5টি অন্তর্দৃষ্টি যা আপনাকে ভয়ের গিঁট খুলতে সাহায্য করবে যা আপনাকে আটকে রেখেছে
নীচে, সহ-লেখক রুথ ডিফোস্টার এবং নাতাসিয়া সাওয়ালেফ তাদের নতুন বই, দ্য ফিয়ার কমপ্লেক্স থেকে পাঁচটি মূল ধারণা শেয়ার করেছেন: কীভাবে বিজ্ঞান, ইতিহাস এবং সংস্কৃতি আমাদের ভয়কে আকার দেয়—এবং কীভাবে তাদের শিখতে হয়। রুথ সাংবাদিকতার একজন অধ্যাপক এবং মিডিয়া পণ্ডিত যিনি মিনেসোটা বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়ান, যেখানে তিনি হাবার্ড স্কুল অফ জার্নালিজম অ্যান্ড ম্যাস কমিউনিকেশনে স্নাতক অধ্যয়নের পরিচালক হিসাবেও কাজ করেন। নাতাশা মিশিগানের গ্র্যান্ড ভ্যালি স্টেট ইউনিভার্সিটির নিউরোসায়েন্সের অধ্যাপক, যেখানে তিনি মনোবিজ্ঞান এবং সাইকোফার্মাকোলজি পড়ান। বড় ধারণা কি? “দ্য ফিয়ার কমপ্লেক্স” আমাদের বিপথগামী মানুষের ভয়কে অন্বেষণ করে, অকালে কবর দেওয়া থেকে শুরু করে জিএমও পর্যন্ত, সেখানে আসল বিপদগুলি ব্যাখ্যা করে- এবং কেন আপনি তাদের ভয় পাওয়ার সম্ভাবনা কম। সঠিক সরঞ্জামগুলির সাহায্যে, আমরা সবাই আমাদের আচরণকে বিকৃত করে এমন ভয়ের গিঁট খুলতে আরও ভালভাবে সজ্জিত হতে পারি। বুক কাইটের অডিও সংস্করণ শুনুন – রুথ এবং নাটাসিয়ার পড়া – নীচে, বা নেক্সট বিগ আইডিয়া অ্যাপে। ভয় অন্তত আংশিকভাবে জমে আছে। সমস্ত ভয় ট্রমা থেকে আসে না, তবে বেশিরভাগই আমাদের আদিম ভয়ের উপর ভিত্তি করে। আমাদের শরীর স্বাভাবিকভাবেই ভয় অনুভব করার জন্য তারের সাথে যুক্ত, এবং ঠিক তাই। বিখ্যাত স্নায়বিক রোগী, তার আদ্যক্ষর SM দ্বারা পরিচিত, একটি জৈবিক ত্রুটিতে ভুগছেন যা তাকে ভয় অনুভব করতে অক্ষম। এটি মজার মনে হলেও এটি খুবই বিপজ্জনক। এসএম সবসময় নিজেকে ঝুঁকিপূর্ণ পরিস্থিতিতে খুঁজে পায়, যেমন তাকে ছুরির পয়েন্টে আটকে রাখা হয়েছিল এবং অপরাধীর দিকে হেসে প্রতিক্রিয়া জানায়। এসএম আমাদের দেখায় যে কখনও কখনও ভয় একটি প্রয়োজনীয় মন্দ। এটি আমাদের মারাত্মক পরিস্থিতি এড়াতে সাহায্য করে এবং একটি ক্রমাগত বিকশিত বিশ্বে আমাদের জীবিত রাখে। কিন্তু আমাদের ভয় আমাদের সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতে ঝাঁপিয়ে পড়তে বাধ্য করে, আমাদের ষড়যন্ত্র তত্ত্বে বিশ্বাস করে এবং ভুল তথ্যের শিকার হয়। পিতামাতারা তাদের বাচ্চাদের নিয়ে উদ্বিগ্ন, তাই তারা ময়লাতে খেলার বিষয়ে তাদের বকাঝকা করে, যা সম্ভবত ধুলো এবং খুশকি এড়িয়ে তাদের অ্যালার্জি হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। আমরা অসুস্থতাকে ভয় পাই এবং আমাদের অসুস্থতা নিরাময়ের জন্য কঠোর পরিশ্রম করি। কিন্তু তা করতে গিয়ে আমরা