যে মুহূর্তটি আমাকে বদলে দিয়েছে: আমি দৌড়াতে ঘৃণা করতাম – যতক্ষণ না আমি এটি আমার মেয়ের চোখে দেখেছি
কিশোর বয়সে, আমি এমন একটি মেয়ে ছিলাম যে কার্ডিওর কারণে আমাকে গণনা করত না। স্কুলে, আমি একজন গোলরক্ষক হতে স্বেচ্ছাপ্রণোদিত হয়েছিলাম কারণ এটির জন্য সর্বনিম্ন পরিমাণ আন্দোলনের প্রয়োজন ছিল। যখন খেলার দিন ঘনিয়ে আসত, আমি যদি আমার অসুস্থ ছুটি পাস করতে না পারি, আমি লং জাম্পের জন্য সাইন আপ করতে অনিচ্ছুক হতাম কারণ লং জাম্পটি বাইক শেডের পিছনে অবস্থিত ছিল এবং ভিড় আকর্ষণ করত না। পুরো স্কুলের সামনের ট্র্যাকে দৌড়ানোর ধারণাটি দুঃস্বপ্নের মতো মনে হয়েছিল। আমার অনেক বন্ধুদের থেকে ভিন্ন যারা মজা করার জন্য ফুটবল বা রাগবি খেলে, আমি শুধু ব্যায়ামকে শাস্তি হিসেবে দেখেছি। 1990 এর খাদ্য সংস্কৃতি নির্দেশ করে যে পাতলাতা – এবং তাই “সুস্থতা” – ক্যালোরি ইন এবং ক্যালোরি আউটের একটি সাধারণ ঘটনা। ব্যায়াম ছিল স্লিম থাকার একটি ক্লান্তিকর উপায় এবং এর বেশি কিছু নয়। আমার সুস্থতার উপর ব্যায়ামের ইতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে আমার কোন ধারণা ছিল না কারণ আমি সবসময় অনুভব করতাম যে আমি ত্যাগ করতে যাচ্ছি।
একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আমার মনোভাব পরিবর্তন হতে শুরু করে। আমি দৌড়ানোর চেষ্টা করেছি এবং দেখতে পেয়েছি যে আমি এটি ঘৃণা করি না, কিন্তু আমি কখনই এই অনুভূতিটি নাড়াতে পারিনি যে আমি এতে ভাল ছিলাম না। আমি প্রায়ই অনুভব করতাম যে আমি স্কুলে ফিরে গিয়েছিলাম, একটি রিলে রেসে শেষ পর্যন্ত শেষ করেছি এবং সবাইকে, বিশেষ করে নিজেকে বিব্রত করেছি।
“কার্ডিও আর শত্রু নয়”… অক্সফোর্ড 10 কিমি রেসের সময় অ্যানাবেল লি। ছবি: অ্যানাবেল লি এর সৌজন্যে
38 বছর বয়সে, আমি আমার পাঁচ বছরের মেয়ের সাথে দৌড়াতে রাজি হয়েছিলাম। আমার স্বামী বেশ কয়েক বছর ধরে দৌড়াচ্ছেন, এবং আমি এটিকে আরও ভাল করার চেষ্টা করছি। ফলস্বরূপ, আমরা প্রায়শই বাড়ির চারপাশে দৌড়ানোর বিষয়ে কথা বলি এবং আমার মেয়ে আগ্রহ দেখাতে শুরু করে। তিনি বলেছিলেন যে দৌড়ানো মজাদার ছিল, যা আমাকে মনে করিয়ে দেয় যে এটাই ছিল – এটি একটি মজার শখ হওয়ার কথা ছিল যা আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে, খারাপ নয়। তার মনোভাব আমাকে বুঝতে পেরেছিল যে দৌড়ানো এখন আমার পছন্দ, এমন কিছু নয় যা আমাকে বাধ্য করা হয়েছিল। আমার মেয়ে তার ভাইয়ের সাথে দৌড়াতে উপভোগ করেছিল, কিন্তু চেষ্টা চালিয়ে যেতে চেয়েছিল। শিশুদের সাথে বন্ধুরা পরামর্শ দিয়েছে যে আমরা জুনিয়র পার্করুন চেষ্টা করি – 4 থেকে 14 বছর বয়সী শিশুদের জন্য 2কিমি দৌড়, শিশুদের সক্রিয় করতে এবং তাদের দৌড়ানোর সুযোগ দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷ প্রাপ্তবয়স্করা বাচ্চাদের সাথে দৌড়াতে পারে এবং ইভেন্টগুলি ব্যক্তিগত রেকর্ডগুলি তাড়া করার পরিবর্তে মজা করার দিকে মনোনিবেশ করে।
