জিমে যেতে আপনাকে কী থামায়?
আমার জন্য, এটা আমাকে বিরক্ত করা যায় না। জিমটি অনেক দূরে, এবং সেখানে যাওয়ার প্রচেষ্টা খুব বেশি। সংক্ষেপে, আমি যাই না কারণ আমি অলস।
তবে আপনি যদি ঘর্ষণটি সরিয়ে ফেলেন তবে কী হবে? আপনি যদি আক্ষরিকভাবে একটি জিমে চলে যান তবে কী হবে? যদি আপনি বেঁচে আছে জিমে? যেমন: আপনি জিমে ঘুমিয়েছিলেন, জিমে সামাজিকীকরণ করেছেন এবং সেখানে আপনার সমস্ত খাবার খেয়েছেন? এটা কি কিছু পরিবর্তন করবে? আপনি কি হয়ে উঠবেন? জিম ব্যক্তি?
কয়েক মাস ভ্রমণ করার পরে যেখানে আমি অ্যালকোহল এবং কার্বসকে ধরে রাখি না, আমি আমার জিম-ফোবিয়াটি কাটিয়ে উঠার জন্য র্যাডিক্যাল অ্যাকশনের সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
আমি ফ্রান্স থেকে থাইল্যান্ডে উড়ে এসেছি, যেখানে আমি 17 টি হোটেল কক্ষ দ্বারা সংলগ্ন একটি চারতলা জিমে চলে এসেছি। আমি সেখানে এক সপ্তাহ থাকতাম, যতগুলি ক্লাস, বরফ স্নান, সোনাস এবং প্রোটিন পাউডার স্কুপগুলি নিয়ে আমি পরিচালনা করতে পারি।
একটি সুস্থতা পশ্চাদপসরণের বিপরীতে, ফুকেটের দক্ষিণাঞ্চলে অ্যাকশন পয়েন্টে জিমটি জনসাধারণের জন্য উন্মুক্ত। এটিতে একটি ওজন কক্ষ, একটি যোগ স্টুডিও, সওনা, ঠান্ডা নিমজ্জন, সুইমিং পুল, ক্যাফে এবং কার্ডিও রুম রয়েছে। এটি আবাসনের খুব কাছাকাছি, আমি সকাল 7.20 টায় বিছানা থেকে উঠতে এবং এটি সকাল 7.30 ক্লাসে তৈরি করতে সক্ষম হয়েছি।
‘ধুয়ে ফেলুন এবং পুনরাবৃত্তি করুন, পুরো সপ্তাহ’
অ্যাকশন পয়েন্টে বসবাসকারী একটি দিন এ জাতীয় কিছু দেখতে: সকাল 7.20 এ জেগে উঠুন, একটি প্রোটিন শেক ধরুন এবং সকাল 7.30 সকাল সকালের গতিশীলতা (প্রসারিত এবং চলাচল) শ্রেণির আগে এটি দ্রুত পান করুন। তারপরে এটি ক্যাফে পর্যন্ত, এর সুইমিং পুল এবং ফুকেট জুড়ে দৃশ্যগুলি সহ। প্রাতঃরাশের জন্য? ডিম অবশ্যই! বা একটি শট পুট হিসাবে ভারী একটি প্রোটিন হটকেক। ক্রস প্রশিক্ষণ সকাল 9 টায় শুরু হয়, যখন সকাল 10.15 টায় – এক তল আপ – আপনি পাওয়ার যোগ নিতে পারেন।
মধ্যাহ্নভোজনের জন্য, আরও প্রোটিন। দুপুর ১ টায় ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ রয়েছে, বা এক-এক-এক-এক মুয়ে থাই সেশন রয়েছে। বিকেলে পুনরুদ্ধারের জন্য আলাদা করা হয়েছে যা একটি ঘরে ম্যাসেজ, একটি ঝোপ, একটি বরফ স্নান এবং সৌনা, তারপরে আপনার প্রশিক্ষণ সাথীদের সাথে সন্ধ্যা 5 টায় একটি প্রাথমিক নৈশভোজ এবং সপ্তাহে তিনবার মানসিকতা বা পুষ্টি সম্পর্কিত একটি জ্ঞান অধিবেশন জড়িত থাকতে পারে। সন্ধ্যায় ইয়িন যোগ রয়েছে, সম্ভবত কিছু গাওয়া বাটি বা ধ্যান, এবং রাত ৮ টার প্রথম দিকে শোবার সময় রয়েছে। আপনি যখন সমস্ত অনুশীলন থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন তখন রাতে বিছানায় 11 ঘন্টা ব্যয় করা সহজ।