অ্যান্টিবায়োটিক রেজিস্ট্যান্সের বিস্তার ঘটাই, যা মূল রোগের চেয়ে অনেক বেশি মারাত্মক। আমরা আমাদের বিশ্বের ভাগ্যকে ভয় করি, এই কারণেই আমরা বাড়ির পিছনের দিকের উঠোনে মৌমাছির মৌচাক তৈরি করছি, প্রাণীদের জন্য নতুন প্রতিদ্বন্দ্বীদের একটি বাহিনী তৈরি করছি যেগুলি আসলে বিপন্ন: বন্য বাম্বলবিস। স্ক্যামার এবং হাকস্টাররা আমাদের সহজাত ভয়কে খাওয়ায়, অটিজম থেকে এইচআইভি পর্যন্ত সমস্ত কিছুর নিরাময় হিসাবে ক্যান্ডিডা এর মতো তথাকথিত “নিরাময়” বিক্রি করে। কিন্তু সেই ভয়ের উৎস চিহ্নিত করা সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে একটি অ-পরীক্ষিত প্রতিকার কেনা থেকে বিরত থাকতে পারে বা একটি নতুন প্যারেন্টিং পদ্ধতির চেষ্টা করা থেকে বিরত রাখতে পারে যেটি, যদিও আপনার প্রতিবেশী দ্বারা সমর্থন করা হয়েছে, কোন বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত নয়। যদিও আপনি মনে করতে পারেন যে আপনার ভয় আপনার সিদ্ধান্তকে চালিত করছে, শেষ পর্যন্ত আপনার কাছে চূড়ান্ত বক্তব্য রয়েছে। ভয় চক্রাকার। যেভাবে রোগ ছড়ায়, একইভাবে অতিরঞ্জিত ভয়ের চক্রও ঘটে, যাকে সমাজবিজ্ঞানী স্ট্যানলি কোহেন “নৈতিক আতঙ্ক” বলে উল্লেখ করেছেন। ইতিহাস জুড়ে, নৈতিক আতঙ্ক বিস্ময়কর নিয়মিততার সাথে ঘটেছে এবং প্রায়শই শিশুদের নিরাপত্তার বিষয়ে উদ্বেগের সাথে যুক্ত ছিল। 17 শতকের শেষের দিকে সালেম উইচ ট্রায়ালে অভিযোগ করা হয়েছিল যে ডাইনিরা স্থানীয় শিশুদের অত্যাচার করত এবং এমনকি তাদের অধিকার করত, যখন 1980-এর শয়তানিক আতঙ্ক একই থিমগুলির সাথে মোকাবিলা করেছিল, এই মিথটিকে প্রচার করে যে শয়তান-উপাসনাকারী পেডোফাইলদের একটি গ্যাং আমেরিকান ডে কেয়ার সেন্টারগুলির বাইরে কাজ করছে। আজও, QAnon ষড়যন্ত্র আমেরিকান শিশুদের জন্য নির্দোষতা হারানোর একই ভয় এবং হুমকির উপর নির্ভর করে। “ইতিহাস জুড়ে, নৈতিক আতঙ্ক বিস্ময়কর নিয়মিততার সাথে ঘটেছে, প্রায়শই শিশুদের নিরাপত্তার বিষয়ে উদ্বেগের সাথে যুক্ত।” তবে এই নৈতিক আতঙ্কগুলি জাদুবিদ্যা বা সন্ত্রাসবাদের সাথে সম্পর্কিত হোক না কেন, একটি জিনিস একই থাকে: আমরা একই মিথ্যা ভয়ের পুনরাবৃত্তি করতে থাকি। লক্ষ্যগুলি বছরের পর বছর পরিবর্তিত হয়, কিন্তু দশক পেরিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে খলনায়করা পরিবর্তিত হয়, সেই ভয়ের দিকে আমাদের চালিত করার কৌশলগুলি একই রকম থাকে। সৌভাগ্যবশত, ভুল তথ্যের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের পদ্ধতিগুলিও পুনর্ব্যবহৃত করা যেতে পারে। কালো-সাদা জগতে আমাদের ধূসর শেড দরকার আপনি যদি ড্রাগ ক্র্যাটম সম্পর্কে