গাইনোকোলজিস্ট একটি গুরুতর ইউটিআই বিকাশ রোধ করার ছয়টি উপায় শেয়ার করেছেন – এবং আপনি যদি একটি বাজে জলের সংক্রমণ থেকে মুক্তি পেতে না পারেন তবে কী করবেন
মূত্রনালীর সংক্রমণের ঘটনা বাড়ছে, যা লক্ষ লক্ষ মানুষের জীবনকে কঠিন করে তুলছে, কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে তাদের সহজ পরামর্শ অনুসরণ করা তাদের এড়াতে সাহায্য করতে পারে। এটি অনুমান করা হয় যে যুক্তরাজ্যে প্রতি দুইজন মহিলার মধ্যে একজন তাদের জীবনের কোন না কোন সময়ে এটি দ্বারা প্রভাবিত হয়, তবে প্রায় এক তৃতীয়াংশ বারবার এপিসোডে ভুগছেন যা ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে, ঘন ঘন টয়লেটে যাওয়ার দিকে নিয়ে যায় এবং তাদের যন্ত্রণার মধ্যে ফেলে দেয়। সত্তর বছর বয়সে পৌঁছলে ঝুঁকি দ্বিগুণ হয়ে যায়। স্ট্যান্ডার্ড চিকিত্সা হল অ্যান্টিবায়োটিকের একটি কোর্স, কিন্তু বর্তমানে যুক্তরাজ্যে প্রায় এক মিলিয়ন মহিলা দীর্ঘস্থায়ী, দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণে ভুগছেন যা এমনকি চিকিত্সার মাধ্যমেও দূর হয় না।
মূত্রনালীর সংক্রমণ ঘটতে পারে যখন সম্ভাব্য ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া, যেমন ই. কোলাই, শরীরের বাইরে থেকে মূত্রনালীতে, যে টিউবটি প্রস্রাব নিষ্কাশন করে, প্রবেশ করতে পরিচালনা করে। তারা মূত্রনালী, মূত্রাশয় এবং কিডনিকে প্রভাবিত করতে পারে, যা মূত্রনালীর শব্দ দ্বারা আচ্ছাদিত। সেখানে, বাগগুলি নিজেই মূত্রনালীতে সংক্রমণ ঘটাতে পারে বা মূত্রাশয় এবং কিডনিতে ভ্রমণ করতে পারে, প্রদাহ সৃষ্টি করে যা গুরুতর পরিণতি হতে পারে, যেমন গুরুতর কিডনি ক্ষতি। সংক্রমণের কারণে আপনি অনেক বেশি ঘন ঘন প্রস্রাব করেন এবং স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তাড়াহুড়ো করেন। অনেক রোগী প্রস্রাবে রক্ত এবং পেট বা পিঠের নিচের অংশে ব্যথা অনুভব করেন।
এই বছরের শুরুর দিকে NHS দ্বারা প্রকাশিত পরিসংখ্যান থেকে জানা যায় যে 1.2 মিলিয়ন হাসপাতালের দিনগুলি 600 মিলিয়ন পাউন্ডেরও বেশি ব্যয়ে মূত্রনালীর সংক্রমণে ভর্তি রোগীদের জন্য ছোট করা হয়েছিল। এটি অনুমান করা হয় যে যুক্তরাজ্যে প্রতি দুইজন মহিলার মধ্যে একজন তাদের জীবনের কোন না কোন সময়ে আক্রান্ত হন, তবে প্রায় এক তৃতীয়াংশ বারবার এপিসোডে আক্রান্ত হন। গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে রোগের বৃদ্ধি আংশিকভাবে অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধের কারণে: সংক্রমণের কারণ ব্যাকটেরিয়াগুলি মানিয়ে নিয়েছে, যার অর্থ ওষুধটি আর কার্যকর নয়। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে তাদের পরামর্শ মেনে চললে রোগীরা মূত্রনালীর সংক্রমণ এড়াতে পারেন।
প্রতিদিন জল প্রয়োজন। মিয়ামি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা 2018 সালে JAMA-তে প্রকাশিত একটি গবেষণা তত্ত্বটিকে সমর্থন করে। তারা ইউরোপে 140 জন প্রিমেনোপজাল মহিলার উপর অধ্যয়ন করেছেন, সকলেই বারবার মূত্রনালীর সংক্রমণে ভুগছেন। মহিলারা ছয় আট-আউন্স গ্লাসেরও কম জল পান করার অভ্যাস করেছিলেন, পরামর্শ দেয় যে তারা পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেটেড নাও হতে পারে। গবেষণার 12 মাসের জন্য, বিজ্ঞানীরা তাদের জল খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়েছেন