দীর্ঘস্থায়ী কেবলমাত্র কার্ডিওভাসকুলার হিসাবে ধরা পড়ে, উচ্চ রক্তচাপ এখন একটি বিস্তৃত ইস্যুটির কেন্দ্রবিন্দুতে রয়েছে: মস্তিষ্কের বয়স বাড়ার। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন এবং আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজি সবেমাত্র 2017 সাল থেকে তাদের সুপারিশগুলির প্রথম আপডেট প্রকাশ করেছে, যা প্রতিরোধ কেন্দ্রে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রেখেছিল।
উচ্চ রক্তচাপ, মস্তিষ্কের একটি নীরব শত্রু
অবিবাহিত, স্মৃতিশক্তি হ্রাস বা জীবিত পরিবেশে জীবনযাপনে অসুবিধাগুলি প্রায়শই চাপ বা বয়সের জন্য দায়ী করা হয়। তবে গবেষকরা রক্তচাপে সিদ্ধান্তমূলক ভূমিকা ক্রমবর্ধমানভাবে তুলে ধরছেন।
“হাইপারটেনশন হ’ল মস্তিষ্কের ভাস্কুলার দুর্ঘটনা এবং মস্তিষ্কের জটিলতার জন্য প্রধান সংশোধনযোগ্য ঝুঁকির কারণ”অধ্যাপক শ্যাম প্রভাকরণ (শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়) স্মরণ করে। মস্তিষ্কের ছোট ধমনীতে অত্যধিক চাপ তাদের ঘন হওয়া বা ফেটে যাওয়ার দিকে পরিচালিত করে, যার ফলে মাইক্রো -ওবালাইজেশন, সাদা পদার্থের ক্ষত এবং নীরব স্ট্রোক হয়। এই অদৃশ্য এমআরআই আক্রমণগুলি এখন ডিমেনশিয়ার অন্যতম শক্তিশালী ভবিষ্যদ্বাণী হিসাবে স্বীকৃত।
সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় অনুমান করা হয়েছে যে বিশ্বের প্রায় 16 % ডিমেনশিয়া – বা প্রায় 9.5 মিলিয়ন লোক – উচ্চ রক্তচাপের সাথে যুক্ত। মাত্র পাঁচ বছরের রোগের উপস্থিতি বের করে নেওয়া নতুন মামলার সংখ্যা অর্ধেক হ্রাস করবে।
আগের এবং শক্তিশালী অভিনয়
ডায়াগনস্টিক থ্রেশহোল্ডগুলি পরিবর্তন হয় না:
- 120/80 মিমিএইচজি = সাধারণ, কম,
- 130 থেকে 139/80 থেকে 89 = হাইপারটেনশন স্টেডিয়াম 1,
- 140/90 থেকে = স্টেডিয়াম 2 থেকে।
কী পরিবর্তন হয় কৌশল। যেখানে চিকিত্সকরা প্রায়শই স্টেডিয়াম 1 পরিসংখ্যান “নিরীক্ষণ” করতে সন্তুষ্ট ছিলেন, সেখানে নতুন সুপারিশগুলি পূর্ববর্তী প্রতিক্রিয়ার উপর জোর দিয়েছিল। এমনকি পরিমিত উচ্চতাগুলি মস্তিষ্কের জাহাজগুলিকে অপরিবর্তনীয়ভাবে ক্ষতি করতে পারে।
উচ্চ -ঝুঁকিপূর্ণ রোগীদের জন্য (ডায়াবেটিস্টিকস, কিডনি রোগ, স্ট্রোকের স্ট্রোক, উচ্চ কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি), ড্রাগের চিকিত্সা অবিলম্বে দেওয়া যেতে পারে। অন্যদের জন্য, টাইট ফলো -আপ এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি গতকাল ওয়েট -এবং -দেখুন মনোভাবকে প্রতিস্থাপন করে।
সিনিয়রদের মধ্যে একটি সূক্ষ্ম ভারসাম্য
আগে চিকিত্সা করা সর্বদা যতটা সম্ভব কম লক্ষ্য করা বোঝায় না। ভঙ্গুর প্রবীণদের মধ্যে, খুব বেশি উত্তেজনা হ্রাস, কিডনিতে ব্যর্থতা বা অস্বস্তির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু খুব পুরানো রোগী স্ট্যান্ডার্ডের চেয়ে কিছুটা বেশি পরিসংখ্যান সহ আরও দীর্ঘকাল বেঁচে ছিলেন।