শুনে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত দুটি গল্পের একটি শুনেছেন: হয় এটি একটি জীবন রক্ষাকারী অলৌকিক উদ্ভিদ, অথবা এটি একটি মারাত্মক নতুন ওপিওড কিশোর-কিশোরীদের হত্যা। একজন ওষুধ গবেষক হিসেবে, আমাকে মানসিকভাবে নিজেকে প্রস্তুত করতে হবে যদি কেউ কথোপকথনে এই ওষুধের কথা উল্লেখ করে কারণ আমি সম্ভবত উভয় পক্ষের ভুল তথ্যের বিরুদ্ধে লড়াই করব। ব্যাপক ভুল তথ্যের জন্য মাদক একটি সহজ লক্ষ্য। DARE (ড্রাগ এবিউজ রেজিস্ট্যান্স এডুকেশন) নামক সামাজিক প্রোগ্রামটি শিশুদের একাধিক প্রজন্ম জুড়ে মাদকের অপব্যবহার করেছে এবং আমাদের সতর্ক করেছে যে সমস্ত মাদকই খারাপ। কিন্তু TikTok-এ, আমরা শুনেছি যে গাঁজার টেরপেন ক্যান্সার নিরাময় করতে পারে এবং মেলাটোনিন আপনার সমস্ত ঘুমের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করবে। এই ধরনের চিন্তাভাবনার সমস্যা হল উত্তরটি এর মধ্যে কোথাও রয়েছে। ক্র্যাটম লোকেদের অন্যান্য, আরও বিপজ্জনক ওপিওড ব্যবহার ছেড়ে দিতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু kratom এছাড়াও আসক্তি গুণাবলী আছে, এবং কারণ এটি অনিয়ন্ত্রিত, প্রায় কিছু পণ্য প্যাকেজ করা যেতে পারে. Kratom নমুনা প্রায়ই ভারী ধাতু এবং এমনকি সালমোনেলা জন্য ইতিবাচক পরীক্ষা. মানুষ একটি “সব বা কিছুই” মানসিকতা ব্যবহার করার প্রবণতা. আপনার শত্রু খাঁটি মন্দ, এবং আপনার সেরা বন্ধু বিশ্বের যোগ্য. আমরা যখন কোনো কিছুকে ভয় পাই, তখন এই বিকৃতি আরও চরম আকার ধারণ করে। “মানুষ একটি ‘সব বা কিছুই’ মানসিকতা ব্যবহার করার প্রবণতা রাখে।” ফলস্বরূপ, আমাদের ভয় আমাদের ত্রুটিপূর্ণ প্রবণতা বিপরীত দিকে বন্যভাবে দোল কারণ. অতীতের অযৌক্তিক নীতি আজ অবহেলা হিসাবে দেখা হয়, তাই বাবা-মায়েরা “হেলিকপ্টার প্যারেন্টিং” বলা হয়, যা আমাদের বাচ্চাদের প্রতিটি পদক্ষেপের উপর ঘোরাফেরা করে। কিন্তু সর্বোত্তম অভিভাবকত্ব সম্ভবত এর মধ্যে কোথাও, অর্থাৎ স্বাধীনতাকে লালন করা কিন্তু আক্ষরিক অর্থে আপনার বাচ্চাদের পুলের গভীর প্রান্তে ফেলে দেওয়ার অভ্যাসের অবসান ঘটানো। একজন রাজনৈতিক প্রতিপক্ষ আপনার প্রিয় দেশটিকে ধ্বংস করার চেষ্টা করছে এবং আপনাকে ত্রাণকর্তা হিসেবে বেছে নেবে তা কল্পনা করা সহজ। তবে বেশিরভাগ জীবনই ধূসর রঙের আরও অস্পষ্ট ছায়াগুলির মধ্যে বিদ্যমান। আমরা যত বেশি জিনিসগুলিকে কেবল কালো বা সাদা রঙ করি, ততই আমরা দৈনন্দিন জীবনের সূক্ষ্মতা মিস করি। সবচেয়ে বড় সমস্যা জটিল, কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ। গত এক দশক ধরে প্রতি গ্রীষ্মে, আমরা নতুন তাপমাত্রার রেকর্ড স্থাপন করতে