আপনার স্মার্টফোনে সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রোলিংয়ের এক ঘন্টা মাত্র এক ঘন্টা চোখের চাপ সৃষ্টি করতে পারে

দিনে এক ঘন্টার জন্য স্মার্টফোনের স্ক্রিনগুলিতে তাকানো ডিজিটাল আই স্ট্রেন হতে পারে, বিশেষত যখন সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে স্ক্রোল করার সময়। প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণা অনুসারে চক্ষু আন্দোলন গবেষণা জার্নালএটি কেবল ডিজিটাল ডিভাইসে ব্যয় করা সময় নয় তবে শর্তের কারণ হতে পারে এমন সামগ্রীর ব্যবহারও।

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে স্মার্টফোন ব্যবহার বিশ্বজুড়ে বেড়েছে, প্রায় 90% মোবাইল ফোন ব্যবহারকারীদের একটি রয়েছে। লোকেরা তাদের ডিভাইসে প্রতিদিন বেশ কয়েক ঘন্টা ব্যয় করার সাথে সাথে তাদের দৃষ্টি এবং চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ক্রমবর্ধমান উদ্বেগ রয়েছে। ডিজিটাল আই স্ট্রেন দৃষ্টি-সম্পর্কিত সমস্যাগুলির একটি গ্রুপ যা অস্পষ্ট দৃষ্টি, ডাবল ভিশন এবং চোখের ছিঁড়ে যাওয়ার মতো লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে।

ঝুঁকি অধ্যয়ন

দীর্ঘায়িত পর্দার ব্যবহারের প্রবণতা এবং ঝুঁকিগুলি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, বিজ্ঞানীরা ভারতে 30 তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের অধ্যয়ন করেছিলেন, যেখানে স্মার্টফোনের ব্যবহার বিশেষত বেশি। গবেষকরা চোখের স্ট্রেনের রিয়েল-টাইম ব্যবস্থাগুলি যেমন ব্লিঙ্ক রেট, শিক্ষার্থীদের ব্যাস এবং আন্ত-ব্লিঙ্ক অন্তরগুলি ট্র্যাক করতে একটি রাস্পবেরি পাই এবং একটি আইআর ক্যামেরা ব্যবহার করে একটি পোর্টেবল আই-মনিটরিং সিস্টেম তৈরি করেছিলেন।

গবেষকরা বেশ কয়েক দিন ধরে এই পরীক্ষাটি পরিচালনা করেছিলেন। প্রতিটি অংশগ্রহণকারী ই-বুকগুলি পড়ার এক ঘন্টা সেশনের জন্য একটি রিয়েলমে 6 প্রো স্মার্টফোন ব্যবহার করে, ভিডিওগুলি দেখা এবং সোশ্যাল মিডিয়া রিলগুলির মাধ্যমে স্ক্রোলিংয়ের জন্য ব্যবহার করে। তারা একটি নির্দিষ্ট দূরত্বে ফোন সহ একটি অ-সামঞ্জস্যযোগ্য অফিস চেয়ারে বসে ছিল।

তথ্যের একটি বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে সোশ্যাল মিডিয়া রিলগুলির মাধ্যমে স্ক্রোলিংয়ের ফলে সবচেয়ে চোখের চাপ সৃষ্টি হয়েছিল। ই-বুকগুলি পড়ার বা ভিডিও দেখার তুলনায় সোশ্যাল মিডিয়া পড়ার সময় পুতুল প্রসারণ আরও ওঠানামা করে।

গবেষকরা তাদের গবেষণাপত্রে লিখেছেন, “সোশ্যাল মিডিয়া ব্রাউজিংয়ের সময় সামগ্রী এবং উজ্জ্বলতার ধ্রুবক পরিবর্তনগুলি আরও উল্লেখযোগ্য চোখের চাপের দিকে নিয়ে যায়।”

সমীক্ষায় এক ঘন্টার স্মার্টফোন ব্যবহারের তুলনায় ব্লিঙ্ক হারের (54–61%দ্বারা) উল্লেখযোগ্য হ্রাস এবং আন্ত-ব্লিঙ্কের ব্যবধান (39-42%) বৃদ্ধি পাওয়া গেছে, যার অর্থ চোখ দীর্ঘকাল ধরে খোলা থাকে। ঝলকানি হার হ্রাস এবং আন্ত-ব্লিঙ্ক ব্যবধানের বৃদ্ধি উভয়ই ভিজ্যুয়াল ক্লান্তির সূচক।

এই অধ্যয়নটি প্রতিদিনের স্মার্টফোন ব্যবহারের ঝুঁকি তুলে ধরে। যদিও বেশিরভাগ পূর্ববর্তী গবেষণায় তিন থেকে 15 মিনিটের সংক্ষিপ্ত সময়কালের জন্য চোখের ক্লান্তি পরিমাপ করা হয়েছিল, যা বাস্তব-বিশ্বের ব্যবহার প্রতিফলিত করে না, এই গবেষণাটি দীর্ঘ সময়সীমার দিকে তাকিয়েছিল।

যদিও অনেক লোক তাদের ডিভাইসে ব্যয় করার সময়ের চেয়ে এক ঘন্টা এখনও কম, তবে অনুসন্ধানগুলি জনস্বাস্থ্যের উদ্যোগগুলি অবহিত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে যা লোকদের তাদের চোখের স্বাস্থ্য রক্ষায় উত্সাহিত করে, উদাহরণস্বরূপ, স্মার্টফোনে সামাজিক মিডিয়া ব্যবহারকে হ্রাস করে।

পর্দার সময় বাড়ার সাথে সাথে চোখের স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য সমাধানের প্রয়োজনীয়তা আর কখনও হয় নি। অধ্যয়নের লেখকরা বিশ্বাস করেন যে তাদের সিস্টেম এই সমস্যাটি সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে। তারা তাদের কাগজে নোট হিসাবে, “আমাদের পোর্টেবল সিস্টেমটি এই ক্রমবর্ধমান স্বাস্থ্য উদ্বেগকে পর্যবেক্ষণ এবং সমাধান করার জন্য একটি ব্যয়বহুল উপায় সরবরাহ করে।”

© 2025 বিজ্ঞান এক্স নেটওয়ার্ক