চিকিত্সকরা তাই একটি পৃথকীকরণের পদ্ধতির উপর জোর দিয়ে: খুব আক্রমণাত্মক ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি এড়িয়ে চলাকালীন মস্তিষ্ক এবং হৃদয়কে রক্ষা করুন।
জীবনের পথ, প্রথম প্রেসক্রিপশন
চিকিত্সা বিবেচনা করার আগে, সুপারিশগুলি স্মরণ করে যে উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে প্রথম অস্ত্রটি … দৈনন্দিন জীবন থেকে যায়।
- খাবার : লবণ হ্রাস করুন, শিল্প খাবারগুলি সীমাবদ্ধ করুন, ফল এবং শাকসব্জির পক্ষে এবং পটাসিয়াম (কখনও কখনও প্রতিস্থাপনের লবণের মাধ্যমে) প্রবর্তন করুন।
- ওজন এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ : কয়েক পাউন্ড হারাতে বা নিয়মিত একটি মধ্যপন্থী অনুশীলন অনুশীলন করা নির্দিষ্ট ওষুধের সমতুল্য 5 থেকে 7 মিমিএইচজি থেকে উত্তেজনা কমিয়ে দিতে পারে।
- ঘুম এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট : পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানো আলঝাইমারগুলির সাথে যুক্ত প্রোটিনগুলি নির্মূলের প্রচার করে, যখন স্ট্রেস কন্ট্রোল সীমা কর্টিসল স্রাবকে সীমাবদ্ধ করে, জাহাজের জন্য ক্ষতিকারক।
- অ্যালকোহল : সংযোজন বাজি রয়ে গেছে।
এই সাধারণ ব্যবস্থাগুলি, কখনও কখনও অবমূল্যায়িত, উত্তেজনা এবং স্মৃতিতে উভয়ই স্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে।
প্রত্যাশা করার জন্য নতুন সরঞ্জাম
প্রতিরোধও সাম্প্রতিক সরঞ্জামগুলির উপর ভিত্তি করে যেমন কম্পিউটারের মতো প্রতিরোধযা কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকিটি কেবল দশ বছরেই নয়, ত্রিশ বছরেও বিস্তৃত ডেটা (হার্ট ফেইলিওর, রেনাল ফাংশন, ডাক কোড ইত্যাদি) সংহত করে অনুমান করে।
এছাড়াও, সুপারিশগুলি বাড়িতে এবং অবিচ্ছিন্ন পরিমাপ ডিভাইসগুলিতে বাড়ির ব্যবহারকে উত্সাহিত করে। মেডিকেল অফিসের বাইরের এই চেকগুলি প্রায়শই মুখোশযুক্ত হাইপারটেনশনগুলি প্রকাশ করে, বিশেষত রাতে, পরামর্শে সাধারণ গ্রহণের চেয়ে সত্যিকারের ঝুঁকির সাথে আরও ভাল সম্পর্কযুক্ত।
স্মৃতি এবং স্বায়ত্তশাসন সংরক্ষণ করুন
বার্তাটি পরিষ্কার: আপনার উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণ করা কেবল কোনও ইনফার্কশন বা স্ট্রোক এড়ানোর উপায় নয়, এটিও একটি এর জ্ঞানীয় ভবিষ্যতে বিনিয়োগ। জীবিত পরিবেশে একটি সু -নিয়ন্ত্রিত উত্তেজনা উন্নত বয়সে স্মৃতি, স্বায়ত্তশাসন এবং জীবনমান রাখার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।
“মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের বিষয়ে কথা বলা রোগীদের অভিনয় করতে উত্সাহিত করার জন্য একটি শক্তিশালী লিভার হতে পারে,” অধ্যাপক প্রভাকরণ বলেছেন। কেউ তাদের স্বাধীনতা হারাতে চায় না। এর উত্তেজনা গ্রহণ এবং এটিকে লক্ষ্যতে রাখা মস্তিষ্কের জন্য একটি বাস্তব বিরোধী কৌশল হয়ে ওঠে।
