একটি নতুন সমীক্ষা অনুসারে দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা মস্তিষ্কের অকাল বয়সের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যখন ডিমেনশিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে
দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রায় ভুগছেন এমন লোকেরা- এমন একটি পরিস্থিতি তিন মাস বা তার বেশি সময় ধরে সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার ঘুমাতে অসুবিধা হিসাবে সংজ্ঞায়িত হয়- একটি নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে, যারা এই সমস্যার মুখোমুখি হন না তাদের তুলনায় তারা ডিমেনশিয়া বা হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতা বিকাশের 40% বেশি।
আমেরিকান একাডেমি অফ নিউরোলজির মতে এটি মস্তিষ্কের বৃদ্ধির অতিরিক্ত 3.5 বছরের মধ্যে অনুবাদ করা হয়েছে। এই অনুসন্ধানগুলি চিকিত্সক এবং রোগীদের এই ডিজেনারেটিভ মস্তিষ্কের ব্যাধি সম্পর্কে আরও ভাল প্রতিক্রিয়া জানাতে সহায়তা করতে পারে, যা চিন্তাভাবনা এবং স্মৃতিকে প্রভাবিত করে।
“আমরা মস্তিষ্কে চিন্তাভাবনা দক্ষতা এবং পরিবর্তনগুলিতে দ্রুত হ্রাস লক্ষ্য করেছি যা বোঝায় যে দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা একটি প্রাথমিক সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে বা এমনকি ভবিষ্যতের জ্ঞানীয় সমস্যাগুলিতে অবদান রাখতে পারে,” মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মায়ো ক্লিনিকের ডাঃ ডিয়েগো কারভালহো বলেছেন।
পূর্ববর্তী গবেষণাগুলি অনিদ্রাকে টাইপ 2 ডায়াবেটিস, হতাশা, স্থূলত্ব, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের পাশাপাশি জ্ঞানীয় দুর্বলতা, ডিমেনশিয়া এবং আলঝাইমার রোগের মতো স্নায়বিক অবস্থার সাথে যুক্ত করেছে।
নতুন গবেষণাটি কী খুঁজে পেয়েছিল
নিউ নিউরোলজি জার্নালে সম্প্রতি প্রকাশিত নতুন গবেষণায় জানিয়েছে যে দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রাযুক্ত লোকেরা মাঝে মাঝে অনিদ্রাযুক্তদের তুলনায় ডিমেনশিয়া বা হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতা বিকাশের ঝুঁকিতে বেশি হতে পারে। মায়ো ক্লিনিকের মতে, অনিদ্রা সাধারণত স্ট্রেসের সাথে জড়িত এবং মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, এমন লোকেরা যারা অ্যালকোহল গ্রহণ করে এবং 60 বছরেরও বেশি সময় ধরে মানুষ।
গবেষকরা আরও একটি ঝুঁকির কারণ উল্লেখ করেছেন: যারা এপিওই ই 4 জিনের বৈকল্পিক বহন করে যা আলঝাইমারগুলির বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত হয়েছে তাদের আরও বেশি স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা হ্রাস রয়েছে। এই জিনটি জনসংখ্যার প্রায় 15% এ অবস্থিত।
গবেষকরা পাঁচ বছরেরও বেশি সময় ধরে 2,750 প্রবীণ অংশ নিয়েছিলেন। অধ্যয়নের শুরুতে স্বেচ্ছাসেবীরা জ্ঞানীয়ভাবে সুস্থ ছিলেন, যখন 16% দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা ছিল। অংশগ্রহণকারীরা নিয়মিত স্মৃতি এবং চিন্তাভাবনা পরীক্ষা করে থাকেন এবং কিছু কিছু ব্রেইন ওয়াশও ছিল। অনিদ্রাযুক্ত মোট 14% লোকের ডিমেনশিয়া বা হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতা রয়েছে বলে জানা গেছে। অংশগ্রহণকারীরা যারা বলেছিলেন যে তারা সাধারণের চেয়ে কম ঘুমাচ্ছিলেন তারা আরও সাদা পদার্থের অপ্রতিরোধ্য ছিল, অর্থাৎ মস্তিষ্কের এমন অঞ্চল যা ধমনী কর্মহীনতার কারণে ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছিল। এছাড়াও, গবেষকরা আলঝাইমার রোগের সাথে যুক্ত আরও বিষাক্ত প্রোটিনগুলি চিহ্নিত করেছিলেন, যা অ্যামাইলয়েড প্লেট হিসাবে পরিচিত। তাদের অ্যামাইলয়েড ফলকের স্তরগুলি সাধারণত APOE4 জিনের বৈকল্পিক ব্যক্তিদের মধ্যে পর্যবেক্ষণ করাগুলির মতোই ছিল।
