সূক্ষ্ম ‘বডি হুইস্পারস’ যা একটি গুরুতর অসুস্থতার ইঙ্গিত দিতে পারে, ক্ষুদ্র পেরেকের চিহ্ন থেকে ব্যথা পর্যন্ত যার অর্থ আপনার লিভারের বিপদে এবং রাতের ঘামে প্রথম ক্যান্সারের লক্ষণ। চিকিত্সকরা রোগীদের জানতেন এমন লক্ষণগুলি প্রকাশ করেন

আমরা সকলেই বিজোড় ব্যথা বা দ্বিগুণ উপেক্ষা করি – নিজেকে বলছি আমরা কেবল ক্লান্ত, চাপযুক্ত বা বয়স বাড়ছি। তবে চিকিত্সকরা বলছেন যে এই আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ নিগলগুলি আপনার শরীর হতে পারে আপনাকে সতর্ক করার চেষ্টা করতে পারে যে কোনও কিছু গুরুতরভাবে ভুল হতে পারে।

এই ধারণাটি সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্র্যাকশন অর্জন করেছে, যেখানে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা ক্রমবর্ধমানভাবে লোকেরা দেহের ‘ফিসফিসার’ বলে মনোযোগ দেওয়ার জন্য আহ্বান জানিয়ে দিচ্ছেন – সূক্ষ্ম, প্রাথমিক লক্ষণগুলি যা গুরুতর লক্ষণগুলি উপস্থিত হওয়ার অনেক আগে অসুস্থতার দিকে ইঙ্গিত করতে পারে।

আমেরিকান ভাস্কুলার সার্জন ডাঃ রেমা মালিক তার 30,000 ইনস্টাগ্রাম অনুসারীদের কাছে একটি ভিডিওতে বলেছেন, ‘আপনার দেহ একটি উজ্জ্বল যোগাযোগকারী।’ ‘এটি পুরোপুরি স্বাস্থ্যকর থেকে রাতারাতি সংকটে যায় না। প্রথমত, এটি ফিসফিস করে। ‘

ব্রিটিশ জিপিএস সম্মত হন যে খুব বেশি লোক কেবল তখনই সহায়তা চায় যখন লক্ষণগুলি উপেক্ষা করা অসম্ভব হয়ে পড়ে।

ডোনকাস্টার ভিত্তিক জিপি ডাঃ ডিন ডিমিট বলেছেন, ‘এটি অত্যন্ত সাধারণ যে রোগীরা কিছুক্ষণের জন্য কোনও সমস্যা বন্ধ করে দেওয়ার পরে খুব দেরিতে আসে এবং এটি একটি আসল সমস্যা।’

‘এটি পুরুষদের সাথে এটি একটি বিশেষ উদ্বেগ, যারা তাদের স্বাস্থ্যের উদ্বেগগুলি খুলতে বা গ্রহণ করার জন্য সংগ্রাম করে এবং এমন যুবক -যুবতীরা যারা মুখোমুখি লোকদের সাথে কথা বলতে অভ্যস্ত নয়।’

ডাঃ এগিট বলেছেন, ‘বডি হুইস্পারস’ ধারণাটি লক্ষণগুলি তাড়াতাড়ি ধরার জন্য একটি দরকারী অনুস্মারক – তবে অত্যধিক আচরণের বিরুদ্ধে সতর্ক করে দেয়।

তিনি বলেন, ‘লক্ষ্য হ’ল বিষয়গুলি গুরুতর হওয়ার আগে তাদের চিহ্নিত করা।’ ‘যদি তারা ইতিমধ্যে আপনার প্রতিদিনের জীবনকে প্রভাবিত করতে শুরু করে তবে খুব দেরি হতে পারে। তবে প্রতিটি ছোট পরিবর্তন ফিসফিস নয়, তাই কোনটি গুরুত্বপূর্ণ তা জানা গুরুত্বপূর্ণ ”

