দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য প্রকাশ করতে পারে।
দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে স্মৃতিশক্তি এবং মানসিক দক্ষতায় দ্রুত অবনতি ঘটেছে বলে মনে হয়, পাশাপাশি নিউরোলজি ম্যাগাজিনে গত বুধবার, 10 সেপ্টেম্বর প্রকাশিত এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, বয়স্কদের সাথে জড়িত মস্তিষ্কে আরও পরিবর্তন রয়েছে।
অনুসন্ধানগুলি প্রকাশিত হিসাবে, যারা দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রায় ভুগছিলেন (অর্থাত্ তিন মাস বা তারও বেশি সময় ধরে সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার ঘুমাতে অসুবিধা) হালকা জ্ঞানীয় ব্যাধি বা ডিমেনশিয়া বিকাশের 40% বেশি ঝুঁকি ছিল যাদের অনিদ্রা ছিল না তাদের তুলনায়। এটি এর সাথে মিলে যায় 3.5 অতিরিক্ত বছর বয়সের মস্তিষ্ক। অধ্যয়নটি প্রমাণ করে না যে অনিদ্রা মস্তিষ্কের বার্ধক্যজনিত কারণে, তবে দেখায় যে এখানে একটি সম্পর্ক রয়েছে।
“ইনসোমনিয়া কেবল পরের দিন আপনি কীভাবে অনুভব করছেন তা প্রভাবিত করে না, এটি সময়ের সাথে সাথে আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে,” মিনেসোটার মেয়ো ক্লিনিকের একজন ডাক্তার এবং আমেরিকান একাডেমির সদস্য অধ্যয়নের লিড ডিয়েগো জেড কারভালহো বলেছিলেন। “আমরা মানসিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে এবং মস্তিষ্কের পরিবর্তনগুলিতে দ্রুত অবনতি দেখেছি যা দেখায় যে দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা একটি প্রাথমিক সতর্কতা চিহ্ন বা এমনকি এমন একটি কারণ হতে পারে যা ভবিষ্যতের স্মৃতিশক্তির সমস্যাগুলিতে অবদান রাখে।”
বিজ্ঞানীরা প্রায় 5০ বছর ধরে গড়ে 70 বছর বয়সের 2,750 জন লোককে দেখেছিলেন, প্রায় 5.6 বছর ধরে শুরুতে সমস্ত জ্ঞানীয়ভাবে স্বাস্থ্যকর। তাদের মধ্যে 16% দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা ছিল।
প্রথমদিকে, অংশগ্রহণকারীদের জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে তারা গত দুই সপ্তাহে স্বাভাবিকের চেয়ে কম বা কম ঘুমাচ্ছে কিনা। তারা প্রতি বছর একটি স্মৃতি এবং চিন্তার পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যাচ্ছিল, এবং কেউ কেউ সাদা পদার্থের ওভারডোজ সনাক্ত করতে মস্তিষ্কের পরীক্ষা করেছেন – মাইক্রোভাস্কুলার ডিজিজের কারণে ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে এমন জীবাণুগুলি – পাশাপাশি অ্যামাইলয়েড প্লেট, আলঝাইমারের সাথে যুক্ত প্রোটিন।
অধ্যয়নের সময়, যাদের দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা ছিল তাদের মধ্যে 14% হালকা জ্ঞানীয় ব্যাধি বা ডিমেনশিয়া তৈরি করেছিলেন, যাদের অনিদ্রা নেই তাদের 10% এর তুলনায়।
এমনকি যখন বয়স, হাইপারটেনশন, সম্মোহিত ওষুধ এবং স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো বিষয়গুলি বিবেচনায় নেওয়া হয়েছিল, তখন অনিদ্রাযুক্ত লোকেরা যারা করেননি তাদের তুলনায় হালকা জ্ঞানীয় ব্যাধি বা ডিমেনশিয়া বিকাশের সম্ভাবনা 40% বেশি ছিল। মানসিক পরীক্ষায় তাদের দ্রুত অবনতিও ছিল।
গবেষকরা অনিদ্রা সহ মানুষকে দুটি বিভাগে বিভক্ত করেছেন: যারা গত দুই সপ্তাহে স্বাভাবিকের চেয়ে কম ঘুমিয়েছিলেন এবং যারা সবচেয়ে বেশি ঘুমাচ্ছেন তারা।
যারা বলেছিলেন যে তারা কম ঘুমাচ্ছেন তাদের অধ্যয়নের শুরুতে জ্ঞানীয় পরীক্ষায় কম স্কোর ছিল, যেন তারা চার বছরের বড়। তাদের কাছে আরও অতিপ্রাকৃত সাদা পদার্থ এবং আরও অ্যামাইলয়েড প্লেট ছিল। অ্যামাইলয়েডের ক্ষেত্রে, ফলাফলটি এপিওই ই 4 জিনের লোকদের মধ্যে যেমন দেখা যায় তার অনুরূপ ছিল, একটি সুপরিচিত জেনেটিক ঝুঁকি এজেন্ট।
বিপরীতে, যারা জানিয়েছেন যে তারা সাধারণের চেয়ে বেশি ঘুমাচ্ছেন তারা অধ্যয়নের শুরুতে কম -আর্ট কুসংস্কারের চেয়ে কম ছিল।
কিছু দল বিশেষত দুর্বল প্রমাণিত হয়েছিল। অংশগ্রহণকারীদের যাদের এপিওই ই 4 জিন ছিল (যা আলঝাইমারগুলির ঝুঁকি বাড়ায়) স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় দক্ষতায় স্টিপার অবনতি দেখিয়েছিল।
“আমাদের অনুসন্ধানগুলি দেখায় যে অনিদ্রা মস্তিষ্ককে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে, কেবল অ্যামাইলয়েড ফলকের মাধ্যমে নয়, এটি রক্ত দিয়ে খাওয়ানো ছোট ছোট জাহাজগুলির মাধ্যমেও,” কারভালহো জোর দিয়েছিলেন। “এটি দেখায় যে দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রার সাথে মোকাবিলা করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ: কেবল ঘুমের গুণমানের উন্নতি করা নয়, সময়ের সাথে সাথে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষা করাও। ঘুম কেবল একটি বিশ্রাম নয়, এটি মস্তিষ্কের স্থায়িত্বকেও সহায়তা করে।”