থাকি। আমরা শহরগুলির মধ্যে বন্যা এবং হারিকেনগুলিকে প্লাবিত করতে দেখি যেগুলি আগে নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়েছিল৷ আমরা আমাদের চোখ এড়াই, কারণ আমাদের ভবিষ্যত কেমন হবে তা নিয়ে আমরা ভীত নই, বরং এর সামনে আমরা অসহায় বোধ করি। যে বিষয়গুলোকে আমাদের সবচেয়ে বেশি ভয় করতে হয় সেগুলো প্রায়শই চিনতে পারা সবচেয়ে কঠিন—জলবায়ু পরিবর্তন, জাতিগত ও লিঙ্গ বৈষম্য, শিশু দারিদ্র্য এবং ঘরোয়া সন্ত্রাসবাদের মতো সমস্যাগুলো। ব্যক্তি হিসাবে, এই সমস্যাগুলি উপেক্ষা করা সহজ কারণ – প্রাথমিকভাবে – আমরা বিশ্বাস করি না যে আমরা চূড়ান্ত সমাধানে উত্পাদনশীলভাবে অবদান রাখতে পারি। এবং আমাদের নিজেদের আচরণের মোকাবিলা করা প্রায়শই বেদনাদায়ক যা এই দুঃস্বপ্নের পরিস্থিতিতে অবদান রাখে, আপাতদৃষ্টিতে একঘেয়ে অ্যালগরিদমিক ইকো চেম্বার থেকে শুরু করে যেখানে আমরা অনেকেই বাস করি, সেগুলিকে ঠিক করার চেষ্টা করার জন্য আমরা সম্ভবত মানসিক এবং অর্থনৈতিকভাবে ব্যয়বহুল সিদ্ধান্ত নিতে পারি। কিন্তু এই বৃহৎ পদ্ধতিগত সমস্যা, যার মধ্যে অনেকগুলি শতাব্দী ধরে সমাজকে জর্জরিত করে চলেছে, আমাদের এখন সবচেয়ে বেশি ফোকাস করা উচিত। আমরা যা দেখি তা বিশ্বাস করি: বিশ্বজুড়ে, নির্ভরযোগ্য ধরণের জন্মনিয়ন্ত্রণের হার হ্রাস পেয়েছে, যখন অবিশ্বস্ত পদ্ধতিগুলি নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পেতে শুরু করেছে। হরমোনজনিত জন্মনিয়ন্ত্রণের ভয়াবহতা ইনবক্সের মধ্যে শেয়ার করা হয় কোনো সত্য-পরীক্ষা ছাড়াই। ডেসি, একটি উর্বরতা ট্র্যাকিং অ্যাপ, গর্ভনিরোধের নতুন মুখের একটি অগ্রগামী উদাহরণ হয়ে উঠেছে, যা গর্ভাবস্থা রোধ করার সময় হরমোনজনিত জন্মনিয়ন্ত্রণের কুফল থেকে মহিলাদের রক্ষা করে। কিন্তু পর্দার আড়ালে, প্রভাবশালীদের দ্বারা নিরলসভাবে প্রচারিত জনপ্রিয় অ্যাপটি আসল বিজ্ঞাপনের মতো কার্যকরী হতে পারেনি, এর পিছনের বিজ্ঞানটি মূল পত্রিকা থেকে টেনে নিয়েছিল। “আমাদের ভয়গুলি কেবল আমাদের দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপকেই নির্দেশ করে না, তারা স্পষ্টভাবে সমাজে আমরা যে সবচেয়ে বড় প্রশ্নগুলির মুখোমুখি হই তা সংজ্ঞায়িত করে।” সোশ্যাল মিডিয়ার অনেক গল্প বিভ্রান্তিকর বা বিপজ্জনক হয়ে উঠেছে। বিজ্ঞানীরা অ্যান্ড্রু ওয়েকফিল্ডের গবেষণায় মিথ্যাভাবে ভ্যাকসিনকে অটিজমের সাথে যুক্ত করার বিষয়ে একটি সতর্কতা হিসাবে কথা বলছেন যে ভুল তথ্যের এই মূল উৎস নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেছে। কিন্তু প্রতিদিন, আরও মিথ্যার বন্যা সোশ্যাল মিডিয়া, কখনও কখনও সৌম্য কিন্তু