এখানে, বিশেষজ্ঞরা ছয়টি সূক্ষ্ম লক্ষণ প্রকাশ করেছেন যার অর্থ আপনার শরীরটি আপনার কাছে ফিসফিস করে চলেছে – এবং কখন আপনার শুনতে হবে।

অবিরাম চুলকানি একটি অ্যালার্ম বেল হতে পারে

একটি মাঝে মাঝে চুলকানি সাধারণত উদ্বেগের মতো কিছু নয়, তবে এটি যদি স্থির থাকে তবে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এটি কখনও কখনও আপনার শরীরকে আরও গুরুতর কিছু সংকেত দিতে পারে।

যদিও চুলকানি ত্বক প্রায়শই মেনোপজের সময় একজিমা বা হরমোনীয় পরিবর্তনের মতো অবস্থার কারণে ঘটে থাকে, এটি অঙ্গ ব্যর্থতা থেকে ক্যান্সার পর্যন্ত অসুস্থতার দিকেও ইঙ্গিত করতে পারে।

‘আমরা ত্বকে বিভিন্ন স্বাস্থ্যের অবস্থার উপস্থিতির কারণ হ’ল কারণ যখন শরীর যখন কোনও রোগ এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করছে, বা কোনও অঙ্গ যেমনটি করা উচিত তেমন কাজ করছে না, তখন উপজাতটি ত্বকের নিচে জ্বালা করে জমা হয়, “লন্ডন ভিত্তিক পরামর্শদাতা ডার্মাটোলজিস্ট ডাঃ আলেকসান্দার গডিক বলেছেন। ‘উদাহরণস্বরূপ, লিভার টক্সিনের রক্তকে ডিটক্সাইফাই করার জন্য দায়ী – যখন এটি সঠিকভাবে কাজ করে না, এই বিষগুলি ত্বকের নীচে তৈরি হয়’ ‘

ডাঃ গডিকের মতে, দুটি পরিষ্কার লাল পতাকা রয়েছে।

‘যদি এটি সাময়িক চিকিত্সা বা হালকা থেরাপিতে সাড়া না দেয় এবং যদি চুলকানিটির জন্য কোনও সুস্পষ্ট ট্রিগার না থাকে তবে এগুলি হয়। এটি তখনই যখন আমরা রক্ত ​​পরীক্ষা, বায়োপসি বা আরও স্ক্যানের জন্য উল্লেখ করব, ‘তিনি বলেছেন।

চুলকানি ত্বক হিসাবে প্রথমে প্রদর্শিত হতে পারে এমন একটি প্রধান শর্ত হ’ল লিভার ব্যর্থতা, যা সাধারণত একজিমার সাথে সংযুক্ত শুকনো প্যাচগুলি ছাড়াই প্রদর্শিত হয় এবং খাওয়ার পরে আরও খারাপ হতে পারে।

এটি হজকিন লিম্ফোমার প্রাথমিক চিহ্নও হতে পারে – প্রতিরোধ ব্যবস্থার একটি ক্যান্সার।

ডাঃ গডিক বলেছেন, ‘রোগীরা প্রায়শই অবাক হন যে তাদের চুলকানি ত্বকের চিকিত্সার ভ্রমণের ফলে একটি ক্যান্সার নির্ণয়ের ফলে রোগ নির্ণয় হতে পারে, এ কারণেই রোগীদের পক্ষে তাদের স্বাস্থ্যের উদ্বেগগুলি কোনও পেশাদারের সাথে পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ, ” তিনি যদি দুই সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে চুলকানি অব্যাহত রাখেন তবে একজন ডাক্তারকে দেখার পরামর্শ দেন।

শুকনো মুখ – এটা কি তৃষ্ণার চেয়ে বেশি?

