যে এই শরত্কালে যে পরিমাণ ওজন হ্রাস হারাতে পারে তার পরিমাণ বাড়ানোর জন্য কৌশলগুলি তাদের জীবনে প্রধানত বিঘ্নিত হতে হবে না।
এর মধ্যে রয়েছে আরও সুষম খাবার খাওয়া এবং বাড়িতে রান্না করা, তারা উপভোগ করা একটি ক্রিয়াকলাপ খুঁজে পাওয়া এবং সপ্তাহে বেশ কয়েকবার আটকে থাকতে পারে এবং ডায়েটিশিয়ানদের সাথে কাজ করতে পারে, যা অনেক বীমা পরিকল্পনা কভার করে।
‘অক্টোবর থিওরি’ পরামর্শ দেয় যে লোকেরা তাদের গ্রীষ্মের লক্ষ্যগুলি (স্টক) এর সংক্ষিপ্তভাবে পড়ার পরে বছরের শেষের দিকে তাদের প্রচেষ্টা পুনরায় চালু করার পরামর্শ দেয়
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায় 70 শতাংশ, প্রায় 180 মিলিয়ন মানুষ, অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল হিসাবে বিবেচিত হয়, যার মধ্যে 43 শতাংশ, প্রায় 112 মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্ক, যাদের স্থূল হিসাবে বিবেচিত হয়।
২০২৪ সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আটজন আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একজন জিএলপি -১ ওষুধ নিয়েছেন, ছয় শতাংশ যারা বলেছেন যে তারা বর্তমানে এই জাতীয় ওষুধ নিচ্ছেন।
অনেক ব্যবহারকারী প্রায় ছয় মাসের মধ্যে তাদের শরীরের ওজনের 10 শতাংশ বা তার বেশি হ্রাস করেন, যদিও ওষুধগুলি বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া এবং পেটে ব্যথা সহ বিঘ্নজনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিয়ে আসে।
প্রায় চার বছর আগে তারা বাজারে আঘাত করার পরে গবেষণাটি এও দেখিয়েছে যে যে লোকেরা ড্রাগগুলি গ্রহণ বন্ধ করে দেয় তারা দ্রুত তাদের হারানো ওজন ফিরে পেতে পারে, কারণ তাদের ক্ষুধা, যা আগে ড্রাগ দ্বারা দমন করা হয়েছিল, তা ফিরে আসে।
2022 একটি সমীক্ষা দুই বছরের জন্য জিএলপি -1 ব্যবহারকারীদের অনুসরণ করেছে। যারা সেমাগ্লুটিড, এক ধরণের জিএলপি -১ নেওয়া বন্ধ করে দিয়েছেন তারা উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ওজন ফিরে পেয়েছিলেন, যার গড় নিট ক্ষতি মাত্র ৫..6 শতাংশের সাথে শেষ হয়। বিপরীতে, একটি প্লাসবো গ্রুপ প্রায় 0.1 শতাংশের নিট ক্ষতি সহ প্রায় কোনও ওজন পরিবর্তন করতে দেখেনি।
এনওয়াইইউ ল্যাঙ্গোন হাসপাতালের বোর্ড-প্রত্যয়িত স্থূলত্বের মেডিসিন চিকিত্সক ডাঃ হলি লোফটন নিউইয়র্ক পোস্টকে বলেছেন: ‘জিএলপি -১ ওষুধে বিবেচনা করা বা ইতিমধ্যে রোগীদের জন্য, এই “রিসেট মরসুমে” পুনর্নবীকরণযোগ্য জীবনযাত্রার কৌশলগুলির সাথে তাদের জুটি বেঁধে তাদের আরও কার্যকর করতে পারে।
‘অক্টোবরকে আরও ভাল রুটিনগুলির ভিত্তি তৈরি করে এবং সেই পথে ঝাঁকুনি পরিচালনা করার জন্য হাতে সঠিক সরঞ্জামগুলি রেখে, লোকেরা দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য নিজেকে অবস্থান করতে পারে।’
অক্টোবর তত্ত্বটি উদ্বেগ এবং অনুপ্রেরণার মিশ্রণ তৈরি করে, নতুন বছরের শুরুতে লোকেরা যে অনুভূতি পায় তার অনুরূপ। এটি নিজের সাফল্য এবং অবশিষ্ট লক্ষ্যগুলিতে স্ব-প্রতিবিম্বের একটি সময়কে অনুরোধ করে।
ফেডারাল তথ্যের উপর ভিত্তি করে গ্রাফটি দেখায় যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 40 শতাংশেরও বেশি প্রাপ্তবয়স্কদের স্থূলত্ব রয়েছে
