2021 সালে তৈরি যুব গোষ্ঠীটি আলসেসের উত্তর -পূর্বে পাঁচটি ক্লাব থেকে 200 টিরও বেশি তরুণ খেলোয়াড়কে লাইসেন্সপ্রাপ্ত একত্রিত করে। যদি এই ক্লাবগুলির মূল ক্রিয়াকলাপটি ফুটবল হয় তবে সম্প্রতি নবায়নযোগ্য কমিটি গ্রুপটির দিগন্ত এবং এর অ্যানিমেশনগুলি প্রসারিত করতে চায়। উদাহরণস্বরূপ, নিউরোসায়েন্স অ্যান্ড ক্রোনোবায়োলজির ডক্টর ভার্জিনি গ্যাবেলের আয়োজিত একটি সম্মেলন সোমবার 25 আগস্ট, সকাল 7 টায় এএস ফোর্সফেল্ডের ক্লাবহাউসে সংগঠিত হয়। এর থিমটি হবে “ক্রীড়া পারফরম্যান্সে ঘুমের প্রভাব”।
ঘুম, একটি অজানা বিষয়
ভার্জিনি গ্যাবেলের বৈজ্ঞানিক যাত্রা তাকে বাসেল বিশ্ববিদ্যালয় এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের স্ট্র্যাসবার্গের সেলুলার অ্যান্ড ইন্টিগ্রেটিভ নিউরোসায়েন্স (আইএনসিআই) থেকে নেতৃত্ব দিয়েছিল। বিভিন্ন শ্রোতার সাথে অভিজ্ঞতা এবং বিনিময়গুলির মাধ্যমে তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে ঘুম একটি অজানা বিষয়। অনেকে তাদের প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যগুলির মূল বিষয়গুলি উপেক্ষা করে। তারপরে তিনি কোম্পানির ক্লক অ্যান্ড মি প্রতিষ্ঠা করেছিলেন যা সংস্থাগুলি, সমিতি এবং ব্যক্তিদের সাথে হস্তক্ষেপ করে।
ক্যাফিন সীমাবদ্ধ করুন, পর্দার এক্সপোজার হ্রাস করুন
একজন ঘুমন্ত কোচ প্রায়শই তার বালিশের সাথে পুনর্মিলন করতে সহায়তা করতে পারে। ভার্জিনি গ্যাবেলের লক্ষ্য এবং আরও ভাল ঘুমের পরামর্শ দিন কারণ অনেক কারণ রাতকে ব্যাহত করতে পারে। উদাহরণগুলির মতো: একটি ক্রীড়া সেশন স্থানান্তর করুন, ক্যাফিনকে সীমাবদ্ধ করুন, আপনার ডায়েটকে মানিয়ে নিন এবং সর্বোপরি স্ক্রিনগুলিতে এক্সপোজার হ্রাস করুন, সেগুলি যাই হোক না কেন। রাত পুনরুদ্ধারের অভাব সুস্থতা হ্রাস, শক্তির অভাব, সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা বাড়ে। প্রায় 40 % জনসংখ্যা খারাপভাবে ঘুমানোর ঘোষণা দেয় এবং প্রায়শই “খারাপ” হয়।
সোমবার 25 আগস্ট সকাল 6 টা থেকে সকাল 7 টায় বিনামূল্যে সম্মেলন খাদ্য-ট্রাক “লে কমপটোর লেবানিজ” দ্বারা পুনরুদ্ধার। তথ্য: 06 76 11 33 87।
