কিউই একটি খুব সাধারণ পরিপাক অবস্থা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে – এখানে কিভাবে
নতুন আপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন! যদি আপনার পাচনতন্ত্র একটু মন্থর হয়, তবে বিজ্ঞানীরা কিছু নতুন সমাধান খুঁজে পেয়েছেন – যার মধ্যে আপনি ইতিমধ্যেই বাড়িতে থাকতে পারেন এমন ফল। যুক্তরাজ্যের গবেষকরা সম্প্রতি জার্নাল অফ হিউম্যান নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়েটিক্স-এ নতুন নির্দেশিকা প্রকাশ করেছেন যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে পারে। 13 অক্টোবরের একটি প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে, কিংস কলেজ লন্ডন বলেছে যে গবেষণাটি “দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য সহ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রথম প্রমাণ-ভিত্তিক খাদ্য নির্দেশিকা।” ব্যায়ামের পরে শরীরের জন্য উপকারী, একটি নতুন গবেষণায় বলা হয়েছে যে প্রধান সুপারিশগুলি হল কিউই, রাইয়ের রুটি এবং খনিজ জল – এগুলি সবই অন্ত্রের নিয়মিততা উন্নত করে বলে মনে হয়। এটা দেখা যাচ্ছে যে নিয়মিত ফাইবার গ্রহণ যথেষ্ট নয়, গবেষকদের মতে। গবেষকরা দেখেছেন যে কিউই যুক্ত খাবার দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য সহ প্রাপ্তবয়স্কদের নিয়মিততা উন্নত করতে পারে। গবেষণার লেখক আইরিন ডেমিডি বলেছেন, “আমাদের নির্দেশিকাগুলি দেখেছে যে (ফাইবার) আসলে বিশেষভাবে কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসায় কাজ করে এমন পরামর্শ দেওয়ার মতো যথেষ্ট প্রমাণ নেই।” “পরিবর্তে, আমাদের গবেষণা কিছু নতুন পুষ্টির কৌশল প্রকাশ করে যা আসলে রোগীদের সাহায্য করতে পারে।” “একই সময়ে, কী কাজ করে এবং কী করে না তার প্রমাণগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য আমাদের জরুরিভাবে আরও উচ্চ-মানের ট্রায়ালের প্রয়োজন।” “যেকোন খাবারের সাথে কয়েকটি স্লাইস অন্তর্ভুক্ত করা একটি নো-ব্রেইনার,” বলেছেন হেসেলম্যান, যিনি নতুন গবেষণায় জড়িত ছিলেন না। “কিছু ভালো চর্বি উত্স যেমন বীজ, বাদাম বা পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবারের সাথে কিউইগুলিকে একত্রিত করা আপনার শরীরকে আরও পুষ্টি শোষণ করতে দেয়।” কিউইতে থাকা ভিটামিন ই এবং এনজাইমগুলি এটিকে সুষম খাদ্যের একটি সহজ এবং সুস্বাদু সংযোজন করে তুলতে পারে। “এটি খুব সুস্বাদু,” হাইজেলম্যান যোগ করেছেন। আপনি যদি ফলের সালাদ এবং কিউই জুসের অনুরাগী না হন তবে ফল হল সুস্বাদু খাবারের একটি “অব্যবহৃত উপাদান”। আরো লাইফস্টাইল গল্পের জন্য এখানে ক্লিক করুন. শেফ, যার পরিবার সিসিলি থেকে এসেছে, তিনি কিউই ফলের সাথে ভালভাবে পরিচিত, প্রাথমিক সময় থেকেই এটিনা দ্বীপে জন্মেছেন। XX শতাব্দী। “কাঁচা কিউই স্লাইস প্রায়ই রাতের খাবার টেবিলে তাদের পথ তৈরি করে,” তিনি বলেছিলেন। কিউই সহ একটি সাধারণ ফলের সালাদ হজমের উন্নতি করতে এবং প্রাকৃতিকভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করতে পারে। (iStock) “আমি তাদের তাজা টমেটোর মতো বিবেচনা করি এবং নোনতা পনির, টোস্ট করা পেস্তা এবং শেভ করা লাল পেঁয়াজের সাথে পরিবেশন করি।” আমাদের লেটেস্ট লাইফস্টাইল কুইজ দিয়ে নিজেকে পরীক্ষা করুন তিনি আরও বলেন: “আমি কিউইকে সস এবং স্বাদের ভিত্তি হিসাবে ব্যবহার করে দারুণ সাফল্যও পেয়েছি।” একজন শেফ বলেছেন, “কিছু ভালো চর্বি উত্স যেমন বীজ, বাদাম বা পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবারের সাথে কিউইগুলিকে একত্রিত করা আপনার শরীরকে আরও পুষ্টি শোষণ করতে দেয়”। (iStock) ডেমিডি, গবেষণার লেখক, আশা করেন যে গবেষণায় সুপারিশকৃত কিউই এবং অন্যান্য খাবার যোগ করা লোকেদের “তাদের উপসর্গগুলির উপর অধিকতর আত্মনিয়ন্ত্রণ রাখতে এবং তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে” সাহায্য করতে পারে। (অনুবাদের জন্য ট্যাগ) খাদ্য
প্রকাশিত: 2025-10-20 18:00:00
উৎস: www.foxnews.com
