একটি সংবাদপত্র কীভাবে রাখা যায় তা আমাদের মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে
চিকিত্সা পরামর্শ
গাজেটা এক্সপ্রেস
26/08/2025 23:57
টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন একটি সংবাদপত্রে আপনার আবেগ এবং চিন্তাভাবনা লেখার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর একটি বড় প্রভাব রয়েছে।
অংশগ্রহণকারীরা যারা 3 সপ্তাহের জন্য একটি সংবাদপত্র রেখেছিলেন তারা চাপ, কম উদ্বেগ এবং আরও বিশ্রামের ঘুম হ্রাস করার কথা জানিয়েছেন।
গবেষকরা ব্যাখ্যা করেছেন যে লেখা মস্তিষ্ককে তার চিন্তাভাবনাগুলি সংগঠিত করতে এবং নেতিবাচক আবেগের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে, যার ফলে মানসিক বোঝা হ্রাস হয়।
তদতিরিক্ত, জার্নালাইজেশন হ’ল দৈনিক অভিজ্ঞতাগুলি সম্পর্কে চিন্তা করার এবং সমস্যার আরও শান্ত সমাধান খুঁজে পাওয়ার একটি সহজ উপায়।
বিশেষজ্ঞরা ব্যাকরণ বা ফর্মের দিকে মনোনিবেশ না করে দিনে 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য লেখার পরামর্শ দেন, তবে কেবল চিন্তাভাবনা এবং আবেগ প্রকাশের জন্য।
