এটা কি ঘড়ি পরিবর্তন বন্ধ করার সময়? শীর্ষস্থানীয় বিজ্ঞানীরা ডেলাইট সেভিং টাইমকে সম্পূর্ণভাবে বাতিল করার আহ্বান জানাচ্ছেন এই আশঙ্কার মধ্যে যে এটি ক্যান্সার, সড়ক দুর্ঘটনা এবং ঘুমের সমস্যার ক্রমবর্ধমান হারে অবদান রাখছে।
বিজ্ঞানীরা ডেলাইট সেভিং টাইম (DST) শেষ করার জন্য নতুন করে আহ্বান জানিয়েছেন উদ্বেগের মধ্যে যে এটি ক্যান্সারের ক্রমবর্ধমান হার এবং সম্ভাব্য মারাত্মক সড়ক দুর্ঘটনায় অবদান রাখছে। কাল সকালে ঘড়ির কাঁটা এক ঘণ্টা পিছিয়ে যাবে, সবাই বিছানায় একটু বেশি সময় দেবে। এর অর্থ হল মার্চের শেষ রবিবার সকাল 1টায় ঘড়িগুলি এক ঘন্টা এগিয়ে এবং অক্টোবরের শেষ রবিবার সকাল 2টায় এক ঘন্টা পিছনে সরানো হয়। যুক্তি হল যে দিন যত লম্বা হয়, আমাদের সময়সূচীকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়া মানুষকে তাদের কর্মদিবসে আরও ঘন্টা রোদ দেয়। যাইহোক, ক্রমবর্ধমান প্রমাণ দ্বিবার্ষিক ঘূর্ণনের নেতিবাচক পরিণতিগুলিকে তুলে ধরে। ঘড়ির কাঁটা এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে এক ঘন্টার ঘুম হারালে পুরো জনসংখ্যা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্লান্ত বোধ করতে পারে। আগামীকাল ভোরবেলা, ঘড়ির কাঁটা এক ঘণ্টা পিছিয়ে যাবে, সবাই বিছানায় একটু বেশি সময় দেবে (ফাইল ছবি)। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে স্প্রিং ডেলাইট সেভিং টাইমে পরিবর্তন করার পরে মারাত্মক ট্র্যাফিক দুর্ঘটনার ঝুঁকি প্রায় ছয় শতাংশ বেড়ে যায়। এছাড়াও কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্টের ঝুঁকি বৃদ্ধি, আত্মঘাতী আচরণের ঝুঁকি বৃদ্ধি এবং আমাদের ঘড়ি পরিবর্তনের পরের দিনগুলিতে মৃত্যুহার বৃদ্ধির প্রমাণ রয়েছে। এদিকে, আমাদের শরীর আমাদের শরীর বজায় রাখতে সকালের উজ্জ্বল সূর্যের উপর নির্ভর করে। ঘড়িটি স্বাভাবিক 24-ঘন্টা সৌর চক্র অনুসরণ করে। ক্রমবর্ধমান – যদিও কিছুটা বিতর্কিত – প্রমাণ যে সূর্য এবং আমাদের শরীরের মধ্যে একটি অমিল গুরুতর দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের পরিণতি হতে পারে৷ গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা পশ্চিমের সময় অঞ্চলে থাকেন – যেখানে সৌর সময় এবং আমাদের শরীরের ঘড়ির মধ্যে পার্থক্য সবচেয়ে বেশি – তাদের লিউকেমিয়া, পাকস্থলীর ক্যান্সার, ফুসফুসের ক্যান্সার এবং স্তন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। যারা ঘড়ি এগিয়ে যাওয়ার অভিজ্ঞতা পেয়েছেন, কিছু বিজ্ঞানী বলেছেন যে দিনের আলো সংরক্ষণের সময় একই রকম প্রভাব ফেলতে পারে। ডাঃ জিওফ্রে কেলু কিংস কলেজ লন্ডনের একজন গবেষক যিনি সার্কেডিয়ান ছন্দে বিশেষজ্ঞ, প্রায় 24 ঘন্টার চক্র যা ঘুম-জাগরণ চক্রের মতো শরীরের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। তিনি বলেন, প্রমাণ দেখায় যে এক বছরের জন্য এক সময় অঞ্চলে লেগে থাকা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হবে। শীর্ষস্থানীয় বিজ্ঞানীরা ডেলাইট সেভিং টাইম (ডিএসটি) বন্ধ করার আহ্বান জানিয়েছেন উদ্বেগের মধ্যে যে এটি ক্যান্সার, সড়ক দুর্ঘটনা এবং আত্মহত্যার ক্রমবর্ধমান হারে অবদান রাখছে। কেন আমরা এমনকি ঘড়ি পরিবর্তন? আপনার মনে হতে পারে সূর্যের অবস্থানের সাথে সম্পর্কিত একটি বৈজ্ঞানিক কারণ আছে। যাইহোক, ঘড়ি পরিবর্তন আসলে একটি অনুশীলন যা প্রথম বিশ্বযুদ্ধের সময় শুরু হয়েছিল। 