সংবেদনশীলতা: আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ‘ইচ্ছা’ এবং ‘অভিশাপ’

প্রায় এক -তৃতীয়াংশ লোকের উদ্বেগ এবং হতাশার লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত একটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য রয়েছে তবে প্রায়শই বিশেষজ্ঞরা নজরে না যান। 12,000 এরও বেশি অংশগ্রহণকারী সহ 33 টি স্টাডির নতুন পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ দেখায় যে সংবেদনশীল ব্যক্তিদের উদ্বেগ, হতাশা, অবসেসিভ বাধ্যতামূলক ব্যাধি, পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার এবং সামাজিক ভয়ের মতো মানসিক ব্যাধিগুলির সাথে মধ্যপন্থী সম্পর্ক রয়েছে।

সংবেদনশীলতা এমন লোকদের বর্ণনা করে যারা সংবেদনশীল তথ্যগুলি আরও গভীর করে তোলে এবং তাদের পরিবেশে আরও বেশি প্রতিক্রিয়া দেখায়।

বৈশিষ্ট্য:

জরিপ অনুসারে:

পরিমাপ যেমন প্রশ্নাবলী সহ প্রশ্নাবলীর সাথে করা হয়:

• “আপনি কি আপনার চারপাশের মানুষের মেজাজের চেয়ে অন্যদের দ্বারা বেশি আক্রান্ত?”

• “একই সময়ে যখন অনেক কিছু ঘটে তখন আপনি কি অপ্রীতিকর মনে করেন?”

মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে সংবেদনশীলতার সম্পর্ক

নতুন পর্যালোচনা প্রকাশিত ক্লিনিকাল মনস্তাত্ত্বিক বিজ্ঞান দেখায় যে:

• উদ্বেগ এবং হতাশার সাথে একটি মাঝারি সংযোগ রয়েছে – উভয়ের জন্য একই তীব্রতা সম্পর্কে।

• অবসেসিভ বাধ্যতামূলক ব্যাধি, পোস্ট -ট্রায়োম্যাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার এবং সোশ্যাল ফোবিয়ার সাথেও একটি সংযোগ রয়েছে, তবে সম্পর্কের শক্তিতে ওঠানামা সহ।

আমাদের কাছে কী বোঝায়

বেশিরভাগ থেরাপিস্ট এবং চিকিত্সকরা নিয়মিতভাবে সংবেদনশীলতার স্তরটি পরীক্ষা করেন না, সম্ভবত রোগীদের মনস্তাত্ত্বিক কূপের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হারাতে পারেন।

গবেষণায় দেখা যায় যে হাইপারসেনসিটিভ ব্যক্তিরা ওভার -স্টিমুলেশন ম্যানেজমেন্টের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এমন চিকিত্সার প্রতি সর্বোত্তম প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন, যেমন মাইন্ডফুলেন্স কৌশলগুলি, উদ্দীপনা স্বীকৃতিতে প্রশিক্ষণ যা চাপ এবং শিথিলকরণ বা স্থল অনুশীলনগুলিকে ট্রিগার করে।

আপনি যদি নিজের কাছে হাইপারস্পেনসিটিভিটির লক্ষণগুলি চিনেন তবে এটি প্রয়োজনীয় নেতিবাচক নয়। এর অর্থ আপনি আরও তীব্রভাবে বিশ্বকে অনুভব করছেন, তবে আপনার নিজের সীমাবদ্ধতার আরও যত্ন নেওয়া এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া দরকার।

নিবন্ধটি বৈজ্ঞানিক অনুসন্ধানের সংক্ষিপ্তসার জানায় এবং চিকিত্সার পরামর্শ প্রতিস্থাপন করে না। আপনি যদি উদ্বেগ, হতাশা বা অন্যান্য মানসিক সমস্যার লক্ষণগুলির মুখোমুখি হন তবে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

সংবেদনশীলতা না দুর্বলতা

উচ্চ সংবেদনশীলতার বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে যেমন বর্ধিত করুণা এবং সৃজনশীলতা।

বৈশিষ্ট্য, গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি সহানুভূতি এবং সামাজিক চেতনা সম্পর্কিত মস্তিষ্কের ক্ষেত্রগুলিতে বর্ধিত ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পর্কিত। সহানুভূতি এবং সামাজিক সচেতনতা এমন বৈশিষ্ট্য যা আমরা আমাদের চারপাশে, আমাদের বন্ধুবান্ধব, অংশীদার, আমাদের বাবা -মা থাকতে চাই …

তদতিরিক্ত, উচ্চ সংবেদনশীলতা সম্পন্ন লোকেরা নেতৃত্বের ভূমিকায় এটি করার সম্ভাবনা বেশি এবং অন্যান্য ব্যক্তির তুলনায় কর্মক্ষেত্রে উদ্যোগ গ্রহণ করে।

সংবেদনশীল ব্যক্তিদের, অতএব, দুর্দান্ত দক্ষতা রয়েছে, তবে আমরা আমাদের সমাজে আবেগের “দুর্বলতা” এর সাথে “শক্তি” এর সাথে ভুলভাবে সংযুক্ত করার প্রবণতা রাখি, যেমন ধারণাগুলি প্রচার করি: “কেবলমাত্র উদাসীনরা বেঁচে থাকতে পারে”, “আপনি যদি সংবেদনশীল হন তবে তারা আপনাকে গুরুত্ব সহকারে নেবে না,”

সংবেদনশীলতা কিছু চ্যালেঞ্জের দিকে নিয়ে যেতে পারে, এটি শক্তি। এমন একটি শক্তি যা ব্যক্তিগত এবং পেশাদার উভয় স্তরে সাফল্যকে সহজতর করতে পারে, যেমন অনুসন্ধানগুলি প্রকাশিত হয়েছে।