অবিচ্ছিন্নভাবে শুকনো মুখটি বিরক্তিকর ছাড়া আর কিছুই বলে মনে হতে পারে না, তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যাগুলির প্রাথমিক সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে।

লালা কেবল বক্তৃতা এবং গ্রাস করার জন্য সেখানে নেই – এটি এনামেলকে স্মৃতিচারণ করে, খাদ্য কণাগুলি ধুয়ে ফেলতে এবং এমনকি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে দাঁতকে ক্ষয় থেকে রক্ষা করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

যদিও ডিহাইড্রেশন সর্বাধিক সাধারণ কারণ, একটি পার্চযুক্ত মুখ ডায়াবেটিসের মতো অবস্থার দিকেও ইঙ্গিত করতে পারে – যেখানে রক্তে শর্করার মাত্রা তরল ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে – বা সিজোগ্রেনের সিনড্রোমের মতো দীর্ঘস্থায়ী অটোইমিউন ডিসঅর্ডারগুলি প্রভাবিত করে, যা গ্রন্থিগুলিকে লালা এবং অশ্রু উত্পাদন করে এবং রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস আক্রমণ করে।

যদি শুষ্কতা ঘন ঘন এবং অব্যক্ত থাকে তবে বিশেষজ্ঞরা চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেন কারণ এটি আপনার শরীর হতে পারে এমন একটি গভীর সমস্যা প্রকাশ করে যা মনোযোগের প্রয়োজন।

হেলথ সোসাইটি মেফায়ারের লন্ডন ভিত্তিক ডেন্টিস্ট ডাঃ ভিক্টোরিয়া সাম্পসন বলেছেন, ‘প্রথম উদাহরণে একজন ডেন্টিস্টের পক্ষে শুষ্ক মুখটি সহজ, তবে মূলটি হ’ল রোগীর স্ক্রিনিংয়ের মধ্যে রয়েছে।’

‘সুতরাং যদি কোনও রোগী লক্ষ্য করে যে এটি তাদের প্রতিদিনের জীবনকে প্রভাবিত করছে-তাদের ঘুমাতে সমস্যা হচ্ছে, বা তাদের সর্বদা জল চুমুক দেওয়া দরকার বলে মনে হয়-এগুলি এমন লক্ষণ যা অন্তর্নিহিত শর্ত থাকতে পারে।’

ওরাল মাইক্রোবায়োমের বিশেষজ্ঞ ডাঃ সাম্পসন – ট্রিলিয়ন ব্যাকটিরিয়াগুলির মুখের সূক্ষ্ম বাস্তুসংস্থান – সতর্ক করে দিয়েছিল যে লালাটির অভাব এই ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে এবং ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলি গ্রহণের অনুমতি দেয়।

যদিও মুখের সমস্ত ব্যাকটিরিয়া ক্ষতিকারক নয় – মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রায় 80 শতাংশ প্রয়োজনীয় – গবেষণা উচ্চ স্তরের নির্দিষ্ট স্ট্রেনের রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস, আলঝাইমারস, স্ট্রোক, হৃদরোগ, এমনকি কোলন ক্যান্সারের সাথে যুক্ত করেছে।

ডাঃ সাম্পসন বলেছেন, ‘শুকনো মুখের সাথে কাজ না করে আপনি এই খারাপ ব্যাকটিরিয়াকে সমৃদ্ধ হতে দিচ্ছেন, যা আমরা জানি যে বেশ কয়েকটি গুরুতর রোগের সাথে যুক্ত রয়েছে,’ ডাঃ স্যাম্পসন বলেছেন।

সম্ভাব্য অসুস্থতার লক্ষণ হওয়ার পাশাপাশি দাঁতেররা হুঁশিয়ারি দিয়েছেন যে লালাটির অভাব শরীরকে থ্রাশের মতো সংক্রমণের জন্য ঝুঁকির মধ্যে ফেলে দেয়।

ডাঃ সাম্পসন বলেছেন, ‘স্যালিভা হ’ল ক্যারি (গহ্বর গঠনের ডেন্টাল ডিজিজ) এর বিরুদ্ধে অন্যতম শক্তিশালী প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। ‘এটিতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, হজমে সহায়তা করে, স্বাদ বাড়ায় এবং টিস্যু নিরাময়ের জন্য সহায়তা করে।