1916 সালের বসন্তে, জার্মান সেনাবাহিনী দিনের আলোর আরও ভাল ব্যবহার করে শক্তি সঞ্চয় করার জন্য তার ঘড়িগুলিকে এগিয়ে নিয়েছিল। শীঘ্রই পরে, গ্রেট ব্রিটেন সহ অন্যান্য অনেক দেশ শক্তির সংস্থান সংরক্ষণের মাধ্যমে যুদ্ধের প্রচেষ্টাকে সহায়তা করার প্রয়াসে এটি অনুসরণ করে। যাইহোক, ঘড়ি পরিবর্তনের সুবিধা সম্পর্কে বিতর্ক এর প্রবর্তনের 109 বছর ধরে অব্যাহত রয়েছে। প্রচারকারীরা বলছেন যে সন্ধ্যায় উপলব্ধ সময় বাড়ানোর জন্য আমাদের স্থায়ী ব্রিটিশ গ্রীষ্মকালীন সময়ে ফিরে আসা উচিত, যখন বিরোধীরা যুক্তি দেয় যে এটি আরও উত্তরে বসবাসকারী লোকদের জন্য সামাজিক অসুবিধা তৈরি করবে। আলোর এক্সপোজার আমাদের জৈবিক এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, তাই আমরা যে পরিমাণ আলোর সংস্পর্শে থাকি তা শরীরের চক্রকে ব্যাহত করতে পারে। শরত্কালে কম আলোর এক্সপোজারও সম্ভাব্য ভিটামিন ডি-এর ঘাটতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। ডাঃ কেলু বলেছেন: “কারণ লোকেরা কাজের পরে কম আলো দেখে (যখন ঘড়ির কাঁটা ফিরে যায়), এটি মেজাজকে প্রভাবিত করে, বিশেষ করে মেজাজের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের।” তিনি বলেছিলেন যে তিনি এক সময় অঞ্চলে স্যুইচ করছেন। সকালে সর্বাধিক আলোর এক্সপোজার নিশ্চিত করবে এবং হালকা সন্ধ্যায় আমাদের ঘুম বিলম্বিত হওয়া থেকে বিরত রাখবে। আণবিক জীববিজ্ঞানী ডঃ জন ও’নিল বলেছেন যে সার্কাডিয়ান ছন্দগুলি 24-ঘন্টার চক্র সুনির্দিষ্ট নয়, তাই লোকেরা কোনও গুরুতর পরিণতি ছাড়াই তাদের চক্রে সামান্য বিলম্বের সাথে মোকাবিলা করতে পারে। যাইহোক, তিনি বলেছিলেন যে পরিবর্তনগুলি এখনও ব্যাহত হতে পারে এবং ঘড়ির পরিবর্তনের সময় ট্র্যাফিক দুর্ঘটনা এবং হার্ট অ্যাটাকের বৃদ্ধির সাথে যুক্ত হতে পারে। ডাঃ ও’নিল বলেছিলেন যে দিবালোক সংরক্ষণের সময় “একেবারেই” বিলুপ্ত করা উচিত, যোগ করে: “এটা একেবারেই হাস্যকর যে আমরা এখনও এই অনাকাঙ্খিততার সাথে বাস করছি।” ডাঃ মেগান ক্রফোর্ড ব্রিটিশ স্লিপ সোসাইটির কার্যনির্বাহী দলের অংশ, যারা দুবার-বার্ষিক ঘড়ির পরিবর্তনকে বাতিল করে স্ট্যান্ডার্ড টাইম (গ্রিনিচ গড় সময়ের সমতুল্য) দিয়ে প্রতিস্থাপন করার আহ্বান জানিয়েছে। তিনি বলেন, দুর্বল ঘুমের প্রভাব আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্য এবং জৈবিক প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করার বাইরেও যায়। ডক্টর ক্রফোর্ড বলেছেন: “ঘুম এবং মানসিক স্বাস্থ্য অবিশ্বাস্যভাবে সংযুক্ত। খারাপ ঘুম হতাশা এবং উদ্বেগের মতো জিনিসগুলির বিকাশের পূর্বাভাস দেয়, তাই এটি আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে। ইলেকট্রিক কার স্কিমের নতুন বিশ্লেষণ অনুসারে, ঘড়ির কাঁটা পরিবর্তনের পরপরই নির্দিষ্ট সময়ে দুর্ঘটনার সংখ্যা তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায়। এদিকে দুর্ঘটনার মাত্র 300 শতাংশ। রবিবার রাতের ঠিক 300 শতাংশের পরে। ঘড়িগুলি