আপনি কল্পনাও করবেন না, আপনার চুল সত্যিই পাতলা হয়ে যাচ্ছে: “শরতের কুঁড়েঘর” থেকে বেঁচে থাকার জন্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
তাপমাত্রা কমে গেলে আপনি যে পরিমাণ চুল ঝরাচ্ছেন তা নিয়ে যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি অবশ্যই একা নন। এনএইচএস-এর মতে, যুক্তরাজ্যে 8 মিলিয়ন মহিলা এবং প্রায় 6.5 মিলিয়ন পুরুষ কোনো না কোনো ধরনের চুল পড়া অনুভব করেন। অনেকের জন্য, এটি সূক্ষ্ম হতে পারে এবং কেউ কেউ লক্ষ্য করেন যে হেয়ারব্রাশ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চুল তুলেছে। অন্যদের জন্য, এটি আরও চরম হতে পারে। তবে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এটি বেশিরভাগই ঋতু পরিবর্তনের সম্পূর্ণ স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। “গড়ে, আমাদের মাথায় প্রায় 100,000 চুল আছে এবং এর মধ্যে প্রায় 10% যেকোন সময়ে ঝরে পড়ার প্রক্রিয়ায় থাকবে,” ডঃ পল ফারান্ট ব্যাখ্যা করেছেন, একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ যিনি চুল এবং মাথার ত্বকের রোগে বিশেষজ্ঞ। “কিন্তু পরিবেশের পরিবর্তন, যেমন তাপমাত্রা, বৃদ্ধি চক্রকে প্রভাবিত করতে পারে, যা ঠান্ডা মাসগুলিতে আরও লক্ষণীয় শেডিং হতে পারে।” এটি একটি ঘটনা যা মৌসুমি চুল পড়া হিসাবে পরিচিত, যা যুক্তরাজ্যে সেপ্টেম্বরের কাছাকাছি ঘটতে থাকে। চুল চারটি স্বতন্ত্র পর্যায়ে বৃদ্ধি পায়, শেষ পর্যায়ে পুরানো চুল পড়ে যাওয়া দেখে, নতুন চুল গজাতে জায়গা করে দেয়। মৌসুমি চুল পড়া প্রাকৃতিক চুল পুনর্নবীকরণ প্রক্রিয়ার অংশ বলে মনে করা হয়। প্রথম তিনটি পর্যায় – অ্যানাজেন, ক্যাটাজেন এবং টেলোজেন – চুলের বৃদ্ধি এবং পরিপক্কতা এবং চুলের ফলিকলগুলির কার্যকলাপ যা পৃথক লোম তৈরি করে। ডক্টর ফারান্ট আরও বলেন: “প্রতিটি চুলের ফলিকলের নিজস্ব টাইমলাইন আছে, যার অর্থ হল প্রায় 1 বছর বয়স থেকে প্রতিটি ফলিকল তার কাজ করবে৷ “যখন এটি তার চক্রের শেষের দিকে পৌঁছায়, তখন চুলের ফলিকল সঙ্কুচিত হয় এবং একটি বিশ্রামের পর্যায়ে থাকে, যা টেলোজেন নামে পরিচিত৷ ” তারপরে চুলগুলি মাথার খুলি থেকে ফেলে দেওয়া হয় এবং পুরানো লোমকূপের জন্য নতুন লোমকূপ তৈরির জন্য স্ক্যাল্পে স্থানান্তরিত হয়। “মৌসুমি চুল পড়ার ক্ষেত্রে, তবে কিছু সিঙ্ক্রোনাইজেশন আছে, তাই একই সময়ে চুলের একটি বৃহত্তর শতাংশ বৃদ্ধি বন্ধ হয়ে যায়।” যদিও এটি কেন হয় তা নিয়ে এখনও অনেক জল্পনা-কল্পনা রয়েছে, ডক্টর ফারান্ট সন্দেহ করেন যে গ্রীষ্মের মাসগুলিতে ঘটে এমন কিছুর সাথে ঋতুকালীন চুল পড়া আসলে আরও বেশি সম্পর্কযুক্ত, যেমন ভিটামিন ডি-এর এক্সপোজার বৃদ্ধি, যার ফলে তাপমাত্রা কমে যাওয়ার সাথে সাথে