‘সুতরাং আপনার যদি অন্তর্নিহিত অবস্থা না থাকে তবে এটি আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি সমাধানের জন্য একটি জাগ্রত কল হিসাবে কাজ করা উচিত-পরিবর্তে বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করে।’

কাঁধে ব্যথা কেন আরও গুরুতর হতে পারে

কাঁধের ব্যথা প্রায়শই আমরা খারাপ ভঙ্গির জন্য, ডেস্কে দীর্ঘ সময় বা একটি বিশ্রী রাতের ঘুমের জন্য মূল্য হিসাবে বরখাস্ত করা হয় – তবে কিছু ক্ষেত্রে, একটি খারাপ ব্যথা আপনার শরীরের আরও গুরুতর কিছু তুলে ধরার উপায় হতে পারে।

স্বল্প-পরিচিত অপরাধীদের মধ্যে একটি হ’ল পিত্তথলি রোগ-ভাগ করে নেওয়া স্নায়ু পথের কারণে পিত্তথলি থেকে ব্যথা কখনও কখনও ডান কাঁধে অনুভূত হতে পারে। এখানে ফ্রেেনিক নার্ভ পেট থেকে ঘাড় পর্যন্ত চলে।

বাম কাঁধে অবিরাম অস্বস্তি মাঝে মাঝে এনজিনা বা এমনকি হার্ট অ্যাটাকের প্রাথমিক পর্যায়ে সহ হার্টের সমস্যার সাথে যুক্ত হতে পারে।

কাঁধটি ফুসফুসের রোগের মতো অবস্থার দ্বারাও প্রভাবিত হতে পারে, যেখানে ডায়াফ্রামের জ্বালা উপরের দিকে ছড়িয়ে পড়ে এমন ব্যথা সৃষ্টি করে – এবং কিছু ক্ষেত্রে ফুসফুসের ক্যান্সারের প্রাথমিক সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে।

অবশ্যই, বেশিরভাগ কাঁধের ব্যথা হ’ল পেশীবহুল এবং স্ট্রেন, আঘাত বা বাতের সাথে যুক্ত। তবে যদি ব্যথা অস্বাভাবিক, দীর্ঘস্থায়ী হয় বা বুকের অস্বস্তি, শ্বাসকষ্ট বা হজম পরিবর্তনের মতো অন্যান্য লক্ষণগুলির পাশাপাশি উপস্থিত হয় তবে চিকিত্সকরা বলেছেন যে এটি মনোযোগ দেওয়ার মতো উপযুক্ত হতে পারে।

ডাঃ ডিম্বিট বলেছেন, ‘কাঁধের ব্যথা এমন একটি ইঙ্গিত হতে পারে যে আপনার শরীরে আরও গুরুতর কিছু চলছে।’ ‘একই কারণে যে লোকেরা হার্ট অ্যাটাকের শিকার হচ্ছে তারা তাদের কাঁধে ব্যথা অনুভব করে, এটি লিভারের ব্যর্থতা, ফুসফুসের ক্যান্সার এবং পিত্তথলি সমস্যার লক্ষণও হতে পারে। এটি অবাধ্য ব্যথা হিসাবে পরিচিত – স্নায়ু কাঁধের দিকে নিয়ে যায়, তাই শরীরের অন্য কোথাও কোনও সমস্যা সেখানে অনুভূত হয়। ‘

যদিও চুলকানি ত্বক প্রায়শই মেনোপজের সময় একজিমা বা হরমোন পরিবর্তনের মতো অবস্থার কারণে ঘটে থাকে, এটি অঙ্গ ব্যর্থতা থেকে ক্যান্সার পর্যন্ত অসুস্থতার দিকেও ইঙ্গিত করতে পারে

