আপনি যতই ঘুমান না কেন সবসময় ক্লান্ত? এটি অলসতা নাও হতে পারে… এটি একটি বিরল রোগের উপসর্গ হতে পারে
একটি নতুন সমীক্ষা প্রকাশ করেছে যে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির সাথে বেঁচে থাকার অর্থ কী যা কোনও পরিমাণ ঘুম দূর করতে পারে না। ইডিওপ্যাথিক হাইপারসোমনিয়া (IH) নামে পরিচিত এই অবস্থাটিকে NHS দ্বারা বর্ণনা করা হয়েছে “যখন কেউ দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমায় এবং বিভ্রান্ত বা খিটখিটে এবং সতেজ বোধ করে জেগে ওঠে”। হাইপারসোমনোলেন্স ইউকে অনুমান করে যে যুক্তরাজ্যে IH এর 2,500টি নিশ্চিত হওয়া কেস রয়েছে, বর্তমানে আরও হাজার হাজার তারা জানে না যে তারা এটি আছে। অজ্ঞাত বা তাদের ঘুমের অতৃপ্ত তাগিদ অস্বাভাবিক। IH এর অন্তর্নিহিত কারণটি কখনই আনুষ্ঠানিকভাবে সনাক্ত করা যায় নি এবং এটি মূলে স্নায়বিক বলে মনে করা হয়। এই অবস্থার লোকেরা অত্যধিক দিনের ঘুমের অভিজ্ঞতা অনুভব করে, প্রায়শই রাতে দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমায়, ক্লান্তিতে ভোগে, ঘুম থেকে ওঠার সময় অত্যন্ত কুসুমিত হয় (ঘুমের জড়তা), এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমাতে পারে তবে ক্লান্তির মতোই জেগে উঠতে পারে। এখানেই অবস্থা নারকোলেপসি থেকে আলাদা, যেখানে মানুষকে সারাদিন ঘুমাতে হবে কিন্তু সতেজ বোধ করে জেগে উঠতে হবে। যাদের আইএইচ আছে তাদের জন্য কোন পরিমাণ ঘুমই যথেষ্ট নয়। পূর্ববর্তী গবেষণায় ডাক্তার এবং গবেষকরা IH সম্পর্কে যা জানেন তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছে, কিন্তু তাকেদা ফার্মাসিউটিক্যালসের সারাহ বার্মিংহামের নেতৃত্বে একটি দল এখন রোগীদের জীবনযাপনের অভিজ্ঞতার গভীর বিশ্লেষণ করেছে। তাদের লক্ষ্য ছিল ডাক্তারদের দেওয়া যত্নের মাত্রা উন্নত করা, নতুন থেরাপিউটিক পথকে অনুপ্রাণিত করা এবং ব্যাধি সম্পর্কে সাধারণ সচেতনতা বৃদ্ধি করা। মেডিকেল জার্নাল PLOS-এ প্রকাশিত একটি নিবন্ধে, গবেষকরা 2012 থেকে 2022 সালের মধ্যে 123 জন স্ব-পরিচিত আইএইচ সহ 346টি সোশ্যাল মিডিয়া পোস্ট, কমিউনিটি ফোরাম, ব্লগ, ভিডিও এবং পডকাস্টের বিষয়বস্তু পরীক্ষা করেছেন। বার্মিংহাম এবং তার দল দ্বারা পরীক্ষিত লেখক এবং নির্মাতারা বেশিরভাগই একজন মহিলা (817%) এবং 60, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, অস্ট্রেলিয়া, ইউরোপ এবং কানাডায় বসবাস করেছেন। বেশিরভাগই বলেছে যে তাদের কাজ করার জন্য রাতে কমপক্ষে 10 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন, কিন্তু কেউ কেউ বলেছেন যে তাদের কমপক্ষে 15 ঘন্টার প্রয়োজন। NHS প্রাপ্তবয়স্কদের সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য রাতে সাত থেকে নয় ঘন্টা ঘুমানোর পরামর্শ দেয়। ভালো মানের ঘুমের স্বাস্থ্যকর মাত্রা স্থূলতা, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং এমনকি কিছু ক্যান্সার সহ একাধিক রোগ এবং জীবন-সীমিত অবস্থা থেকে রক্ষা করে। দলটি লেখকদের ভাগ করা অভিজ্ঞতার মূল্যায়ন করেছে এবং তাদের 10টি ভিন্ন থিমে গোষ্ঠীভুক্ত করেছে। এগুলি ছিল: দীর্ঘায়িত ঘুম, কখনই পুরোপুরি জাগ্রত বোধ না করা, অবিরাম ঘুম, অ-পুনরুদ্ধারযোগ্য ঘুম, জেগে উঠতে অসুবিধা, স্বয়ংক্রিয় আচরণ, মাইক্রো ঘুম এবং দীর্ঘ ঘুম, জ্ঞানীয় অসুবিধা, সীমিত শারীরিক শক্তি, প্রাণবন্ত স্বপ্ন এবং হিপনোগজিক হ্যালুসিনেশন। তাদের অনুসন্ধানের অংশ হিসাবে, দলটি আইএইচ-এর সাথে জীবনযাপন করার বিষয়ে লোকেরা যে সাধারণ বিবৃতি দেয় তার কিছু ভাগ করে, এবং এগুলি অন্যান্য লোকেদের সাথে অনুরণিত হতে পারে যাদের বর্তমানে নির্ণয় করা হয়নি। আইএইচ সহ লোকেরা বলে যে কোনও পরিমাণ ঘুম তাদের ক্লান্তি দূর করতে পারে না। একজন বলেছেন: “এটি বর্ণনা করার আরেকটি উপায় হল যদি আপনাকে অ্যানেস্থেশিয়া দেওয়া হয়, কিন্তু তারপরে আপনাকে জাগ্রত থাকতে হবে।” সারাদিন আমরা এমনই অনুভব করি।’ অন্য একজন বলেছেন: ‘ঘুমের অনুভূতি এতটাই শক্তিশালী হয়ে ওঠে যে আমি আক্ষরিক অর্থেই মনে করি যে আমি বেঁচে থাকতে পারি না, তাই আমার পুরো পৃথিবী ঘুমের এই প্রয়োজনীয়তার চারপাশে ঘোরে।” আমি যতই ঘুমাই না কেন, আমি কখনই বিশ্রাম বোধ করি না… আমি ক্রমাগত ঘুমের মধ্যে আছি। আমি কখনই পুরোপুরি জাগ্রত বোধ করি না,” অন্য একজন লিখেছেন৷ “আমি ক্লান্ত এবং মস্তিষ্ক কুয়াশাচ্ছন্ন, পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে পারি না এবং খুব সহজেই বিভ্রান্ত হয়ে পড়ি কারণ আমি খুব ঘুম বঞ্চিত বোধ করি৷ ‘যদিও প্রযুক্তিগতভাবে আমি ঘুম থেকে বঞ্চিত নই কারণ আমি পর্যাপ্ত, ভালো মানের ঘুম পাই। ঘুম আমাকে কখনই বিশ্রাম দেয় না, আমি যতই থাকুক না কেন।’ গবেষকরা আইএইচ দ্বারা সৃষ্ট “জীবনের প্রভাব” সনাক্ত করার জন্য একই পদ্ধতি গ্রহণ করেছেন, সাতটি স্বতন্ত্র ডোমেন চিহ্নিত করেছেন: মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক সুস্থতা, দৈনন্দিন জীবনযাত্রার কার্যকলাপ, আঘাত, সম্পর্ক, কাজ এবং স্কুল, শারীরিক স্বাস্থ্য, এবং স্বাস্থ্যসেবা এবং চিকিত্সার বোঝা। শেয়ার করা কিছু অভিজ্ঞতার মধ্যে রয়েছে: “আমি ব্যায়াম করতে পারি না, আমার কাছে সময় বা শক্তি নেই”; এবং “আমাকে সন্তান না নেওয়ার হৃদয়বিদারক সিদ্ধান্ত নিতে হয়েছিল কারণ আমি তাদের যত্ন নেওয়ার জন্য খুব অসুস্থ।” অন্য একজন বলেছেন যে আইএইচ তাদের ভালো বন্ধু হতে বাধা দিয়েছে। তারা লিখেছেন, “তারা আমাদেরকে না দেখানোর জন্য অবিশ্বস্ত বলে ডাকে…কিন্তু তারা যা দেখতে পায় না তা হল আমরা এটা খুব খারাপ চেয়েছিলাম…কিন্তু যখন আমরা প্রস্তুত হচ্ছিলাম, আমাদের দেহগুলি আমাদেরকে এমন গাড়ির মতো ছেড়ে দিয়েছে যেগুলি আপনাকে রাস্তার পাশে ফেলে দেয়।” IH-এ আক্রান্ত ব্যক্তিরা কাজের সময় এবং সামাজিক জীবন বজায় রাখতে অসুবিধার কথা জানিয়েছেন। অধ্যয়নের লেখকরা উল্লেখ করেছেন যে “জীবনের মানের উপর IH এর গভীর প্রভাব রয়েছে, উল্লেখযোগ্যভাবে মানসিক সুস্থতা, দৈনন্দিন কার্যকারিতা, কাজের উত্পাদনশীলতা, ক্যারিয়ার পছন্দ, সামাজিক অংশগ্রহণ এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলে।” তদুপরি, এই অবস্থাটি তাদের প্রিয়জন এবং সহকর্মীদের উপর নক-অন প্রভাব ফেলে যাদের তাদের ক্লান্তি, প্রায়শই দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্য এবং প্রয়োজনীয় পরিমাণ ঘুমের কারণে সময় সীমাবদ্ধতার সাথে মোকাবিলা করতে হয়। যদিও বিশ্লেষণ করার জন্য অনেকগুলি ভাগ করা অভিজ্ঞতা ছিল, গবেষণা দল লক্ষ্য করেছে যে একটি সাধারণ থিমকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয়নি, এবং যখন এটি ছিল তখন প্রতিক্রিয়াটি সাধারণত কিছু ধরণের উদ্দীপক ওষুধ ছিল। এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে লেখকরা এই গবেষণায় কিছু সীমাবদ্ধতা উল্লেখ করেছেন। প্রথমত যে ডেটাটি ছিল SGOPE (স্বতঃস্ফূর্তভাবে তৈরি রোগীর অভিজ্ঞতা), যার অর্থ নির্ণয়গুলিকে স্ব-প্রতিবেদন হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। গবেষকদের অধ্যয়নের বিষয়গুলির জনসংখ্যা বা চিকিৎসা ইতিহাস যাচাই করার কোন উপায় ছিল না, কিন্তু উল্লেখ্য যে তারা এমন ধরনের লোক যারা তাদের অভিজ্ঞতা অনলাইনে ভাগ করে নিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে।
প্রকাশিত: 2025-10-23 00:00:00
উৎস: www.dailymail.co.uk