আরও চুল বহির্মুখী পর্যায়ে প্রবেশ করে। “কিন্তু সুসংবাদ হল যে মৌসুমী ঝরানো তুলনামূলকভাবে ছোট, প্রায় 3 মাস স্থায়ী হয় এবং আপনি কখনই টন চুল হারান না,” তিনি যোগ করেন। এবং যখন ঘটনাটি সাধারণত হয় চিন্তার কিছু নেই, আমাদের চুলের 90% এখনও বৃদ্ধি পাচ্ছে যখন অন্যরা ঝরে যাচ্ছে, ডঃ ফারেন্ট সতর্ক করেছেন যে এটি কখনও কখনও টাক, সোরিয়াসিস বা চুলের সমস্যাগুলির মতো আরও গুরুতর কিছুর লক্ষণ হতে পারে। থাইরয়েড গ্রীষ্মের মাসগুলিতে ঘন ঘন শ্যাম্পু করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেখানে আমাদের ঘামের প্রবণতা বেশি থাকে যা জ্বালা, ছিদ্র আটকে এবং এমনকি চুল ক্ষতির কারণ হতে পারে। তিনি বলেন: ‘মৌসুমি পতন বেশ হালকা হয়। যদি আপনি clumps আছে চুল পড়া বা টাক পড়া, এটি উদ্বেগের কারণ হতে পারে। “অনুরূপভাবে, যদি আপনার মাথার উপরের অংশটি খুব পাতলা দেখায় এবং আপনার চুল পড়ার পারিবারিক ইতিহাস থাকে, তাহলে আপনি টাক নিয়ে চিন্তা করতে শুরু করতে পারেন। স্বাস্থ্যকর, পুরু চুল থাকা মূলত জেনেটিক্স এবং হরমোনের মাত্রার উপর নির্ভর করে, যা মূলত আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে, ডক্টর ফারেন্ট ব্যাখ্যা করেছেন, তবে ভাঙ্গন বা শুষ্ক মাথার ত্বকের ঝুঁকি কমাতে আপনি বাড়িতে কিছু করতে পারেন, যেগুলি উভয়ই মৌসুমী ঝরাতে অবদান রাখতে পারে। যেহেতু চুল বেশির ভাগই প্রোটিন দিয়ে তৈরি, ডক্টর ফারেন্ট পরামর্শ দেন স্বাস্থ্যকর এবং সুষম, প্রোটিন সমৃদ্ধ ডায়েট অনুসরণ করে, যাতে শীতের মাসগুলোতে চুলকে বাড়তি বৃদ্ধি করা যায়। “তাজা থেকে রান্না করার চেষ্টা করুন, ঘুমকে প্রাধান্য দিয়ে এবং স্ট্রেস পরিচালনা করুন, কারণ এই সমস্ত জীবনযাত্রার জিনিসগুলি আপনাকে জীবনে আরও প্রদাহ-বিরোধী পদ্ধতিতে সাহায্য করবে, চুল পড়ার ঝুঁকি হ্রাস করবে,” তিনি যোগ করেছেন। তিনি বলেন, পুষ্টির ঘাটতির কারণেও চুল পড়তে পারে। এই লক্ষ্যে, ডাঃ ফারেন্ট স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির জন্য আয়রন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, জিঙ্ক এবং ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন। এবং যখন চুলের বৃদ্ধির জন্য পুষ্টিকর সম্পূরক গ্রহণ করা প্রলুব্ধ হতে পারে, তখন ডঃ ফারেন্ট প্রথমে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেন, আক্ষরিক অর্থেই সমস্যার মূলে যাওয়ার চেষ্টা করুন৷ “আপনাকে ঋতুর সাথে আপনার চুলের যত্নের পদ্ধতি পরিবর্তন করতে হতে পারে,” তিনি ডাঃ ফারেন্টকে সুপারিশ করেন। “গ্রীষ্মের মাসগুলিতে আমাদের ঘামের প্রবণতা বেশি, তাই ছিদ্রগুলি তৈরি হওয়া এবং আটকে যাওয়া রোধ করার জন্য আমাদের আরও ঘন ঘন চুল ধোয়ার প্রয়োজন হতে পারে। প্রসবোত্তর চুল পড়া