একটি উজ্জ্বল এবং প্রারম্ভিক হিমায়িত রবিবার সকালে আমরা স্থানীয় ট্র্যাকের জুনিয়র পার্কুনে গিয়েছিলাম। আমার মেয়ে সেখানে ছোট দৌড়বিদদের একজন ছিল, এবং আমি যখন তার পাশে দৌড়েছিলাম, আমি তার মনোভাব এবং দক্ষতা দেখে অবাক হয়েছিলাম। সে অভিযোগ করেনি। সে আগে ঘুমানোর চেষ্টা করেনি। তাকে দেখে মনে হচ্ছিল সে সত্যিই মজা করছে। আমি আমার মেয়ের নেতৃত্ব অনুসরণ করি এবং মুহূর্তটি উপভোগ করি, কৃতজ্ঞ যে আমার শরীর আমাকে তার সাথে ট্রেডমিলে চালিত করতে সক্ষম। তারপরে আমরা ট্র্যাকের পাশের ক্যাফেতে গিয়েছিলাম জলখাবার জন্য, যেখানে আমার মেয়ে আমাকে বলেছিল সে দৌড়াতে পছন্দ করে – এবং আমার আশ্চর্যের জন্য, আমিও করেছি। আমরা সেখানে কারো সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে বা সময় শেষ করার চিন্তা করতে ছিলাম না – আমরা একসাথে দৌড়ানোর জন্য সেখানে ছিলাম। আমি আমার নিয়মিত চলমান অ্যাপে রান ট্র্যাক করছি না বা আমাদের গতিতে মনোযোগ দিচ্ছিলাম না।
পরে আমি নিজেই রানের জন্য আউট হয়ে যাই। আমি ক্লান্ত হতে শুরু করার সাথে সাথে আমার স্বাভাবিক অভ্যন্তরীণ একাকীত্ব শুরু হয়েছিল: আপনি থামছেন না কেন? আপনি এই ভয়ানক! তারপর আমার মনে পড়ল যে কয়েক ঘন্টা আগে আমি আমার মেয়ের সাথে কীভাবে কথা বলেছিলাম, তাকে উত্সাহিত করেছি এবং তার ক্ষমতার প্রশংসা করেছি। আপনি দুর্দান্ত করছেন, আমি নিজেকে বলেছিলাম। শুধু চালান। আমার আশ্চর্য, এটা কাজ। নিজেকে তিরস্কার করার পরিবর্তে, আমি নিজের সাথে কথা বলার চেষ্টা করেছি যেমন আমি আমার পছন্দের সন্তানের সাথে কথা বলব। আমার মেয়ে দেখতে অনেকটা আমার মতোই যখন আমি পাঁচ বছর বয়সে করেছিলাম, তাই এটা কল্পনা করা সহজ ছিল যে আমি নিজের একটি ছোট সংস্করণের সাথে কথা বলছি। আমি জানতাম যে আমি কখনই চাইনি যে তার মনে হবে দৌড়ানো একটি শাস্তি; আমি ব্যায়ামকে সহ্য করার মতো কিছু মনে করার পরিবর্তে রানারের উচ্চতা এবং ভাল এন্ডোরফিন অনুভব করতে চেয়েছিলাম।
তারপর থেকে, জুনিয়র পার্করুন একটি নিয়মিত ইভেন্টে পরিণত হয়েছে। আমি আমার রান কতটা “ভাল” বা “খারাপ” তার উপর ফোকাস করা বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করার প্রলোভন প্রতিরোধ করেছি। পরিবর্তে, আমি আমার মেয়ের নেতৃত্ব অনুসরণ করি এবং মুহূর্তটি উপভোগ করি, কৃতজ্ঞ যে আমার শরীর তার সাথে ট্র্যাকের চারপাশে আমাকে চালিত করতে সক্ষম। আমি পোড়া ক্যালোরি সম্পর্কে চিন্তা করি না, কিলোমিটার ভ্রমণ করেছি এবং আমি কতটা খারাপ দেখতে পাব তা নিয়ে আমি চিন্তা করি না; পরিবর্তে, আমি কতটা ভালো অনুভব করি তার উপর ফোকাস করি। আজকাল, কার্ডিও আর শত্রু নয়। আমি প্রায়ই নিজে নিজে দীর্ঘ দৌড়ে বের হয়ে যাই এবং আমার প্রথম ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছি – কিন্তু আমার প্রিয় দৌড় সহচরের সাথে একটি রবিবারের সকাল 2k একটি পরম আনন্দ থেকে যায়।
প্রকাশিত: 2025-10-29 12:45:00
উৎস: www.theguardian.com
