ধ্যান কি আসলেই সবার জন্য?

উদ্বেগ এবং হতাশা

এই অনাকাঙ্ক্ষিত প্রভাবগুলির ডেটা এবং জায়গুলির অভাবের ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য, কভেন্ট্রি বিশ্ববিদ্যালয়ের (যুক্তরাজ্য) বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের আরও একটি দল এই কাজটি ত্বরান্বিত করে: এই বিজ্ঞানীরা এইভাবে ধ্যানের অনুশীলনে নিবেদিত ৮০ টিরও বেশি গবেষণা পর্যালোচনা করেছেন, যার একটি অংশ কমপক্ষে একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া চিহ্নিত করেছে। ফলাফলটি গত সেপ্টেম্বরে অ্যাক্টা সাইকিয়াট্রিকা স্ক্যান্ডিনেভিয়া জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল।

তারা ইঙ্গিত দিয়েছিল যে 6,700 জনের মধ্যে 8 % যারা ধ্যানের চেষ্টা করেছিল তারা অনাকাঙ্ক্ষিত নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছে। উদ্বেগ এবং হতাশা সবচেয়ে ঘন ঘন (33 % এবং 27 %) ছিল, বিরল আত্মঘাতী আচরণ (11 % সমস্ত একই)। গবেষকরা উল্লেখ করেছেন যে এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার কোনও ইতিহাস নেই এমন লোকদের মধ্যে ঘটতে সক্ষম হয়েছে।

স্বচ্ছতার জন্য কল করুন

ডাঃ মিগুয়েল ফারিয়াসের জন্য যারা এই গবেষণাটি পরিচালনা করেছিলেন, “ধ্যানটি ভালভাবে কাজ করে, তবে এটি নিঃসন্দেহে অতিরিক্ত বিজ্ঞাপনের বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে এবং এটি সর্বজনীনভাবে উপকারী নয়”। গবেষক এইভাবে এই অনাকাঙ্ক্ষিত প্রভাবগুলি এবং ধ্যানের অনুশীলনে contraindications সম্পর্কিত আরও স্বচ্ছতার আহ্বান জানিয়েছেন।

মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের নেতৃত্বে একটি ফরাসি ওয়েবসাইট সাইকির প্রতিক্রিয়া কিছু চিহ্নিত করে: “হাইপোকন্ড্রিয়াক উদ্বেগ (স্বাস্থ্য এবং দেহের কেন্দ্রিক উদ্বেগ) এবং ট্রমাজনিত ইতিহাসের সাথে বিচ্ছিন্ন হওয়ার প্রবণতাযুক্ত ব্যক্তিদের সাথে জড়িত আতঙ্কিত আক্রমণে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য অবিলম্বে একটি মাইন্ডফুলেন্স প্রোগ্রামে অংশগ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয় না”।

লেখকরা আরও স্মরণ করেন যে মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশনটি “তীব্র প্যাথলজিকাল স্টেটের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা উচিত নয় যা সমস্ত ওষুধ এবং/অথবা সাইকোথেরাপিক চিকিত্সার জন্য প্রয়োজন: তীব্র পর্যায়ে হতাশা, নন -স্ট্যাবিলাইজড বাইপোলার ডিসঅর্ডারস, সাইকোটিক ডিসঅর্ডারগুলি (বিভ্রান্তি, হ্যালুসিনেশন) …”। কিছু ক্ষেত্রে তবে এটি সাইকোথেরাপির জন্য একটি ভাল পরিপূরক। আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার অনুশীলনকারীর সাথে কথা বলুন।

অকাল: সংবেদনশীল এবং সামাজিক বিকাশের জন্য ভবিষ্যদ্বাণীমূলক মস্তিষ্কের সংযোগগুলি

সূত্র: স্বাস্থ্য গন্তব্য