প্রসবোত্তর চুল পড়া প্রায় 40-50% প্রসবোত্তর মহিলাদের প্রভাবিত করে বলে মনে করা হয়। টেলোজেন এফ্লুভিয়ামের একটি রূপ (দেখুন প্রধান অনুলিপি), সাধারণত তিন থেকে দশ মাস জুড়ে চুল পড়া হয়। জন্ম দেওয়ার পরে, পরামর্শদাতা ডঃ অর্চনা রাও ব্যাখ্যা করেন সারির কিংস্টন হাসপাতালের এনএইচএস ট্রাস্টের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ। এটি ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাসের কারণে ঘটতে পারে বলে মনে করা হয়। চুল পড়া মহিলাদেরও প্রভাবিত করতে পারে যারা দুর্ভাগ্যবশত গর্ভপাত বা মৃতপ্রসবের শিকার হয়েছেন। অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে পুষ্টির ঘাটতি যেমন রক্তাল্পতা (আয়রনের অভাব, প্রায়শই রক্তক্ষরণ বা গর্ভাবস্থার কারণে)। “শীতকালে, আমাদের মাথার ত্বক একটু শুষ্ক হয়ে যায়, তাই আমরা আমাদের চুল কম ধোয়ার সামর্থ্য রাখতে পারি, অতিরিক্ত হিসাবে শ্যাম্পু করলে চুলের প্রয়োজনীয় তেল বের হয়ে যায় এবং মাথার ত্বক শুকিয়ে যায়, যার ফলে ত্বকে চুলকানি এবং স্ফীত হতে পারে, যা চুল পড়ার ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে।” শারীরিক এবং মানসিক চাপ চুল পড়ার ক্ষেত্রেও অবদান রাখতে পারে, অ্যালোপেসিয়া অ্যারেটা-এর মতো অবস্থার উদ্রেক করে, যা তখন ঘটে যখন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সুস্থ চুলের ফলিকলকে আক্রমণ করে। “যদি আপনার ক্রমাগত ক্ষতি হয় যা পুষ্টির ঘাটতি বা থাইরয়েড সমস্যা দ্বারা ব্যাখ্যা করা যায় না, উদাহরণস্বরূপ, চুল পড়ার জন্য প্লেটলেট সমৃদ্ধ প্লাজমা (পিআরপি) এর মতো কারণের উপর নির্ভর করে কিছু কাজ করা যেতে পারে।” পিআরপি-তে চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করার জন্য রোগীর কাছ থেকে অল্প পরিমাণ রক্ত বের করা এবং সরাসরি মাথার ত্বকে ইনজেকশন দেওয়া জড়িত। প্লাজমাতে বৃদ্ধির কারণগুলি চুলের ফলিকলের চারপাশে নতুন রক্তনালী গঠনের অনুকরণ করে, যাতে তারা বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির সাথে আরও ভালভাবে সরবরাহ করা হয়। যদি আরও পরীক্ষা এবং রক্ত পরীক্ষা ইঙ্গিত করে যে চুল পড়া বংশগত, তবে আপনার ডাক্তার মিনোক্সিডিলের মতো ওষুধের পরামর্শ দিতে পারেন, যা চুলের গোড়ায় রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে কাজ করে। তবে ড ফারান্ট সতর্ক করে দিয়েছিলেন যে এটি শুধুমাত্র তখনই কাজ করে যখন মৌসুমী চুল পড়ার পাশাপাশি অন্য একটি অবস্থা দেখা দেয়, যেমন অ্যান্ড্রোজেনেটিক চুল পড়া, কারণ রোগীদের সাধারণত দীর্ঘমেয়াদী ওষুধ খেতে হবে, যখন চিকিত্সা বন্ধ করা হয় তখন চুল পড়া পুনরাবৃত্তি হয়।
প্রকাশিত: 2025-10-23 15:00:00
উৎস: www.dailymail.co.uk
