একটি ভূমধ্যসাগরীয় ধাঁচের ডায়েট, হ্রাস ক্যালোরি গ্রহণ, মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ওজন হ্রাসের জন্য পেশাদার সহায়তার সংমিশ্রণে, টাইপ 2 ডায়াবেটিস (টি 2 ডি) এর ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে, হার্ভার্ড টিএইচ স্কুল অফ পাবলিক হেলথের গবেষকদের সহ-রচনা করা একটি নতুন গবেষণায় বলা হয়েছে।
গবেষণাটি 25 আগস্ট, 2025 এ প্রকাশিত হবে অভ্যন্তরীণ medicine ষধের অ্যানালস।
আমরা ডায়াবেটিসের একটি বিশ্বব্যাপী মহামারীটির মুখোমুখি। সর্বোচ্চ স্তরের প্রমাণের সাথে, আমাদের অধ্যয়নটি দেখায় যে ডায়েট এবং লাইফস্টাইলের পরিমিত, টেকসই পরিবর্তনগুলি বিশ্বব্যাপী এই রোগের কয়েক মিলিয়ন কেসকে আটকাতে পারে। “
ফ্র্যাঙ্ক হু, সহ-লেখক, ফ্রেড্রিক জে। স্টার প্রফেসর প্রফেসর এবং এপিডেমিওলজি এবং পুষ্টি বিভাগের চেয়ারম্যান
পূর্বের গবেষণায় ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েটকে সংযুক্ত করা হয়েছে-যা ফল, শাকসবজি, পুরো শস্য এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি, দুগ্ধ এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিনের মাঝারি পরিমাণ গ্রহণ এবং উন্নত ইনসুলিন সংবেদনশীলতা হ্রাসের মাধ্যমে টি 2 ডি এর কম ঝুঁকি সহ লাল মাংসের চেয়ে কম পরিমাণে কোনও গ্রহণের উপর জোর দেয়।
প্রাক-প্লাস ক্লিনিকাল ট্রায়াল থেকে সহযোগীদের একটি দল, ইউরোপের বৃহত্তম পুষ্টি এবং জীবনযাত্রার এলোমেলোভাবে বিচারের এলোমেলোভাবে বিচার, অতিরিক্ত স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে ডায়েটের সুবিধাগুলি কীভাবে বাড়ানো যেতে পারে তা বোঝার চেষ্টা করেছিল।
স্পেন এবং হার্ভার্ড চ্যান স্কুলের 23 টি বিশ্ববিদ্যালয় থেকে গবেষকরা 4,746 পূর্ব-প্লাস অংশগ্রহণকারীদের একটি হস্তক্ষেপ গোষ্ঠী এবং একটি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীতে বিভক্ত করেছেন এবং ছয় বছর ধরে তাদের স্বাস্থ্যের ফলাফল অনুসরণ করেছেন। হস্তক্ষেপ গোষ্ঠী একটি ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট মেনে চলা; প্রতিদিন তাদের ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ প্রায় 600 ক্যালোরি হ্রাস করে; মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত, যেমন দ্রুত হাঁটাচলা এবং শক্তি এবং ভারসাম্য অনুশীলন; এবং ওজন হ্রাস নিয়ন্ত্রণের জন্য পেশাদার সমর্থন পেয়েছে। নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীটি ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা, অনুশীলনের দিকনির্দেশনা বা পেশাদার সমর্থন ছাড়াই একটি ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যকে মেনে চলে। অংশগ্রহণকারীরা 55 থেকে 75 বছর বয়সের মধ্যে ছিল, অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল ছিল এবং এটি বিপাকীয় সিনড্রোম ছিল, তবে বেসলাইনে টি 2 ডি মুক্ত ছিল।
সমীক্ষায় দেখা গেছে যে হস্তক্ষেপ গ্রুপে যারা নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের তুলনায় টি 2 ডি বিকাশের 31% কম ঝুঁকি নিয়েছিলেন। অতিরিক্তভাবে, হস্তক্ষেপ গোষ্ঠীটি গড়ে ৩.৩ কিলোগ্রাম হারিয়েছে এবং নিয়ন্ত্রণ গ্রুপে ০..6 কেজি এবং ০.০ সেন্টিমিটারের তুলনায় তাদের কোমরের পরিধি ৩.6 সেন্টিমিটার কমিয়েছে।
“ব্যবহারিক দিক থেকে, ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েটে ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যুক্ত করা ডায়াবেটিস-এ জনস্বাস্থ্যের জন্য স্পষ্ট, পরিমাপযোগ্য সুবিধা থেকে প্রতি 100 জনের মধ্যে প্রায় তিনজনের মধ্যে প্রায় তিনজনকে বাধা দেয়,” সহ-লেখক মিগুয়েল মার্টিনেজ-গঞ্জালেজ, নাভারা বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক এবং হার্ভার্ড চ্যান স্কুলের পুষ্টি বিভাগের অধ্যাপক।
এই গবেষণাটি ইউরোপীয় গবেষণা কাউন্সিল, স্প্যানিশ জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট, বায়োমেডিকাল রিসার্চ নেটওয়ার্কিং সেন্টার (সিআইবিআইবার), এবং ইউএস ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ডায়াবেটিস অ্যান্ড হজম এবং কিডনি রোগ (1R01DK127601) দ্বারা অর্থায়ন করা হয়েছিল।
সূত্র:
হার্ভার্ড চ্যান স্কুল অফ পাবলিক হেলথ
জার্নাল রেফারেন্স:
রুইজ-ক্যানেলা, এম, এট আল। (2025)। টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধে একটি বিজ্ঞাপন লিবিটাম ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েটের তুলনায় একটি শক্তি-হ্রাস ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের তুলনা। অভ্যন্তরীণ medicine ষধের অ্যানালস। doi.org/10.7326/annals-25-00388।