ধুয়ে ফেলুন এবং পুনরাবৃত্তি করুন, পুরো সপ্তাহে।
আমি যখন পৌঁছলাম তখন আমার ফিটনেসটি খুব দরিদ্র ছিল। হ্যাঁ, আমি ফ্রান্সের আশেপাশে বাইক চালিয়েছিলাম, তবে এটি একটি বৈদ্যুতিক বাইক ছিল এবং আমি কেবল রেস্তোঁরাগুলিতে যাত্রা করছিলাম।
সুতরাং, আমি সর্বদা প্রথম কয়েক দিন একটি ধাক্কা খুঁজে পেতে যাচ্ছিলাম। আমার প্রথম ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ অধিবেশন স্কোয়াট করার সঠিক উপায়ে মনোনিবেশ করেছিল। আমি উপরে এবং নীচে বাউন্স করেছি, প্রতিবার নীচু হওয়ার চেষ্টা করছি, আমার প্রাকৃতিক বসার পরিসীমা (বার-যুদ্ধের উচ্চতা) থেকে ছেড়ে চলে যাচ্ছি।
পরের দিন, আমি ভেঙে আছি! আমি বিছানা থেকে নামার একমাত্র উপায় হ’ল কমান্ডো রোল মাটিতে রোল করা, তারপরে নিজেকে একটি চেয়ার চেপে ধরে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে। প্রাতঃরাশ ছেড়ে, আমি একজন বয়স্ক ব্যক্তির মতো দুটি সিঁড়ি বেয়ে নেমে একটি হাতের রেলের সাথে আঁকড়ে থাকি।
‘আমি উদ্বিগ্ন আমি এখন বেশিরভাগ প্রোটিন’
তবে আমার প্রোগ্রামে পুনরুদ্ধারও অন্তর্ভুক্ত ছিল। অ্যাকশন পয়েন্ট ম্যানেজার ক্রিস লসলেস আমাকে বলেছেন যে এটি আঘাতগুলি রোধে সহায়তা করে এবং আমি ম্যাসেজের জন্য আমার ঘরে ফিরে আসার জন্য কৃতজ্ঞ। বা চার্লি এক্সসিএক্স যেমন এটি বি 2 বি তে রেখেছিল: “পেশী ভেঙে, পেশী তৈরি করা, পুনরাবৃত্তি করা দীর্ঘ সময় নিয়েছে।”
তারপরে খাবার আছে। এই সুস্থতার পশ্চাদপসরণ সাদা লোটাস জাতের নয়। এটি সাদা প্রোটিনের বিভিন্ন ধরণের। আমি দিনে একটি প্রস্তাবিত 120g প্রোটিনে বেলচা করার চেষ্টা করি।
নিউজলেটার প্রচারের পরে
জিমের বাসিন্দারা প্যাড থাই এবং নারকেল দুধের কারিগুলির সাইরেন গানটিকে উপেক্ষা করে এবং পরিবর্তে জিমে অনসাইটে তৈরি একই খাবারের উচ্চ-প্রোটিন, লো-কার্ব এবং চিনি-মুক্ত সংস্করণ খান।
সপ্তাহের শেষের দিকে, আমি যখন প্রাতঃরাশের জন্য আবার ডিম খাই বা মুরগি বা চিংড়িগুলির একটি বিশাল প্লেটের মুখোমুখি হই, তখন আমি আশঙ্কা করি যে আমি এখন বেশিরভাগ প্রোটিন। আমি যদি একটি তক্তা করি তবে আমি সকালের প্রোটিন শেকের ফিরে আসার স্বাদ নিতে পারি।
আমি কখনই ক্ষুধার্ত বোধ করি না।