লোফটন একটি জার্নাল বা ফিটনেস ট্র্যাকিং অ্যাপে ছুটির মরসুমে তাদের অগ্রগতি ট্র্যাক করতে লোকদের উত্সাহিত করেছিল, যা প্রবৃত্ত হওয়ার প্রলোভনটি সামনে এলে অনুপ্রেরণার উন্নতি করতে পারে।
তিনি আরও যোগ করেছেন: ‘এই ঘটনাগুলি এবং খাওয়ার অনুষ্ঠানের জন্য সাবধানতার সাথে প্রস্তুত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি নিশ্চিত করে যে উচ্চ-চর্বিযুক্ত খাবারগুলিতে বিশেষত ভাজা খাবার এবং অতিরিক্ত পরিমাণে পনিরের অতিরিক্ত প্রবৃত্তি এড়ানো যায়, বিশেষত যখন অ্যালকোহলের সাথে মিলিত হয়।
‘এই মুহুর্তে medication ষধের চিকিত্সা শুরু করা ক্ষুধা ও অভিলাষ হ্রাস করতে উপকারী হতে পারে।’
ওজেম্পিক, ওয়েগোভি, জেপবাউন্ড এবং মাউনজারো এর মতো ওজন হ্রাসের জন্য লোকেরা হারাতে ওষুধের জন্য মাসের মাসের বিক্রয় পরিসংখ্যান প্রকাশ্যে পাওয়া যায় না।
তবে ইউনাইটেডহেলথ প্রেসক্রিপশন ড্রাগ আর্ম অপ্টাম দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বছরের শীতল মাসগুলিতে লোকেরা ওজন হ্রাস ওষুধের জন্য প্রেসক্রিপশনগুলি শুরু এবং পুনরায় পূরণ করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
এই ওষুধগুলির সূচনা 18.1 শতাংশ বেশি ছিল এবং বসন্ত এবং গ্রীষ্মের তুলনায় শরত্কালে এবং শীতকালে রিফিলগুলি 38.2 শতাংশ বেশি ছিল।
সমস্ত বয়সের গোষ্ঠী এবং উভয় লিঙ্গ জুড়ে একটি মৌসুমী প্যাটার্ন পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল, পুরুষরা মহিলাদের তুলনায় আরও সুস্পষ্ট প্রকরণ প্রদর্শন করে।
সামগ্রিকভাবে, ২০২১ সালে বাজারে এই ওষুধগুলি প্রবর্তনের পর থেকে প্রেসক্রিপশন হার 400 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে।
এই ওষুধগুলি একটি প্রাকৃতিক ‘পূর্ণতা’ হরমোন নকল করে এবং হজমকে ধীর করে দিয়ে কাজ করে, তাই অনুভূতিটি দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং ব্যক্তিটি নাস্তা হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে
জিএলপি -১ ওষুধগুলি ‘খাবারের শব্দ’ হ্রাস করে কাজ করে, খাবারের সাথে ধ্রুবক মানসিক ব্যস্ততা যা ক্যালোরিগুলি কাটা কঠিন করে তোলে।
এই খেতে এই আকাঙ্ক্ষা চুপচাপ দিয়ে, ওষুধগুলি ব্যক্তিদের তাদের ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস করা সহজ করে তোলে।
ওষুধগুলি শরীরে একটি হরমোন অনুকরণ করে যা মস্তিষ্কে সংকেত প্রেরণ করে যে একটি পূর্ণ।
জিএলপি -১ গুলিও যে হারে খাদ্য পেট ছেড়ে যায় তা কমিয়ে দেয়, পূর্ণতার অনুভূতি দীর্ঘায়িত করে এবং খাওয়ার পরে শীঘ্রই আবার খাওয়ার তাগিদ হ্রাস করে।
ছুটির মরসুমের আগে বা চলাকালীন একটি জিএলপি -১ শুরু করা ক্ষুধা ও অভিলাষ পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে, বর্ধিত প্রলোভন এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং মিষ্টান্নের সময় সহায়তা সরবরাহ করে।
বর্তমানে, আমাদের অর্ধেকেরও বেশি প্রাপ্তবয়স্করা ওজন হ্রাস করতে চাইছেন বলে রিপোর্ট করেছেন, তবে তাদের মধ্যে কেবল ২ percent শতাংশই সক্রিয়ভাবে ডায়েট, অনুশীলন এবং/অথবা ওষুধের মাধ্যমে এটি করার চেষ্টা করছেন।
