যখন এটি সুস্থ থাকার কথা আসে তখন আমাদের বেশিরভাগই অনুশীলন, ঘুম, বা ওভার-দ্য কাউন্টার প্রতিকারগুলিতে মজুদ করার বিষয়ে চিন্তা করে। তবে আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা সমর্থন করার জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি আপনার রান্নাঘরে ঠিক বসে আছে। প্রতিদিনের উপাদানগুলি – রসুন, সাইট্রাস বা মুষ্টিমেয় বাদামের মতো কিছু সহজ, এমন যৌগগুলি বহন করে যা আপনার শরীরের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, কম প্রদাহকে কমিয়ে দেয় এবং অসুস্থতা স্ট্রাইক করে তখন দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
যদিও কোনও একক খাদ্য রোগ প্রতিরোধ করতে পারে না, ধারাবাহিকভাবে আপনার ডায়েটে সঠিক স্ট্যাপলগুলি অন্তর্ভুক্ত করা সময়ের সাথে আপনার প্রতিরক্ষা আরও শক্তিশালী করতে পারে। এটিকে আপনি প্রস্তুত প্রতিটি খাবারের সাথে একটি সুরক্ষা জাল, স্তর দ্বারা স্তর তৈরি হিসাবে ভাবেন। ভিটামিন দিয়ে বোঝা ফল এবং শাকসব্জি থেকে শুরু করে দই এবং চা যা আপনার অন্ত্রে পুষ্ট করে এবং আপনার সিস্টেমের উপর চাপ হ্রাস করে, এই খাবারগুলি আপনাকে স্থিতিশীল রাখতে পটভূমিতে নিঃশব্দে কাজ করে।
এখানে 10 টি রান্নাঘর স্ট্যাপল রয়েছে যা কেবল আপনার খাবারের স্বাদ চেয়ে বেশি করে, তারা সক্রিয়ভাবে আপনার অনাক্রম্যতা বাড়াতে সহায়তা করে।
