মধ্য বয়সে ওজন হ্রাস: দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিরুদ্ধে ield াল
ওজন হ্রাস করার জন্য সমস্ত প্রচেষ্টা মধ্য -জীবনের বছরগুলিতেআমাদের অনেক উদ্বেগ ছাড়াই পরে দীর্ঘমেয়াদী জীবনযাপন করতে সহায়তা করতে পারে, একটি নতুন গবেষণা অনুযায়ী।
https://www.huffingtonpost.gr/entry/ereena-huffpost-sextortumation-myalo-iklema-te-psefiakes-epoches-me-efevoes_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr_gr
‘একটি ধ্রুবক শরীরের ওজন প্রায় 6.5% ওজন মধ্যযুগীয় ব্যক্তিদের ওষুধ বা অস্ত্রোপচার ছাড়াই উল্লেখযোগ্য দীর্ঘ -মেয়াদী স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে জড়িত, “এই গবেষণার প্রধান লেখক বলেছেন, ফিনল্যান্ডের হেলসিঙ্কি বিশ্ববিদ্যালয়ের জেরিয়াট্রিক মেডিসিনের অধ্যাপক ড। টিমো স্ট্যান্ডবার্গ।
এই সুবিধাগুলি দীর্ঘস্থায়ী রোগ বা এমনকি অপ্রত্যাশিত মৃত্যুর সম্ভাবনা হ্রাস করার সাথে সম্পর্কিত।
জামা নেটওয়ার্ক ওপেনে ২ May মে মঙ্গলবার প্রকাশিত এই সমীক্ষা তথ্য বিশ্লেষণ করেছে প্রায় 23,000 লোক বিভিন্ন সময়ে তিনটি পৃথক গোষ্ঠী থেকে: 1985 থেকে 1988 পর্যন্ত একটি গ্রুপ, অন্যটি 1964 থেকে 1973 পর্যন্ত এবং 2000 এবং 2013 এর মধ্যে একটি মঙ্গলবার।
গবেষকরা অধ্যয়ন ভিত্তিক ব্যক্তিদের দলবদ্ধ করেছেন আসল বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) এবং যদি তারা পায় তবে তারা তাদের ওজন হারিয়েছে বা বজায় রেখেছে এবং নিদর্শনগুলিকে হাসপাতালে ভর্তি এবং মৃত্যুর সংরক্ষণাগারগুলির সাথে তুলনা করে।
https://www.huffingtonpost.gr/entry/e-teleetaia-oor-tes-emeras-poe-moporoeme-na-yemnastoeme-yia-na-na-na-na-ton-ton-epno-Mas_gr_gr_6836e67fe4b09d67ad98cd9
সমীক্ষা অনুসারে, মধ্য বয়সে ওজন হ্রাসকারী লোকেরা তারা বয়স্ক বয়সে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, ক্যান্সার, হাঁপানি বা দীর্ঘস্থায়ী বাধা পালমোনারি রোগের সম্ভাবনা কম ছিল।
যাঁরা ওজন হ্রাস করেছেন তাদেরও পরবর্তী 35 বছরে কোনও কারণে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা কম ছিল।
বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) এর প্রতি বিশেষ মনোযোগ
অধ্যয়নের নমুনা প্রশস্ত হতে পারে, তবে এটি বেশ সীমাবদ্ধ।
অধ্যয়নটি সাদা ইউরোপীয়দের উপর পরিচালিত হয়েছিল, যার অর্থ বিভিন্ন জনগোষ্ঠীর ফলাফলগুলি সাধারণীকরণ করা কঠিন।
একই সময়ে, বিএমআই এর মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা বিভিন্ন জাতিগত গোষ্ঠী।
এছাড়াও, বিএমআই, যিনি উচ্চতার অনুপাতের ওজন পরীক্ষা করেন, শরীরের সুপারিশ পরিমাপ করার এটি সর্বদা সবচেয়ে সঠিক উপায় নয়। বিএমআই এখনও ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় কারণ এটি গণনা করা সহজতবে কোনও ব্যক্তির হাড় বা পেশী অনুপাতের ভিত্তিতে পার্থক্য করে না।
https://www.huffingtonpost.gr/entry/e-athoa-senetheia-toe-5-lepta-akoma-isos-na-achei-symantikes-piptoseis-ston-epno-mas_gr_6835e4b078c78c78c719821b6f6f
ওজন হ্রাসের চেয়ে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার শ্রেষ্ঠত্ব
অধ্যয়ন ডেটা হাইলাইট ওজন হ্রাস এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস মধ্যে একটি সম্পর্কতবে গবেষকরা নিশ্চিতভাবে বলতে পারবেন না যে ওজন হ্রাস হ’ল কারণ যা ঝুঁকি হ্রাস করে।
যদিও গবেষকরা অন্যান্য কারণগুলি যেমন ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে, যেমন বয়সের মতো জীবনকে জীবনকে খাপ খাইয়ে নেননি, যেমন পুষ্টি এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে খাপ খাইয়ে নিয়েছিলেন, তিনি যোগ করেছেন।
ওজন হ্রাস এবং আচরণের পরিবর্তন উভয়ই যা এটি প্রায়শই একে অপরের সাথে যুক্ত হয় স্বাস্থ্য উন্নত করতে।
ওজন হ্রাস রোগ থেকে মুক্তি যেমন অস্টিওআর্থারাইটিস, অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং ফ্যাটি লিভার, যখন পুষ্টি এবং অনুশীলনের পরিবর্তনগুলি কার্ডিওভাসকুলার বিপদগুলি হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে।
কিভাবে সঠিক পরিবর্তন করা যায়
লাইফস্টাইল সুস্বাস্থ্যের সাথে অবিচ্ছিন্নভাবে যুক্ত, যার অর্থ আমাদের স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং ভাল শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য চেষ্টা করা চালিয়ে যাওয়া উচিত।
বা ভূমধ্যসাগর – যা ফল, শাকসব্জী, সিরিয়াল, জলপাই তেল এবং বাদাম এবং বীজকে অগ্রাধিকার দেয় – এটি ভাল -বুদ্ধি এবং রোগ প্রতিরোধের জন্য সেরা পুষ্টি হিসাবে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে।
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এই ডায়েটটি উন্নত করতে পারে বড় বয়সে হাড়ের ঘনত্বনির্দিষ্ট ক্যান্সার প্রতিরোধ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্রে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এটি প্রাপ্তবয়স্কদের কমপক্ষে অনুশীলন করার পরামর্শ দেয় সপ্তাহে 150 মিনিট মাঝারি তীব্রতা বা তীব্র তীব্রতা 75 মিনিট পেশী শক্তিশালীকরণ কার্যক্রম সহ সপ্তাহে কমপক্ষে দু’বার বায়বীয় ক্রিয়াকলাপ।
সিএনএন স্বাস্থ্য থেকে তথ্য সহ।
উৎস লিঙ্ক