গবেষণা দলটি জোর দিয়েছিল যে অনুসন্ধানগুলি প্রমাণ করে না যে দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা ডিমেনশিয়া সৃষ্টি করে এবং এই রোগের সাথে জড়িত আরও অনেক কারণ রয়েছে যেমন পুষ্টি, ফিটনেস, অ্যালকোহল এবং মাদক সেবন, জেনেটিক্স, বয়স এবং চিকিত্সার ইতিহাস। তবে মায়ো ক্লিনিকের ডাঃ কারভালহো বলেছেন, ফলাফলগুলি সূচিত করে যে অনিদ্রা বিভিন্ন উপায়ে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করতে পারে।
“এটি দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রার চিকিত্সার গুরুত্বকে বাড়িয়ে তোলে – কেবল ঘুমের মান উন্নয়নের জন্য নয়, আমাদের বয়সের সাথে সাথে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষার জন্যও,” তিনি বলেছিলেন।
ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের মতে, অনিদ্রা জীবনধারা এবং অভ্যাসের মাধ্যমে যেমন মনস্তাত্ত্বিক সমর্থন, ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি এবং ওষুধের মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
মস্তিষ্কের ঘুম এবং স্বাস্থ্য সংযোগ
স্লিপ মেডিসিনের বিশেষজ্ঞ এবং একজন পেডিয়াট্রিক নিউরোলজিস্ট ডাঃ ক্রিস্টোফার অ্যালেন উল্লেখ করেছেন যে অধ্যয়নটি উল্লেখযোগ্য এবং চিকিত্সাগতভাবে নির্ভরযোগ্য, কারণ অনুসন্ধানগুলি তার ক্লিনিকে যা পর্যবেক্ষণ করে তার সাথে একমত হয়।
“এই অধ্যয়নটি একাধিক পাথ পরীক্ষা করে: জ্ঞানীয় ফাংশন, অ্যামাইলয়েড জীববিজ্ঞান এবং মস্তিষ্কের জাহাজগুলির অখণ্ডতা। এই লিঙ্কগুলি বোঝা স্লিপ অ্যাপনিয়া নিয়ন্ত্রণ, মেজাজের ব্যাধি এবং কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির মাধ্যমে যত্নকে ব্যক্তিগতকৃত করতে সহায়তা করে,” তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন।
“দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা কেবল ক্লান্তির অনুভূতির চেয়েও বেশি, কারণ এটি সময়ের সাথে সাথে প্রক্রিয়াজাতকরণের মনোযোগ, স্মৃতি এবং গতিকে প্রভাবিত করতে পারে। অনিদ্রা- যা উপ-বিভক্ত- সোনার মানটি হ’ল অনিদ্রা (সিবিটি-আই) এর জ্ঞানীয় আচরণগত চিকিত্সা এবং ধ্রুবক অনিদ্রার স্বীকৃতি না হলেও, এমনকি স্বীকৃতি না হয় তবে সূচক বা এমনকি স্বীকৃতি হিসাবে স্বীকৃতি দেয় না, লক্ষণ, “অ্যালেন যোগ করেছেন।
ক্লিনিকাল নিউরোপাইকোলজিস্ট ডাঃ মেগান গ্লেন জোর দিয়েছিলেন যে অধ্যয়নটি কেবল জ্ঞানীয় লক্ষণগুলির সাথেই নয়, পরিমাপযোগ্য মস্তিষ্কের পরিবর্তন এবং ভবিষ্যতের জ্ঞানীয় দুর্বলতার ঝুঁকির সাথেও খারাপ ঘুমের সাথে জড়িত।
“কয়েক দশক ধরে অনেক ছোট ঝুঁকির কারণগুলি জমে দ্বারা ডিমেনশিয়ার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বিকাশ করা হয়েছে। আমরা যত বেশি সংশোধনযোগ্য কারণগুলি খুঁজে পাই – যেমন ঘুম, রক্তচাপ, শ্রবণ এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ – আমরা আরও বেশি অর্থবহ সুরক্ষার জন্য তাদের একত্রিত করতে পারি। গবেষণা দেখায় যে এই কারণগুলি সম্বোধন করা হলে ডিমেনশিয়ার প্রায় 45% বিলম্বিত হতে পারে বা প্রতিরোধ করা যেতে পারে।”
সূত্র: স্বাধীন, মেডিকেল নিউজ টুডে