কখনও কখনও মারাত্মক। চিকিত্সকরা হার্ট অ্যাটাকের চিকিত্সার উপায় হিসাবে ‘কাশি সিপিআর’-এর নতুন প্রবণতার উপর নির্ভর না করার জন্য লোকেদের কাছে অনুরোধ করছেন – তবুও ভিডিওগুলি ভাইরাল হচ্ছে, এবং লক্ষ লক্ষ তাদের ঝুঁকির কথা চিন্তা না করেই সেগুলি ভাগ করছে৷ সোশ্যাল মিডিয়া অ্যালগরিদমগুলি আপনি যা দেখতে চান তা দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং আমরা এমন জিনিসগুলি দেখতে চাই যা আমরা সবাই একমত। আমরা যখন অ্যালগরিদমিক সাইলোতে সময় কাটাই, আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি আরও চরম হয়ে ওঠে এবং আমরা আমাদের বিচ্ছিন্ন অবস্থানে আঁকড়ে থাকার ঝুঁকিতে পড়ে যাই। একই সময়ে, ভুল তথ্য ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে, দেশ এবং বন্ধু গোষ্ঠী জুড়ে ছড়িয়ে পড়ে, আমাদেরকে আমাদের নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গির সাথে প্রকাশ করে। উপলব্ধি করা যে আমাদের অ্যালগরিদমগুলি এই ভয়গুলিকে চালিত করে – কে এবং আমরা কী ভয় করি – এটি আপনার নিজের খরচের দিকে কঠোর নজর দেওয়া এবং এর প্ররোচনা মোকাবেলার প্রথম পদক্ষেপ। আমাদের ভয় শুধুমাত্র আমাদের দৈনন্দিন কাজ পরিচালনা করে না; সমাজে আমরা যে সব বড় প্রশ্নগুলোর মুখোমুখি হই তা স্পষ্টভাবে চিহ্নিত করে। কীসের ভয় করা উচিত তা জানা কঠিন হয়ে উঠছে, বিশেষ করে যখন আমাদের সংবাদ এবং সোশ্যাল মিডিয়া ক্রমবর্ধমানভাবে ডিপফেক এবং নির্লজ্জ চাঞ্চল্যকরতায় ভরা। আমাদের সবচেয়ে বড় সমস্যাগুলি সমাধান করা অসম্ভব বলে মনে হতে পারে, বিশেষ করে যখন আমরা দৈনন্দিন উদ্বেগ দ্বারা জর্জরিত থাকি যেমন কি ধরনের খাবার কিনব বা আমাদের স্পেস হিটার বিপজ্জনক কিনা। যদিও আমাদের ভয়গুলি প্রাথমিক কিছুর উপর ভিত্তি করে হতে পারে, সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনি এখনও আপনার আচরণের সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে আছেন। তথ্য পাওয়া, আপনার পক্ষপাতের মুখোমুখি হওয়া এবং বিশ্ব সম্পর্কে সমালোচনামূলকভাবে চিন্তা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের বইয়ের কামড়ের সম্পূর্ণ লাইব্রেরি উপভোগ করুন – লেখকদের পড়া! – নেক্সট বিগ আইডিয়া অ্যাপে। এই নিবন্ধটি মূলত নেক্সট বিগ আইডিয়া ক্লাব ম্যাগাজিনে প্রকাশিত হয়েছিল এবং অনুমতি নিয়ে পুনরায় মুদ্রণ করা হয়েছে। ফাস্ট কোম্পানির ওয়ার্ল্ড চেঞ্জিং আইডিয়াস অ্যাওয়ার্ডের প্রাথমিক সময়সীমা শুক্রবার, নভেম্বর 14, 11:59 PM PT। আজই আবেদন করুন। (অনুবাদের জন্য ট্যাগ) ভয়
প্রকাশিত: 2025-11-11 15:00:00
উৎস: www.fastcompany.com
