বিশেষজ্ঞরা একটি সাধারণ শক্তি পরীক্ষা স্পট করেছেন যা আপনি লিভারের রোগ এবং অন্যান্য অসুস্থতার জন্য কতটা ঝুঁকিতে রয়েছেন তা পূর্বাভাস দিতে পারে
নতুন গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে লোকেরা অতিরিক্ত ওজনযুক্ত তবে ভাল পেশী শক্তি রয়েছে তারা স্থূলত্ব-সম্পর্কিত হৃদয়, লিভার বা কিডনির ক্ষতির বিকাশের সম্ভাবনা কম হতে পারে, নতুন গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। যদিও ক্রমবর্ধমান প্রমাণ রয়েছে যে অতিরিক্ত শরীরের চর্বি সরাসরি রোগের কারণ হতে পারে, হৃদরোগ থেকে ডায়াবেটিস পর্যন্ত, বিশেষজ্ঞরা এখন বলেছেন যে ভাল গ্রিপ শক্তিযুক্ত স্থূল লোকেরা খুব তাড়াতাড়ি মারা যাওয়ার সম্ভাবনা কম থাকতে পারে এবং রোগ থেকে আরও ভাল সুরক্ষিত থাকে। গ্রিপ শক্তি, যা কেউ কতটা কঠোরভাবে কোনও বস্তু আঁকড়ে ধরতে পারে তা পরিমাপ করে, দীর্ঘকাল ধরে শারীরিক স্বাস্থ্যের একটি ভাল সূচক হিসাবে বিবেচিত হয়, উচ্চতর স্কোরগুলি হৃদরোগ, বাত এবং এমনকি কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। এখন পেনিংটন বায়োমেডিকাল রিসার্চ সেন্টারের গবেষকরা বলছেন যে অতিরিক্ত শরীরের চর্বিযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে স্থূলত্ব-সম্পর্কিত রোগের বিকাশের এটি একটি “শক্তিশালী প্রাথমিক চিহ্ন”। যদিও স্থূলত্বকে 30 বা ততোধিক বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়, সম্ভাব্য স্বাস্থ্যের ঝুঁকিগুলি নির্ধারণের জন্য কোনও ব্যক্তির উচ্চতা এবং ওজন ব্যবহার করে, অতিরিক্ত শরীরের ফ্যাট আমাদের দেহের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এমন অ্যাডিপোজ টিস্যুগুলির একটি অস্বাভাবিক জমে বোঝায়। স্বাস্থ্য। গবেষণায়, গবেষকরা গ্রিপ শক্তি এবং স্থূলত্ব-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যা বা মৃত্যুর বিকাশের মধ্যে যোগসূত্র নির্ধারণের জন্য অতিরিক্ত দেহের চর্বিযুক্ত যুক্তরাজ্যের বায়োব্যাঙ্কের 93,275 জন অংশগ্রহণকারীদের দিকে নজর রেখেছিলেন। তারা দেখতে পেল যে শক্তিশালী হাতের গ্রিপযুক্ত অংশগ্রহণকারীরা স্থূলত্বের বিকাশের সম্ভাবনা কম ছিল এবং মাত্র 13 বছরেরও বেশি সময় ধরে ফলো-আপ সময়কালে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা কম ছিল। বিপাকীয় রোগ বিশেষজ্ঞ এবং গবেষণার শীর্ষস্থানীয় লেখক ডাঃ ইউন শেন বলেছিলেন: “এই প্রতিরক্ষামূলক লিঙ্কটি পেশী থেকে ওজন এবং পাতলা থেকে ওজনের অনুপাত সহ অন্যান্য পেশী পরামিতিগুলি ব্যবহার করে একাধিক নিয়ন্ত্রণ জুড়ে সামঞ্জস্যপূর্ণ ছিল। অতিরিক্ত শরীরের চর্বিযুক্ত লোকেরা আঙ্গিন ক্ষতি বা স্থূলত্বের কারণে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা কম হতে পারে।” যেহেতু গ্রিপ শক্তি পরিমাপ করা সহজ এবং ওজন প্রশিক্ষণের মাধ্যমে শক্তি উন্নত করা যায়, গবেষণাটি ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিদের সনাক্ত করতে এবং সময়োপযোগী পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য একটি ব্যবহারিক এবং ব্যয়বহুল উপায়ের দিকে ইঙ্গিত করে, “তিনি যোগ করেছেন। ঘরে বসে আপনার গ্রিপ শক্তি পরীক্ষা করার জন্য বিশেষজ্ঞরা আপনার ওজন বা ভারী অবজেক্টের প্রায় এক মিনিটের ওজনকে গ্রিপ করার চেষ্টা করছেন, এটি ওয়ে-র জন্য, এটি গড়ের জন্য। পুরুষদের, মোটামুটি সহজ হওয়া উচিত, যখন 30 সেকেন্ডের চেয়ে কম কিছু অকাল মৃত্যু হারের ঝুঁকিপূর্ণ রোগীদের দ্বারা প্রাথমিক রোগের তুলনায় আরও বেশি বিশ্লেষণ করে এমন একটি রোগের পূর্বে রোগীদের দ্বারা চিকিত্সা করা হয়েছিল। উচ্চ রক্তচাপের চেয়ে অকাল মৃত্যু, ল্যানসেটটি গত বছর জার্নাল অফ স্ট্রেনথ এবং কন্ডিশনারটিতে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, হ্যান্ড ডায়নামোমিটারকে গ্রিপ শক্তি হিসাবে কাজ করার জন্য, গ্রিপ স্ট্রেনটেনসকে উন্নত করার জন্য প্রায় 150 শতাংশ হ্যান্ড ডায়নামোমিটার ব্যবহার করা হয়। বুকে, বাহু, সপ্তাহে কমপক্ষে দু’বার সুপারিশ করা হয় না, যেখানে অন্য একটি পুনরাবৃত্তি সহায়তা ছাড়াই কঠিন হতে পারে, এটি বাইসপ কার্লগুলির জন্য কার্লস, গ্লুট ব্রিজ, স্কোয়াটস এবং ট্রাইসপস ডিপসকে উন্নত করতে পারে। ক্রিয়াকলাপের বিস্ফোরণগুলি কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেসকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে, হৃৎপিণ্ড, ফুসফুস এবং রক্তনালীগুলি পেশীগুলিকে অক্সিজেন সরবরাহ করে তাও স্থূল লোকদের জন্য সত্য ছিল যে উন্নত পেশী শক্তিটি মেটাবোলিক-সম্পর্কিত রোগের উপর প্রভাব ফেলতে পারে) মেটাবোলিক রোগের উপর নির্ভর করে। ইউকে। স্টিটোহেপাটাইটিস বা এমএএসএইচ, ফ্যাট জমে থাকা, কোষের ক্ষতি এবং কিছু ক্ষেত্রে লিভারের মধ্যে 1 জনের মধ্যে 1 জনের মধ্যে সিরোসিসে অগ্রগতি হবে – যা লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। জন্ডিস, বা রক্ত প্রবাহে টক্সিনগুলি তৈরি করার কারণে বিভ্রান্তির অভিজ্ঞতা
প্রকাশিত: 2025-10-15 19:00:00
উৎস: www.dailymail.co.uk
