অন্য দিন, এক বন্ধু তার নতুন রাতের রুটিন স্বীকার করেছে: বাচ্চাদের বিছানায় রাখার পরে 10 মিনিটের জন্য বাথরুমে লুকিয়ে। কারণটি টিকটোককে স্ক্রোল করার ছিল না, তবে শ্বাস নিতে। “এটি হয় বা ম্যাক এবং পনিরের মধ্যে কাঁদুন,” তিনি হেসেছিলেন। এটি আমাকে আঘাত করেছিল: 2025 সালে প্যারেন্টিং প্রায়শই চুপচাপ আমাদের নিজস্ব স্ট্রেস ট্রাইজ করার মতো দেখায় যখন জাগ্রত করার কাজের সময়সীমা, অনুমতি স্লিপস, স্ল্যাক পিংস এবং ডিনার প্রস্তুতি।
যুবসমাজের মানসিক স্বাস্থ্য সংকট সম্পর্কে শিরোনামগুলি চিৎকার করে, তবে প্রথম পৃষ্ঠাটি খুব কমই করে তোলে তা হ’ল এই বাচ্চাদের লালন -পালনের লোকদের অবস্থা। কর্মরত পিতামাতারা ধোঁয়ায় চলছে। এবং এখানে যে অংশটি আমরা চকচকে করতে পারি না তা এখানে: আমাদের বাচ্চাদের সংবেদনশীল স্বাস্থ্য সরাসরি আমাদের সাথে আবদ্ধ।
যেমন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং স্নায়ুবিজ্ঞানী ডাঃ রঘু অ্যাপাসানি আমাকে ব্যাখ্যা করেছিলেন, সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণ সংক্রামক। “শান্ত এবং বিশৃঙ্খলা উভয়ই বাচ্চারা অনুভূত হয়। যখন পিতামাতারা দীর্ঘস্থায়ী চাপ বা বার্নআউট অনুভব করেন, তখন এটি কেবল তাদের স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে বাস করে না It এটি পরিবারের সংবেদনশীল জলবায়ু আকার দেয়,” তিনি বলেছিলেন। এমনকি বাচ্চারা, তারা কথা বলার আগে, আমাদের উত্তেজনা অনুধাবন করে। সময়ের সাথে সাথে, পিতামাতার চাপ শিশুদের সুরক্ষার বোধকে ক্ষয় করতে পারে, যা বিশ্বকে তার চেয়ে কম অনুমানযোগ্য মনে করে। নিউরোসায়েন্স এটি ব্যাক আপ। একটি সন্তানের বিকাশকারী মস্তিষ্ক তাদের পিতামাতার স্নায়ুতন্ত্রের সাথে সহ-নিয়ন্ত্রিত করে স্ব-নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেছে। অন্য কথায়, আমরা যদি ধোঁয়ায় দৌড়াচ্ছি তবে সেগুলিও।
সাবস্ক্রাইব মেয়ে, শোনো: আসলে কী গুরুত্বপূর্ণ তার একটি গাইড। এরিকা আধুনিক মাতৃত্বের উত্তাপে ডুব দিয়েছিলেন, এই ধারণাটিকে চ্যালেঞ্জ জানিয়ে যে ব্যক্তিগত পরিচয় অবশ্যই প্যারেন্টিংয়ের বেদিতে ত্যাগ করা উচিত।
সুসংবাদটি হ’ল, স্ক্রিপ্টটি ফ্লিপ করার ব্যবহারিক উপায় রয়েছে এবং এটি করার জন্য আমাদের তিন দিনের ধ্যানের পশ্চাদপসরণের দরকার নেই। কয়েকটি ধারণা:
মাইক্রো-পজ ম্যাটার। জুম কল থেকে কার্পুলে ছুটে যাওয়ার আগে, ড্রাইভওয়েতে শ্বাস নিতে 60 সেকেন্ড নিন। আক্ষরিক। এই মুহুর্তগুলি সংবেদনশীল শক শোষকের মতো কাজ করে, আপনার স্নায়ুতন্ত্রের পুনরায় সেট করে যাতে আপনি শান্ত এবং আরও উপস্থিত হন।
ক্রাচ নয়, চেক-ইন হিসাবে ডিজিটাল সরঞ্জামগুলি লাভ করুন। ডাঃ রাঘু, শিশু কেন্দ্রিক সুস্থতা অ্যাপের চিফ মেডিকেল অফিসার জিঙ্কোসুপারিশ অন্তর্দৃষ্টি এবং শান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের গাইডেড মাইন্ডফুলেন্সের মাধ্যমে স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করা। অন্যান্য প্ল্যাটফর্ম, মত Wysa, মেজাজ ট্র্যাক করতে এবং মোকাবিলার কৌশলগুলি সরবরাহ করার জন্য অনুশীলন সরবরাহ করুন। তিনি যেমন জার্নালিং সরঞ্জামগুলির অনুরাগী ডেইলিও বা স্টোইকযা দ্রুত “চেক-ইনস” সরবরাহ করে যা আপনি যখন বার্নআউটে স্লাইড করছেন তখন আপনাকে লক্ষ্য করতে সহায়তা করতে পারে।
প্রতিরোধের সাথে প্যারেন্টিং জুড়ি। যদি থেরাপি অ্যাপ্লিকেশনগুলি পছন্দ করে বেটারহেল্প সেশনগুলিকে একটি প্যাকড সময়সূচীতে ফিট করা সহজ করুন, এটিকে মানসিক ফিটনেস হিসাবে ভাবেন, কেবল সংকট হটলাইন হিসাবে নয়।
বাস্তবতা হ’ল স্ব-যত্ন উপভোগ নয়। এটি অবকাঠামো। আমরা যেমন ওয়াই-ফাই বজায় রাখি ঠিক তেমন হোমওয়ার্কটি সম্পন্ন করতে পারে, আমাদের আমাদের মানসিক ব্যান্ডউইথ বজায় রাখতে হবে যাতে আমাদের বাচ্চারা অবিচল বোধ করতে পারে। প্রতিটি চাপ থেকে তাদের রক্ষা করা সম্ভব নয়। তবে মডেলিং কীভাবে ডাউনশিফ্ট, পুনরুদ্ধার এবং সংযুক্ত থাকতে হবে? এটি আজীবন রিটার্ন সহ একটি প্যারেন্টিং পাঠ।
সাবস্ক্রাইব মেয়ে, শোনো: আসলে কী গুরুত্বপূর্ণ তার একটি গাইড। এরিকা আধুনিক মাতৃত্বের উত্তাপে ডুব দিয়েছিলেন, এই ধারণাটিকে চ্যালেঞ্জ জানিয়ে যে ব্যক্তিগত পরিচয় অবশ্যই প্যারেন্টিংয়ের বেদিতে ত্যাগ করা উচিত।
ফাস্ট কোম্পানির সর্বাধিক উদ্ভাবনী সংস্থা পুরষ্কারের জন্য বর্ধিত সময়সীমাটি আজ রাতে, 10 অক্টোবর, 11:59 পিএম পিটি। আজই আবেদন করুন।
