আজকাল, টয়লেটে বসে আপনার ফোনে স্ক্রোল করা প্রায় সর্বজনীন অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। আপনি বার্তাগুলি ধরছেন, ভিডিওগুলি দেখছেন, সংবাদটি পড়ছেন বা কেবল সময় পার করছেন না কেন, বাথরুমের আচারটি প্রায়শই ডিজিটাল বিরতি হিসাবে দ্বিগুণ হয়ে যায়, কারণ টয়লেটটি পৃথিবী থেকে মিনি পলায়নে পরিণত হয়। পৃষ্ঠতলে, এটি নিরীহ বোধ করে – এখানে এবং সেখানে কয়েক মিনিট অতিরিক্ত মিনিট। তবে উদীয়মান গবেষণাটি পরামর্শ দেয় যে এই সুবিধাটি স্বাস্থ্যের জন্য লুকানো ঝুঁকিগুলি বহন করতে পারে – বিশেষত হজম, মলদ্বার এবং শ্রোণী অঞ্চলে।
বোস্টনের বেথ ইস্রায়েল ডিকনেস মেডিকেল সেন্টারে গবেষকদের দ্বারা পিএলওএস ওয়ান -এ প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে টয়লেটে স্মার্টফোন ব্যবহারকারী প্রাপ্তবয়স্করা যারা না করেন তাদের তুলনায় হেমোরয়েডগুলির 46% বেশি ঝুঁকি রয়েছে। কেন? যেহেতু একটি ফোন ব্যবহার করে টয়লেটে ব্যয় করা সময় দীর্ঘায়িত করে, এটি রেকটাল শিরাগুলিতে চাপ বাড়ায়। যে একা ঝুঁকি অনেক ব্যাখ্যা করতে পারে। এই ঝুঁকিটি কী চালায়? মূলত, টয়লেটে বসে সময় বাড়ানো সময় (বিশেষত ভিজিট প্রতি 5 মিনিটেরও বেশি), মলদ্বার এবং রেকটাল শিরাগুলিতে আরও চাপ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস এবং বিভ্রান্তির ফলে দুর্বল অভ্যাসের দিকে পরিচালিত হয়।
তবে এই আধুনিক বাথরুমের আচরণের সাথে সংযুক্ত হওয়া বেশ কয়েকটি সমস্যার মধ্যে এটি কেবল একটি। সংক্রমণ থেকে পেলভিক ক্ষতি, ভঙ্গুর সমস্যাগুলিতে ভঙ্গি সমস্যাগুলি, বাথরুমের পরিদর্শনকালে আপনার ফোনটি ব্যবহার করা আপনার ভাবার চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে।
এই নিবন্ধে, আমরা টয়লেটে ফোন ব্যবহারের সাথে সংযুক্ত সাতটি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য শর্ত বা ঝুঁকিগুলি অনুসন্ধান করি। সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি কী দেখায়, প্রতিটি শর্ত কীভাবে বিকাশ লাভ করে এবং দুর্বল হয়ে পড়তে এড়াতে আপনি কী সহজ পরিবর্তন করতে পারেন তা নিয়ে আলোচনা করি। এমনকি যদি আপনি নিজের ফোনটি বাথরুমে না আনেন তবে এর মধ্যে কিছু ঝুঁকি দীর্ঘায়িত বসার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। এগুলি শেখা আপনাকে কখন এবং কীভাবে আপনার ফোনটি ব্যবহার করবেন – বিশেষত আপনার সর্বাধিক ব্যক্তিগত মুহুর্তগুলিতে আরও স্মার্ট পছন্দ করতে সহায়তা করতে পারে।
নীচে এই নির্দিষ্ট বাথরুমের অভ্যাসের সাথে সংযুক্ত (বা হতে পারে) বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য শর্ত রয়েছে, ফোন-অন-টয়েলেট আচরণ কীভাবে অবদান রাখে এবং ঝুঁকি হ্রাস করতে আপনি কী করতে পারেন।
