প্রাতঃরাশ এড়ানো কীভাবে কিশোর স্বাস্থ্য এবং ডেন্টাল হাইজিনকে প্রভাবিত করে |

প্রাতঃরাশ দিনের জন্য কেবল জ্বালানীর চেয়ে বেশি; এটি মৌখিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও মূল ভূমিকা পালন করে। প্রাতঃরাশ এড়িয়ে যাওয়া কিশোররা সকালে যারা খায় তাদের তুলনায় প্রায় দ্বিগুণ দুর্গন্ধ অনুভব করার সম্ভাবনা রয়েছে। যারা এই গুরুত্বপূর্ণ খাবারটি মিস করেন তাদের মধ্যে তৃতীয় রিপোর্ট হ্যালিটোসিসে প্রায়শই এটি উপলব্ধি না করেই। প্রাতঃরাশ এড়িয়ে যাওয়া থেকে দুর্বল লালা প্রবাহ ব্যাকটিরিয়াকে গুণিত করতে দেয়, যার ফলে অপ্রীতিকর গন্ধ হয়। এই লিঙ্কটি বোঝা কিশোর -কিশোরীদের তাদের মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি নিয়ন্ত্রণ করতে, আত্মবিশ্বাসের উন্নতি করতে এবং সামাজিকভাবে বিশ্রী পরিস্থিতি এড়াতে সহায়তা করতে পারে। স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের সাথে দিন শুরু করা শক্তি এবং তাজা শ্বাস উভয়কেই সমর্থন করে।

প্রাতঃরাশ এড়ানো কিশোর -কিশোরীদের মধ্যে দুর্গন্ধের ঝুঁকি দ্বিগুণ করতে পারে

প্রাতঃরাশকে দীর্ঘকাল ধরে বলা হয় “দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার”, তবে নতুন গবেষণাটি স্বাস্থ্যকর খাবার: মৌখিক স্বাস্থ্য দিয়ে দিনটি শুরু করার আরও একটি কারণ তুলে ধরে। ফরচুন জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রাতঃরাশ এড়িয়ে যাওয়া কিশোর -কিশোরীরা সকালে যারা খায় তাদের তুলনায় প্রায় দ্বিগুণ দুর্গন্ধ অনুভব করার সম্ভাবনা রয়েছে। প্রাতঃরাশ এড়িয়ে যাওয়ার বিষয়ে ভর্তি হওয়া অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে, 36% দুর্গন্ধে ভুগছেন বলে রিপোর্ট করেছেন – যারা নিয়মিত প্রাতঃরাশ করতেন তাদের চেয়ে তাত্পর্যপূর্ণভাবে বেশি। গবেষকরা পরামর্শ দেন যে প্রাতঃরাশের অনুপস্থিতি লালা প্রবাহ হ্রাস করে, ব্যাকটিরিয়াকে অপ্রীতিকর গন্ধ তৈরি করতে এবং ট্রিগার করতে দেয়।মজার বিষয় হল, দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাসের মধ্যে প্রায় অর্ধেকই সমস্যা সম্পর্কে সচেতন ছিলেন, পরামর্শ দিয়েছিলেন যে অনেক কিশোররা অজান্তেই সামাজিকভাবে বিব্রতকর লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করতে পারে। দুর্গন্ধের কারণগুলি সম্পর্কে সচেতনতা কিশোর -কিশোরীদের তাদের মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করতে এবং উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে, জীবনের এই গঠনমূলক পর্যায়ে আত্মবিশ্বাস এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়াকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