ফিরিয়ে দেওয়া হয়েছিল – 186 শতাংশ বেশি সহ দ্বিতীয়-সর্বোচ্চ ঝুঁকি দেখায় দুর্ঘটনা ব্রিস্টল বিশ্ববিদ্যালয়ের অটোমেটেড স্যাম্পলিংয়ের ক্লিনিকাল রিসার্চ ফেলো ডঃ থমাস আপটন বলেছেন: “দিনের আলো সংরক্ষণের সময় স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে এমন ক্রমবর্ধমান প্রমাণ রয়েছে।” ঘড়ি পরিবর্তনের প্রভাব হল ঘুমের ধরণে হঠাৎ পরিবর্তন। হরমোন কর্টিসল সহ আমাদের জৈবিক হরমোনের ছন্দগুলি “পুরাতন” সময়ের পূর্বাভাস অব্যাহত রাখে এবং তাই সিঙ্কের বাইরে হয়ে যায়। এছাড়াও কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি বৃদ্ধির প্রমাণ রয়েছে ঘটনা, আত্মঘাতী আচরণের ঝুঁকি বৃদ্ধি এবং আমাদের ঘড়ি পরিবর্তনের পর প্রথম দিনে মৃত্যুহার বৃদ্ধি (ফাইল চিত্র)। “এমন প্রমাণ রয়েছে যে এটি বিষণ্নতা এবং এমনকি হার্ট অ্যাটাক সহ খারাপ স্বাস্থ্যে অবদান রাখতে পারে।” যদিও অনেকে বিছানায় অতিরিক্ত এক ঘন্টা কাটানোর জন্য উন্মুখ হবে, ব্রিস্টল বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন গবেষণা ফেলো মেলানি ডি ল্যাঞ্জ বলেছেন যে আপনি পুরোপুরি সুবিধাগুলি কাটাতে সক্ষম হবেন এমন সম্ভাবনা কম।” আমরা স্বপ্ন বিশ্লেষণ করেছি। 2013 থেকে 2015 সাল পর্যন্ত বসন্ত ও শরতের ঘড়ির পরিবর্তনের সময় 11,800 ইউকে বায়োব্যাঙ্ক অংশগ্রহণকারীদের দ্বারা পরিধান করা কার্যকলাপ মনিটরের ডেটা, “তিনি বলেছিলেন৷ “আমরা দেখতে পেয়েছি যে মানুষ বসন্ত ঘড়ির পরিবর্তনের রবিবারে আগের এবং পরবর্তী রবিবারের তুলনায় প্রায় এক ঘন্টা কম ঘুমায়৷” তবে, তারা পূর্ণ ঘুমানোর সুবিধা পায়নি—অথবা অতিরিক্ত ঘুমের মধ্যে ছিল না৷ আসলে, তারা রবিবারের চেয়ে মাত্র আধা ঘন্টা বেশি ঘুমিয়েছিল কারণ লোকেরা হচ্ছে তাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ির দ্বারা এবং শিশু বা পোষা প্রাণীরা যারা বুঝতে পারে না-বা পাত্তা দেয় না- যে ঘড়িটি পরিবর্তিত হয়েছে তার দ্বারা জেগে উঠেছে। দিনের আলো সংরক্ষণের সময় কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে? এটি অনুমান করা হয় যে ডেলাইট সেভিং টাইম শুরু হওয়ার পরে আমেরিকানরা রবিবার থেকে সোমবার রাতে স্বাভাবিকের চেয়ে প্রায় 40 মিনিট কম ঘুমায়। সময়ের পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সাধারণত মানবদেহের বেশ কিছু দিন লাগে। যাতে মানুষ তাদের স্বাভাবিক সময়ে ঘুমিয়ে পড়তে পারে। সমীক্ষায় দেখা যায় যে সময় পরিবর্তন করে হার্ট অ্যাটাকের 5 শতাংশ বৃদ্ধির পূর্বাভাস দেয় হার ওরেগন বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ডেভিড ওয়াগনার দ্বারা পরিচালিত একটি পরীক্ষায় দেখা গেছে যে ডেলাইট সেভিং টাইম শুরু হওয়ার পরের দিন বা রাতে ঘুমের বঞ্চনার পরে, লোকেরা ভালভাবে বিশ্রাম নেওয়ার তুলনায় নৈতিক সমস্যাগুলি কখন জড়িত তা বোঝার ক্ষমতা কম ছিল। একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে বিচারকরা বছরের অন্যান্য দিনের তুলনায় সময় পরিবর্তনের পর সোমবার কঠোর শাস্তি-5 শতাংশ বেশি– দেন।
The content is rewritten without any changes, keeping all HTML tags as they were.
প্রকাশিত: 2025-10-25 17:28:00
উৎস: www.dailymail.co.uk
