আল্জ্হেইমের বিশেষজ্ঞ স্মৃতিশক্তি ছিনতাইকারী রোগ প্রতিরোধের জন্য ‘হলি গ্রেইল’ সম্পূরকগুলি প্রকাশ করেছেন
ডেইলি মেইলের সাংবাদিকরা আমাদের সাইটে পণ্য নির্বাচন করে কিউরেট করে। আপনি যদি এই পৃষ্ঠার লিঙ্কগুলির মাধ্যমে একটি কেনাকাটা করেন তবে আমরা একটি কমিশন অর্জন করব – আরও জানুন একজন আলঝাইমার বিশেষজ্ঞ দুটি ‘হোলি গ্রেইল’ সম্পূরক প্রকাশ করেছেন যা তিনি মহিলাদের স্মৃতি-ছিনতাই রোগ প্রতিরোধ করার জন্য গ্রহণ করার আহ্বান জানিয়েছেন৷ আল্জ্হেইমার রোগ, ডিমেনশিয়ার সবচেয়ে সাধারণ রূপ, প্রায় 7 মিলিয়ন আমেরিকানকে প্রভাবিত করে, 2050 সালের মধ্যে এই সংখ্যা প্রায় দ্বিগুণ হবে বলে আশা করা হচ্ছে। এই রোগীদের প্রায় দুই-তৃতীয়াংশই মহিলা, যা বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছেন কারণ মহিলারা সাধারণত পুরুষদের তুলনায় বেশি দিন বাঁচেন এবং বৃদ্ধ বয়সে ইস্ট্রোজেনের মতো প্রতিরক্ষামূলক হরমোনগুলি দ্রুত হ্রাস পায়। লুইসা নিকোলা, একজন নিউরোফিজিওলজিস্ট যিনি মহিলাদের মধ্যে আলঝেইমার রোগ অধ্যয়ন করে গত এক দশক অতিবাহিত করেছেন, সতর্ক করেছেন যে আলঝেইমার ঐতিহ্যগতভাবে বার্ধক্যজনিত একটি রোগ, “এটি অগ্রসর হতে 30 বছর সময় লাগে”, তাই প্রাথমিক হস্তক্ষেপগুলি এটি প্রতিরোধের মূল চাবিকাঠি। নিয়মিত, জোরালো ব্যায়াম এবং পুরো শস্য, বেরি এবং গাঢ় শাকসমৃদ্ধ একটি খাদ্যের পাশাপাশি, নিকোলা মহিলাদের জন্য দুটি পরিপূরক সুপারিশ করেন যে প্রমাণের একটি ক্রমবর্ধমান শরীর পরামর্শ দেয় যে আলঝেইমারের ঝুঁকি কমাতে পারে। প্রথমটি হল ডোকোসাহেক্সাইনয়িক অ্যাসিড (ডিএইচএ), একটি ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, এক ধরনের “স্বাস্থ্যকর চর্বি” যা তৈলাক্ত মাছের পাশাপাশি ফ্ল্যাক্সসিড, আখরোট এবং সয়াবিনে পাওয়া যায়। DHA হল প্রতিরক্ষামূলক স্তরগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা মস্তিষ্কের কোষগুলিকে মেমব্রেন বলা হয় এবং জ্ঞানীয় ফাংশন, মেমরি এবং শেখার জন্য দায়ী নিউরোট্রান্সমিটার মুক্ত করতে সাহায্য করে। যাইহোক, শরীর নিজে থেকে পর্যাপ্ত ডিএইচএ তৈরি করতে পারে না, তাই ডিএইচএ-সমৃদ্ধ খাবারের সাথে সম্পূরকগুলি গুরুত্বপূর্ণ শূন্যস্থান পূরণ করতে এবং “আক্ষরিক অর্থে মস্তিষ্ককে পুষ্ট করতে সাহায্য করতে পারে,” নিকোলা বলেছিলেন। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো পরিপূরকগুলি আলঝাইমারের ঝুঁকি কমাতে এবং রোগের অগ্রগতি রোধ করতে দেখানো হয়েছে (স্টক ইমেজ) লুইসা নিকোলা, একজন নিউরোফিজিওলজিস্ট যিনি গত এক দশক ধরে মহিলাদের মধ্যে আলঝেইমার নিয়ে গবেষণা করেছেন, সাম্প্রতিক ইভেন্টে মহিলাদের জন্য DHA এবং ক্রিয়েটাইন সম্পূরকগুলিকে “পবিত্র গ্রেইল” বলা হয়৷ আপনার ব্রাউজার iframes সমর্থন করে না. ডিএইচএ মূলত ফ্যাটি মাছ যেমন স্যামন, ম্যাকেরেল, টুনা, সার্ডিনস এবং হেরিং, সেইসাথে ঝিনুক, ক্লাম এবং স্ক্যালপসের মতো শেলফিশে পাওয়া যায়। উদ্ভিদের উৎসের মধ্যে রয়েছে ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়া বীজ, আখরোট এবং সয়াবিন। মানুষের বুকের দুধেও DHA এর চিহ্ন রয়েছে, যা শিশুর মস্তিষ্ক, চোখ, স্নায়ুতন্ত্র এবং জ্ঞানীয় বিকাশকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে। ডিএইচএ অ্যামাইলয়েড এবং টাউ কমাতে সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়, বিষাক্ত প্রোটিন যা তৈরি করে এবং মস্তিষ্কে জট তৈরি করে যা আলঝেইমার রোগের কারণ হয়। এটি মস্তিষ্কে প্রদাহ কমাতেও দেখানো হয়েছে যা নিউরনের ক্ষতি করে এবং অ্যামাইলয়েড এবং টাউ ট্যাঙ্গেলের বিস্তারকে উৎসাহিত করে। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশনে 31 টি গবেষণায় প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা এবং 100,000 এরও বেশি অংশগ্রহণকারীদের দেখা গেছে যে “ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সম্পূরক ব্যবহার উল্লেখযোগ্যভাবে (আলঝাইমার রোগ) কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল।” এবং 2023 সালে, শিকাগোর ইলিনয় বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা এলপিসি-ডিএইচএ নামক DHA-এর একটি ফর্ম তৈরি করেছিলেন, যা রেটিনায় DHA মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং আল্জ্হেইমার্সের বিকাশের সাথে থাকা দৃষ্টি সমস্যাগুলিকে হ্রাস করে। ইপিএ এবং ডিএইচএ ফ্যাটি অ্যাসিডের দোকানের সাথে কিছু গবেষণায় আরও পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে মহিলারা ডিএইচএ এর প্রতি আরও প্রতিক্রিয়াশীল হতে পারে কারণ ইস্ট্রোজেন এটি সংশ্লেষণ করার জন্য শরীরের ক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করে। নিকোলা সুপারিশ করেছেন যে মহিলারা প্রতিদিন প্রায় দুই গ্রাম (2,000 মিলিগ্রাম) সম্মিলিত DHA এবং eicosapentaenoic acid (EPA) গ্রহণ করেন। আপনার ব্রাউজার iframes সমর্থন করে না. ক্যাপসুলগুলিতে বিক্রি হয়, EPA-DHA এর ডোজের উপর নির্ভর করে $20 এবং $40 এর মধ্যে খরচ হয়। এই মাসের শুরুর দিকে একটি ইভেন্টে বক্তৃতা, নিকোলা ক্রিয়েটাইনও সুপারিশ করেছিলেন, পেশী এবং মস্তিষ্কের টিস্যুতে পাওয়া একটি যৌগ যা শক্তি উত্পাদন করে এবং সাধারণত শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে নেওয়া হয়। কিন্তু গবেষণার একটি ক্রমবর্ধমান সংস্থা পরামর্শ দেয় যে এটি শক্তি এবং কার্যনির্বাহী কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে, যদিও বিশেষজ্ঞরা জোর দেন যে এখনও বৃহত্তর গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে এবং ক্রিয়েটাইনের