ক্যাটলিন ক্লার্ক ইনজুরি: ইন্ডিয়ানা ফিভার স্টার কি হল? |

শুক্রবার ইন্ডিয়ানা ফিভার স্টার শেয়ার করেছেন ক্যাটলিন ক্লার্ককে ডাব্লুএনবিএ মৌসুমের বাকি অংশের জন্য প্রত্যাখ্যান করা হয়েছে। জনপ্রিয় আমেরিকান বাস্কেটবল খেলোয়াড় তার ভক্ত এবং অনুগামীদের কাছে এই সংবাদটি ভাগ করে নেওয়ার জন্য এক্স (পূর্বে টুইটার) নিয়ে গিয়েছিলেন। “আমি আরও ভাল আপডেট ভাগ করে নেওয়ার আশা করেছিলাম, তবে আমি এই মরসুমে খেলতে ফিরব না। আমি সেখানে ফিরে আসার একক লক্ষ্য নিয়ে প্রতিদিন জিমে ঘন্টা সময় কাটিয়েছি, হতাশ আমি কেমন অনুভব করছি তা বর্ণনা করার মতো যথেষ্ট বড় শব্দ নয়। আমি সমস্ত অনিশ্চয়তার মধ্য দিয়ে আমার পিছনে থাকা প্রত্যেককে ধন্যবাদ জানাতে চাই। এটি অবিশ্বাস্যভাবে হতাশাব্যঞ্জক হয়েছে, তবে খারাপ অবস্থায়ও ভাল আছে। ভক্তরা যেভাবে আমার জন্য এবং জ্বরের জন্য প্রদর্শিত হতে থাকে তা আমাকে এত আনন্দ এবং গুরুত্বপূর্ণ দৃষ্টিকোণ এনেছিল। এই দলটি কীভাবে এই বছর প্রতিকূলতার মধ্য দিয়ে কেবল আরও শক্তিশালী হয়ে উঠেছে তা নিয়ে আমি খুব গর্বিত। এখন সময় এসেছে মরসুমটি বন্ধ করার এবং প্লে অফগুলিতে আমাদের স্পট দাবি করার, “তিনি একটি কালো হার্ট ইমোটিকন দিয়ে শেষ হওয়া দীর্ঘ পোস্টে লিখেছিলেন।

ক্যাটলিন ক্লার্কের কী হল?

23 বছর বয়সী এই ডান কুঁচকানো স্ট্রেনে ভুগছেন। বাম কোয়াড ইনজুরির কারণে তিনি এর আগে পাঁচটি খেলা এবং বাম কুঁচকির চোটের কারণে চারটি খেলায় ফেলেছিলেন। একটি কুঁচকানো স্ট্রেন মূলত যখন আপনার উরুর অভ্যন্তরের পেশীগুলি (অ্যাডাক্টররা) অত্যধিক স্ট্রেচ বা এমনকি ছিঁড়ে যায়। এটি অ্যাথলেট, সকার খেলোয়াড়, হকি খেলোয়াড়, রানার, এমনকি জিমের উইকএন্ড ওয়ারিয়র্সগুলিতে অত্যন্ত সাধারণ, কারণ আপনি যখন স্প্রিন্ট, মোচড়, লাথি বা হঠাৎ করে দিক পরিবর্তন করেন তখন সেই পেশীগুলি ওভারটাইম কাজ করে।

কেন এটি ঘটে?

বেশিরভাগ সময়, এটি খুব শীঘ্রই খুব বেশি ফোটে। হতে পারে আপনি বলের জন্য বিশ্রীভাবে লু হয়ে পড়েছেন, আপনার ওয়ার্ম-আপটি এড়িয়ে গেছেন, বা আপনার শরীরের জন্য প্রস্তুত হওয়ার চেয়ে আরও শক্তভাবে ধাক্কা দিয়েছেন। আপনার কোর বা নিতম্বের পেশীগুলি যথেষ্ট শক্তিশালী না থাকলে গ্রোইন স্ট্রেনগুলিও লুকিয়ে থাকে, অভ্যন্তরীণ উরুর পেশীগুলি স্ল্যাকটি তুলতে ছেড়ে দেয়। দৃ ness ়তা, দুর্বল নমনীয়তা বা ক্লান্তি কেবল আগুনে জ্বালানী যুক্ত করে। তবে ক্যাটলিন ক্লার্কের কী ঘটেছিল তার সঠিক বিবরণ পাওয়া যায় না। এখানে কিছু সাধারণ অপরাধী রয়েছে:

নিরাময়ে কতক্ষণ সময় লাগে?

পুনরুদ্ধারের সময়টি স্ট্রেনটি কতটা খারাপ তার উপর নির্ভর করে।হালকা (গ্রেড 1): কেবল একটি ছোট ওভারস্ট্রেচ। আপনি ব্যথা অনুভব করতে পারেন, তবে আপনি সাধারণত 1-2 সপ্তাহের মধ্যে ফিরে আসবেন।মাঝারি (গ্রেড 2): একটি আংশিক টিয়ার যা ক্ষত, ফোলা এবং আরও বেশি ব্যথা নিয়ে আসে। পুনরুদ্ধারের 4-8 সপ্তাহ আশা করুন।গুরুতর (গ্রেড 3): একটি সম্পূর্ণ টিয়ার। এটি প্রচুর ব্যথা করে, প্রায়শই চিকিত্সা যত্নের প্রয়োজন হয় এবং নিরাময়ে 3 মাস বা তার বেশি সময় নিতে পারে।বিশ্রাম, বরফ, সংক্ষেপণ এবং উচ্চতা (হ্যাঁ, ক্লাসিক রাইস পদ্ধতি) প্রথম দিনগুলিতে গো-টস। শারীরিক থেরাপি, মৃদু প্রসারিত এবং শক্তিশালী অনুশীলনগুলি পরবর্তী সময়ে আসে। সোনার নিয়ম? তাড়াহুড়ো করবেন না। খুব শীঘ্রই ধাক্কা দেওয়া একটি ছোট্ট ধাক্কা একটি দীর্ঘস্থায়ী, দীর্ঘমেয়াদী ইস্যুতে পরিণত করতে পারে।