“ব্রিগ! আপনি শীঘ্রই সমস্ত প্রোটিন হতে চলেছেন!” একটি চিন্তিত বন্ধু আমাকে পাঠ্য। তবে আমি যে সমস্ত অনুশীলন করছি তার জন্য আমার প্রোটিন দরকার।
সপ্তাহের শেষের দিকে, আমি সারাক্ষণ অনুশীলন করছি, সারাক্ষণ অনুশীলন থেকে সেরে উঠছি, বা “আমার ম্যাক্রোগুলিকে আঘাত করার” চেষ্টা করার চেষ্টা করে অন্য প্রোটিন শেকটিতে ক্র্যামিং করছি।
অ্যাকশন পয়েন্টে থাকা অবশ্যই জিমে যাওয়ার ঘর্ষণকে সরিয়ে দিয়েছে।
পরিবর্তে, আমি একটি বিপরীত সমস্যা বিকাশ। জিমে যেতে বিরক্ত না হওয়ার পরিবর্তে, আমি এখন চলে যেতে বিরক্ত হতে পারি না।
আপনি যদি এটি নিতে চান তবে প্রচুর ফ্রি সময় রয়েছে (সর্বোপরি, দিনে 24 ঘন্টা কাজ করা সম্ভব নয় – বা এটি?) তবে সবকিছু এখানে, এটি এত আরামদায়ক। আমি এক মিনিটেরও কম সময়ে আমার ক্লাসে যেতে পারি, আমি যে কোনও সময় প্রশিক্ষণ দিতে পারি, আমি ক্যাফেতে গিয়ে একটি প্রোটিন শেক অর্ডার করতে পারি এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করি যে আমি 120g এ যাচ্ছি।
আমি যখন সৈকতে যাওয়ার জন্য চলে যাই, তখন এটি অপ্রীতিকর। এটি বর্ষাকাল, জলটি ফেনা এবং বাদামী এবং আমি যখন সার্ফে প্রবেশ করি তখন একটি শক্তিশালী কারেন্ট আমাকে সৈকতের অন্য প্রান্তে জমা দেয়, যেমন আমি প্রোটিনের পার্সেল।
আমি যখন বালিটি কাঁপিয়ে দিই, তখন আমি অ্যাকশন পয়েন্টে ফিরে আসতে চাই। জিমের সময়সূচী অনুসারে জীবনযাপন করা জীবন খুব বেশি বিপদ বা আশ্চর্য থাকে না।
‘এখানে চিরকাল থাকার কথা ভাবা সহজ’
আমি এইভাবে অনুভব করার একমাত্র ব্যক্তি নই। লোকেরা তাদের অবস্থান বাড়িয়ে রাখে। এক সপ্তাহ দুটি হয়ে যায়, চারটি হয়ে যায়, “আমি ফুকেটে চলে যাচ্ছি এবং এই জিমে সারাক্ষণ যাচ্ছি”।
এটা লোভনীয়। আকাশ জুড়ে একটি ঝড় দৌড়। আপনি আপনার ঘন প্রোটিন শেক চুমুক দেওয়ার সাথে সাথে একটি বরফ স্নানের কথা ভাবতে গিয়ে আপনি সুইমিং পুল থেকে বৃষ্টির বাউন্স দেখেন। প্রতিদিন আপনি মুয়ে থাইতে আরও ভাল হন। আপনি একজন সিনিয়র প্রতিযোগিতায় প্রবেশের কথা ভাবছেন। ক্লাসগুলি একটি সম্প্রদায়ের মতো অনুভব করে – লোকেরা বন্ধুত্বপূর্ণ, থাই এবং বিদেশী মিশ্রণ – এখানে চিরকাল থাকার কথা ভাবা সহজ।
প্রতিটি দিন আমি আরও শক্তিশালী, আরও নমনীয়, ফিটার পাই। আমি আবার সিঁড়ি বেয়ে হাঁটতে পারি! তবে আবার, আমি জিমে বাস করছি।
আমার মাথায় যুদ্ধ, এটি সর্বদা আমার মাথায় থাকে – জিমে যাওয়ার যুদ্ধ – শান্ত হয়ে গেছে। অবশ্যই আমি আজ জিমে যাব। আমি ইতিমধ্যে এখানে আছি।