অত্যধিক ব্যবহার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা যেমন বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়ার পাশাপাশি জল ধরে রাখার কারণ হতে পারে, যা ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। নিকোলা, এখানে চিত্রিত, DHA প্রশংসা করেছেন এবং আলঝেইমারের উপর এর প্রভাব সম্পর্কে বলেছেন: “আপনি আক্ষরিক অর্থে আপনার মস্তিষ্ককে খাওয়াচ্ছেন।” (ক্রিয়েটাইন হল) পরিপূরকগুলির পবিত্র গ্রিল,” নিকোলা বলেছিলেন। প্রাথমিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ফিটনেস সাপ্লিমেন্ট আলঝেইমারের বিকাশকে বাধা দিতে সাহায্য করতে পারে। এই বছরের শুরুর দিকে Kanas 19 বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি পাইলট গবেষণা প্রকাশিত হয়েছিল। 60 থেকে 90 বছর বয়সী যারা তারা আট সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন 20 গ্রাম ক্রিয়েটাইন পাউডার গ্রহণ করেছে, তারা এই গবেষণার প্রধান লেখক এবং ডায়েটিক্স এবং পুষ্টির সহকারী অধ্যাপক ড. ম্যাথিউ টেলরকে প্রমাণ করেছেন যে, “কেউ স্কুল অফ হেলথ টাইম-এর উচ্চতর অধ্যাপক ড. ক্রিয়েটাইনের ডোজ মস্তিষ্কে ক্রিয়েটাইনের মাত্রা পরিবর্তন করে, কিন্তু আলঝেইমার রোগীদের পরিবর্তন দেখে সত্যিই উত্তেজনাপূর্ণ।” অংশগ্রহণকারীরা তাদের কর্মক্ষম স্মৃতিতে উন্নতির কথাও উল্লেখ করেছে, যাকে মস্তিষ্কের “স্ক্র্যাচপ্যাড” ডাকনাম দেওয়া হয়েছে তাৎক্ষণিক ব্যবহারের জন্য তথ্য ধরে রাখার জন্য যেমন একটি বাক্য বোঝা বা মানসিক গণনা করা, এবং কার্যনির্বাহী ফাংশন, যার মধ্যে রয়েছে পরিকল্পনা, সংগঠন এবং আত্মনিয়ন্ত্রণ। ক্রিয়েটাইন সাধারণত পাউডার আকারে একটি পানীয়তে মেশানোর জন্য বিক্রি হয়। যদিও এটি প্রাথমিকভাবে ক্রীড়াবিদদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়, তবে প্রাথমিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এটি আলঝেইমারের ঝুঁকি কমাতে পারে। আপনার ব্রাউজার iframes সমর্থন করে না. প্রাণীর গবেষণায় আরও দেখা যায় যে ক্রিয়েটাইন মস্তিষ্কের কোষকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে এবং সামগ্রিক জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে, যদিও গবেষণা সীমিত। নিকোলা বলেছেন: ‘মহিলাদের জন্য প্রতিদিন প্রায় 10 গ্রাম (10,000 মিলিগ্রাম) ডোজ গ্রহণ করা অসাধারণ কারণ এটি আপনার মস্তিষ্ককে আরও শক্তি জোগাতে সাহায্য করে। “এটি নিউরোপ্রোটেক্টিভও, তাই এটি প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করবে।” সাধারণত পাউডার আকারে বিক্রি হয় পানীয়তে মিশ্রিত করা। ধারকটির ব্র্যান্ড এবং আকারের উপর নির্ভর করে খরচ 20 থেকে 50 ডলারের মধ্যে পরিবর্তিত হয়।
প্রকাশিত: 2025-10-29 19:34:00
উৎস: www.dailymail.co.uk