নিয়মিত রাতের ঘাম হওয়া বিনা কারণে

মাঝরাতে জেগে যাওয়া ঘামে ভিজে যাওয়া এমন একটি চিহ্নের চেয়ে বেশি হতে পারে যা আপনি উত্তাপটি প্রত্যাখ্যান করতে ভুলে গেছেন।

রাতের ঘামগুলি সাধারণ এবং প্রায়শই নিরীহ হয় – গ্রীষ্মের সময়, অ্যালকোহল পান করার পরে বা ফ্লুর মতো সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার সময় এগুলি ঘটতে পারে। এবং অনেক মহিলার জন্য তারা মেনোপজের একটি সাধারণ অংশ।

তবে যদি কোনও সুস্পষ্ট কারণ না থাকে তবে চিকিত্সকরা বলছেন একটি চেক-আপ গুরুত্বপূর্ণ।

ডাঃ এগিট বলেছেন: ‘যখন দেহ প্রদাহের মাত্রা বাড়িয়েছে – যা আপনি যখন কোনও রোগের সাথে লড়াই করছেন তখন ঘটে – রাতের ঘামগুলি আপনার শরীরের সাহায্য চাওয়ার উপায়।’

চিকিত্সকরা বলছেন যে সবচেয়ে বড় লাল পতাকাটি হ’ল যখন রাতের ঘামগুলি গুরুতর বা অবিচল থাকে – উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি শিটগুলি ভিজিয়ে রাখা শিটগুলি খুঁজে পেতে জেগে থাকেন বা রাতের বেলা আপনার পোশাক পরিবর্তন করতে হবে।

যদি এটি অব্যক্ত ওজন হ্রাসের পাশাপাশি ঘটে থাকে তবে এটি কখনও কখনও লিম্ফোমা, মেলোমা – ​​অস্থি মজ্জা এবং রক্তের ক্যান্সার – বা যক্ষ্মা, একটি গুরুতর ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ হিসাবে অন্তর্নিহিত অবস্থার দিকে ইঙ্গিত করতে পারে।

ডাঃ ডিম্বিট বলেছেন, ‘গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, আমরা এখানে যে বিষয়ে কথা বলছি তা হ’ল শীটগুলি এতটা ঘাম দেওয়া বা এত বেশি ঘাম হচ্ছে যে আপনি শীতল এবং অতিরিক্ত স্তর পরতে হবে,’ ডাঃ ডিম্বিট বলেছেন।

‘যদি এটি ঘটে থাকে এবং আপনার কোনও সংক্রমণ না হয় বা মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তবে আপনার একজন ডাক্তারকে দেখা উচিত।’

সংক্ষেপে, যখন রাতের ঘামগুলি সাধারণত সৌম্য থাকে, সেগুলি অবিরাম বা গুরুতর – বিশেষত অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে – আপনার শরীরের সতর্কতার উপায় হতে পারে যে অন্য কিছু ঘটতে পারে।

স্লিমিং ডাউন সবসময় সুসংবাদ নয়

আমাদের বেশিরভাগই চেষ্টা না করে কয়েক পাউন্ড বর্ষণ করতে পেরে সন্তুষ্ট হবে – তবে বিশেষজ্ঞরা হুঁশিয়ারি দিয়েছিলেন যে যখন ওজন ডায়েট বা অনুশীলনের কোনও পরিবর্তন ছাড়াই পড়ে যায়, তখন কখনও কখনও এটি কোনও চিহ্নই ভুল হতে পারে বলে লক্ষণ হতে পারে।

ডায়াবেটিস এবং থাইরয়েড সমস্যা থেকে শুরু করে স্ট্রেস, প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ এবং এমনকি ক্যান্সার পর্যন্ত দ্রুত বা অব্যক্ত ওজন হ্রাসকে বিভিন্ন গুরুতর অবস্থার সাথে যুক্ত করা যেতে পারে।