কেন প্রাতঃরাশ অনুপস্থিত কিশোর শ্বাসকে প্রভাবিত করে

প্রাতঃরাশ এবং দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাসের মধ্যে সংযোগটি কীভাবে মুখ উত্পাদন করে এবং লালা প্রক্রিয়াজাত করে তার মধ্যে রয়েছে। খাওয়া লালা উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, যা প্রাকৃতিকভাবে ব্যাকটিরিয়া এবং খাদ্য কণাগুলি ধুয়ে ফেলতে সহায়তা করে যা অপ্রীতিকর গন্ধ সৃষ্টি করে। কিশোরীরা যখন প্রাতঃরাশ এড়িয়ে যায়, তখন তাদের মুখগুলি বেশি সময় শুকিয়ে যায়, গন্ধজনিত ব্যাকটেরিয়াগুলিকে গুণতে দেয়।দুর্গন্ধ, বা হ্যালিটোসিস মূলত ব্যাকটিরিয়া দ্বারা প্রকাশিত দুর্গন্ধযুক্ত গ্যাসগুলির দ্বারা সৃষ্ট হয় যা দাঁত, মাড়ি এবং জিহ্বাকে আবরণ করে। ডায়েট একটি ভূমিকা পালন করার সময়, দরিদ্র মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি সমস্যাটিকে আরও তীব্র করতে পারে। জিহ্বা পুরোপুরি পরিষ্কার না করা আরেকটি প্রধান অবদানকারী। কিশোরদের প্রথম দিকে আরও ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস বিকাশের জন্য উত্সাহিত করা দুর্গন্ধ রোধ করতে পারে এবং সামগ্রিক দাঁতের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।মৌখিক স্বাস্থ্য শিক্ষা প্রোগ্রামগুলি প্রবর্তন করা যা একটি অনুপ্রেরণামূলক সরঞ্জাম হিসাবে দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাসকে সম্বোধন করে কিশোর -কিশোরীদের আরও ভাল অভ্যাস গ্রহণে সহায়তা করতে পারে। সমস্যা সম্পর্কে সচেতনতা তাদের অন্তর্নিহিত কারণ কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে দেয়।

অবিচ্ছিন্ন দুর্গন্ধের সাথে যুক্ত অন্যান্য স্বাস্থ্য পরিস্থিতি

প্রাতঃরাশ এড়িয়ে যাওয়া একটি সাধারণ ট্রিগার, অবিরাম দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাসের অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিও সংকেত দিতে পারে। গলা, নাক, বা ফুসফুসের সংক্রমণ, সাইনোসাইটিস, ব্রঙ্কাইটিস, ডায়াবেটিস বা লিভার এবং কিডনির সমস্যার মতো শর্তগুলি হ্যালিটোসিসে অবদান রাখতে পারে।সাধারণ স্ব-চেক কিশোর-কিশোরীদের তাদের শ্বাস সম্পর্কে সচেতন হতে সহায়তা করতে পারে। একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি হ’ল “লিক এবং স্নিফ” পরীক্ষা: আপনার কব্জির অভ্যন্তরটি চাটুন, এটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য শুকিয়ে দিন, তারপরে স্নিফ। যদি গন্ধটি অপ্রীতিকর হয় তবে সম্ভবত আপনার শ্বাসের মনোযোগের প্রয়োজন। প্রাথমিক সচেতনতা সময়মতো হস্তক্ষেপের অনুমতি দেয়, সামাজিক বিব্রতকরতা এবং সম্ভাব্য মৌখিক বা পদ্ধতিগত স্বাস্থ্য সমস্যা উভয়ই প্রতিরোধ করে।

কিশোর -কিশোরীদের মধ্যে দুর্গন্ধ রোধ করার জন্য ব্যবহারিক টিপস

ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি এবং একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের রুটিন বজায় রাখা দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাসকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। ব্রিটিশ ডেন্টাল হেলথ ফাউন্ডেশন বেশ কয়েকটি ব্যবহারিক পদক্ষেপের প্রস্তাব দেয়:

পরিশ্রমী মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি সহ একটি পুষ্টিকর প্রাতঃরাশের সংমিশ্রণ করে কিশোররা দুর্গন্ধের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে এবং তাদের সামাজিক আত্মবিশ্বাস রক্ষা করতে পারে। সচেতনতা, শিক্ষা এবং ধারাবাহিক অভ্যাসগুলি হ্যালিটোসিসের সাথে সম্পর্কিত বিব্রতকরতা এবং স্বাস্থ্য ঝুঁকি রোধ করার সময় আজীবন দাঁতের স্বাস্থ্যের প্রচারের মূল চাবিকাঠি।দাবি অস্বীকার: এই নিবন্ধটি কেবল সাধারণ তথ্যমূলক উদ্দেশ্যে এবং পেশাদার চিকিত্সার পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প নয়। সর্বদা কোনও চিকিত্সা শর্ত বা জীবনধারা পরিবর্তনের বিষয়ে একজন যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর গাইডেন্সের সন্ধান করুন।এছাড়াও পড়ুন: কীভাবে ফিটনেস পরিপূরকগুলি আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে