একমাত্র পরিবর্তন যা কাজ করেছিল: আমি পুড়ে গিয়েছিলাম এবং চাপে পড়েছিলাম – তারপর আমি একটি উত্তেজনাপূর্ণ সমাধান খুঁজে পেয়েছি
এই বছরের শুরুতে, আমি বার্নআউটের কাছাকাছি ছিলাম। আমি অনুভব করেছি যেন একজন ফ্রিল্যান্স সাংবাদিক হিসেবে আমার কর্মজীবন স্থায়ী লাইফ সাপোর্টের উপর ছিল, যেহেতু আমি একটি টেনশনে থাকা পারিবারিক জীবনকে জাগল করেছিলাম এবং আপাতদৃষ্টিতে আত্ম-ধ্বংসের দিকে ঝুঁকে থাকা একটি বিশ্ব সম্পর্কে উদ্বেগ দ্বারা গ্রাস করেছি। আমি পরিবারের একজন ঘনিষ্ঠ সদস্য এবং পুরানো স্কুল বন্ধুর মৃত্যুর সাথেও লড়াই করেছি। শোক পূর্বনির্ধারিত রাষ্ট্রে পরিণত হয়েছে। আমার পরিবার এবং প্রিয়জনদের সমর্থন সত্ত্বেও, আমাকে এই প্রায় অপ্রতিরোধ্য ক্ষতির অনুভূতি মোকাবেলা করার উপায় খুঁজে বের করতে হয়েছিল। আমি ধ্যান, যোগব্যায়াম এবং থেরাপি চেষ্টা করেছি যা সাহায্য করেছে। তারপর আমি কমিউনিটি সাউনা বাথস সম্পর্কে শুনলাম, লন্ডনের একটি অলাভজনক প্রকল্প যার লক্ষ্য সকলের জন্য সৌনাকে অ্যাক্সেসযোগ্য এবং সাশ্রয়ী করে তোলা। প্রথম দর্শনের পরে, আমি অনুভব করেছি যে কিছু পরিবর্তন হয়েছে। আমার উপর শান্তির অনুভূতি এসে গেল। আমি অবিলম্বে অনুভব করলাম যে আমি একটি অভয়ারণ্যে রয়েছি, একটি বিশৃঙ্খল শহরে শান্ত একটি মরূদ্যান যা আমাকে এই মন্থন বিষণ্ণতাকে প্রশমিত করতে এবং আমার কিছুটা উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেওয়ার অনুমতি দিয়েছে। এখন আমি নিয়মিত তাকে দেখতে যাই। আমি সাধারণত একা যাই, কিন্তু পরিবেশ সবসময় বন্ধুত্বপূর্ণ এবং স্বাগত জানায় এবং অন্যান্য অতিথিদের সাথে কথোপকথন করা সহজ। এমনকি ব্যস্ত দিনগুলিতে, লোকেরা একে অপরকে সোনা বেঞ্চে স্থান দেওয়ার জন্য তাদের পথের বাইরে চলে যায়। সম্প্রদায়ের একটি বাস্তব বোধ আছে। আমি এখন বুঝতে পারি যে saunas অনেক সুবিধা আছে। তারা এন্ডোরফিন মুক্ত করে স্ট্রেস কমায় এবং কার্ডিওভাসকুলার এবং পেশী স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে। আমার হ্যামস্ট্রিংগুলি, যা সাধারণত মনে হয় তারা স্থায়ীভাবে সিমেন্টে আবদ্ধ, নাটকীয়ভাবে আলগা হয়ে গেছে। আমি এখন অনেক বেশি নমনীয় বোধ করছি। আমি একটি sauna এর সংবেদনশীল অভিজ্ঞতাও উপভোগ করি: কাঠের গন্ধ, গরম পাথরের উপর ঢেলে দেওয়া জলের ঝিলিক এবং, যদিও সম্ভবত কিছুটা হলেও, ঠান্ডা পুলের রিফ্রেশিং শক আমি সাধারণত লাফ দেওয়ার আগে কয়েক সেকেন্ডের জন্য থাকি… আমি সর্বদা আমার তাপ শোষণ করার ক্ষমতা নিয়ে গর্বিত। আমি ধরে নিয়েছিলাম এর কিছু অংশ আমার মায়ের অ্যাংলো-ইন্ডিয়ান ঐতিহ্যের সাথে সম্পর্কিত; আংশিকভাবে, শৈশবের বেশ কিছু বছর কাটিয়েছে জ্বলন্ত মধ্যপ্রাচ্যে। কিন্তু আমি সাধারণত – বোকাভাবে – উচ্চ তাপমাত্রায় এই স্বাচ্ছন্দ্যকে একধরনের সহনশীলতা পরীক্ষা হিসাবে বিবেচনা করি। “আমি পুনরুজ্জীবিত হয়ে আবির্ভূত হই – উভয়ই গভীরভাবে স্বস্তিদায়ক এবং অদ্ভুতভাবে উজ্জীবিত।” ফটোগ্রাফ: গ্রেম রবার্টসন/দ্য গার্ডিয়ান
আমি এর আগেও বিক্ষিপ্তভাবে সৌনা পরিদর্শন করেছি, কিন্তু তারা ‘কতদিন টিকে থাকতে পারবে’ প্রতিযোগিতায় পরিণত হয়েছে, এবং আমার ঘর্মাক্ত ধড় এবং ট্যানড নাকের লোম অধ্যবসায়ের জন্য কিছু অদ্ভুত পুরস্কার হয়ে উঠেছে। এই অভিজ্ঞতার থেরাপিউটিক অংশ বন্ধ গ্রহণ. কিন্তু এখন আমার sauna পরিদর্শন মননশীলতা ব্যায়াম মত মনে হয়; উষ্ণতা আপনাকে মনোযোগী এবং উপস্থিত থাকতে সাহায্য করে। আমি মনে করি আমার নেতিবাচক চিন্তা দূরে চালিত হয়েছে। এটি শরীর এবং আত্মার গভীর পরিস্কারের মতো। অধিবেশনের পরে, আমি পুনরুজ্জীবিত, গভীরভাবে শিথিল এবং অদ্ভুতভাবে শক্তিপ্রাপ্ত হয়ে যাই। এটি আমাকে আমার মানসিক ভারসাম্যের অনুভূতি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। আমি শারীরিক এবং মানসিকভাবে আরও চটপটে বোধ করি, যেন আমার কিছু পুরানো ভয় আক্ষরিক অর্থে বাষ্প হয়ে গেছে। আমার ভবিষ্যত এখনও অনিশ্চিত, কিন্তু আমি জানি যে আমি এখন নতুন শক্তি এবং উদ্দেশ্যের উদ্দীপনার সাথে এর মুখোমুখি হতে পারি।
প্রকাশিত: 2025-11-10 17:00:00
উৎস: www.theguardian.com