আপনি যদি আপনার শরীরের ওজনের পাঁচ শতাংশের বেশি বা 10lb (4.5 কেজি) এর বেশি চেষ্টা না করে, এক বছরে, এক বছরে চিকিত্সা সহায়তা চাইতে পরামর্শ দেন।

গবেষণা দেখায় যে উপরের পাচনতন্ত্রের ক্যান্সারযুক্ত প্রায় 80 শতাংশ লোক – যেমন পেট, অগ্ন্যাশয় বা লিভার – অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাস এবং নির্ণয়ের আগে ক্ষুধা হ্রাসের অভিজ্ঞতা অর্জন করে।

ডাঃ ডিম্বিট বলেছেন, ‘সত্যই, অপরিকল্পিত হঠাৎ ওজন হ্রাস হুইস্পারের চেয়ে চিৎকারের বেশি।

‘তবে, রোগীরা প্রায়শই এটি উদ্বেগ হিসাবে লক্ষ্য করতে ব্যর্থ হন, কারণ আমাদের মধ্যে অনেকেই ওজন হ্রাস করতে চান।

‘লোকেরা কী সন্ধান করা উচিত তা হ’ল যদি তারা অপ্রত্যাশিতভাবে কোনও কাপড়ের আকার ফেলে দেয়, বা যদি তারা হঠাৎ করে তাদের ওজন হ্রাস সম্পর্কে প্রশংসা পায় তবে পরিকল্পনা না করে’ ‘

সুতরাং ওজনে ছোট ছোট ওঠানামা স্বাভাবিক, অনিচ্ছাকৃত বা দ্রুত ক্ষতি – বিশেষত যখন ক্লান্তি, হজম পরিবর্তন বা ক্ষুধা হ্রাসের সাথে জুটিবদ্ধ হয় – জিপি -তে দেখার জন্য অনুরোধ করা উচিত।

স্বাস্থ্যকর নখগুলি মসৃণ, কিছুটা বাঁকা এবং রঙে সামঞ্জস্যপূর্ণ – সুতরাং যখন তাদের আকৃতি, জমিন বা ছায়া পরিবর্তন হতে শুরু করে, এটি কখনও কখনও আপনার শরীরের ফিসফিস করে দেওয়ার উপায় হতে পারে যে কিছু সঠিক নয়।

পেরেক পরিবর্তন এটি ত্বকের মারাত্মক ক্যান্সারের লক্ষণ

নখগুলি যা অস্বাভাবিকভাবে ভঙ্গুর হয়ে যায় বা সহজেই বিভক্ত হয় তা পুষ্টির ঘাটতিগুলি, বিশেষত কম আয়রনের মাত্রাগুলির দিকে নির্দেশ করতে পারে। পৃষ্ঠের এক চামচ জাতীয় ডুব-কোয়েলনিচিয়া নামে পরিচিত-এটি রক্তাল্পতার সাথে যুক্ত হতে পারে, অন্যদিকে ছোট পিট বা ডেন্টগুলি সোরিয়াসিসের সংকেত দিতে পারে, ত্বকের অবস্থা।

গাই এবং সেন্ট থমাসের পোডিয়াট্রিস্ট ডাঃ চিন কাই হুয়াং বলেছেন: ‘ক্লিনিকগুলিতে আমরা যে সাধারণ পরিবর্তনগুলি দেখতে পাই তার মধ্যে আরও একটি সাধারণ পরিবর্তন যা আরও তদন্তের প্রয়োজন তা হ’ল ক্লাবিং, যেখানে পেরেকের অভ্যন্তরটি গম্বুজ হতে শুরু করে।

‘এটি লিভারের রোগ, ফুসফুসের পরিস্থিতি এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।’

পেরেকের নীচে গঠিত গা dark ় রেখা বা স্ট্রাইশনগুলি সাবধান থাকুন, যা বিরল ক্ষেত্রে এক ধরণের মেলানোমা নির্দেশ করতে পারে।