যাতে তারা প্রতিদিন কমপক্ষে ছয় গ্লাস পান করেন। তারা দেখেছেন যে যারা বেশি পানি পান করেন তাদের মূত্রনালীর সংক্রমণের সম্ভাবনা অনেক কম। দিনে ছয় গ্লাস পানি মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়। প্রকৃতপক্ষে, কম হাইড্রেটেড মহিলারা বছরের ব্যবধানে মূত্রাশয় সংক্রমণের সংখ্যার প্রায় দ্বিগুণ সংক্রামিত হয়। তাদের গড় সংক্রমণের হার প্রায় 3.2 ছিল, যারা দিনে ছয় বা তার বেশি গ্লাস পানি পান করে তাদের জন্য 1.7 এর তুলনায়। মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য পর্যাপ্ত হাইড্রেশন একেবারে অপরিহার্য। আমি দিনে কমপক্ষে ছয় থেকে আট গ্লাস জল খাওয়ার পরামর্শ দিই, যদিও আপনি যদি কঠোর ব্যায়াম করেন বা গরম আবহাওয়ায় আপনার আরও বেশি প্রয়োজন হতে পারে,’ বলেছেন মিস সুষমা শ্রীকৃষ্ণ, লন্ডন ব্রিজ হাসপাতালের পরামর্শক গাইনোকোলজিস্ট এবং ইউরোগাইনোকোলজিস্ট৷ মূত্রাশয়।”
সহবাসের পরে প্রস্রাব করা বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে সম্ভাব্য সংক্রমণ দূর করার জন্য যৌন ক্রিয়াকলাপের পরে প্রস্রাব করা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ৷ “যৌন কার্যকলাপের পরে অবিলম্বে প্রস্রাব করা হল সবচেয়ে কার্যকর প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলির মধ্যে একটি, ” মিস শ্রীকৃষ্ণা বলেছেন৷ বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে যৌন ক্রিয়াকলাপ আপনার সম্ভাব্য সংক্রমণ দূর করার মূল চাবিকাঠি৷ যৌন কার্যকলাপ মিনিটের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করতে পারে এবং 30 মিনিটের মধ্যে আপনার প্রস্রাব করতে পারে৷ এই সাধারণ অভ্যাসটি মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকিকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি ঘনিষ্ঠতার পরে মলদ্বারের সংক্রমণ এড়াতে পারেন, কারণ এটি মূত্রনালীর সংক্রমণ এড়াতে সাহায্য করে
বিশেষজ্ঞদের মতে, “টয়লেট ব্যবহার করার পর সর্বদা সামনে থেকে পিছনে মুছুন। মলদ্বার এলাকা থেকে মূত্রনালীতে ব্যাকটেরিয়া স্থানান্তর রোধে এই আপাতদৃষ্টিতে ছোট বিশদটি আসলে গুরুত্বপূর্ণ। এই এলাকার শারীরবৃত্তীয় ঘনিষ্ঠতার কারণে এটি মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ,” মিস শ্রীকৃষ্ণা বলেছেন৷
এটি আরও ব্যাখ্যা করে যে মহিলাদের যৌনাঙ্গে তীব্র সুগন্ধযুক্ত ডাউচ, গুঁড়া এবং সাবান সহ সম্ভাব্য বিরক্তিকর মহিলা স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলি এড়ানো উচিত৷ “এগুলি প্রাকৃতিক ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে এবং সূক্ষ্ম টিস্যুকে জ্বালাতন করতে পারে৷ মৃদু, সুগন্ধি-মুক্ত পণ্যগুলি বেছে নিন এবং মনে রাখবেন যে যোনিটি স্ব-পরিষ্কার হয় – আক্রমণাত্মক স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলনগুলি অপ্রয়োজনীয় এবং আসলে এটি বিপরীত হতে পারে,” মিস শ্রীকৃষ্ণা বলেছেন। ‘আপনি যে অন্তর্বাস পরেন তাও প্রভাব ফেলতে পারে, কারণ আঁটসাঁট বা শ্বাস-প্রশ্বাসের অযোগ্য উপাদানগুলি আর্দ্রতা তৈরি করতে পারে, যা চোয়ালের জন্য উপযুক্ত পরিবেশ তৈরি করে’। টাইট।’ টয়লেট ব্যবহারের পর সর্বদা সামনে থেকে পিছনে নিজেকে মুছুন। মলদ্বার এলাকা থেকে মূত্রনালীতে ব্যাকটেরিয়া স্থানান্তর রোধ করার জন্য এই আপাতদৃষ্টিতে ছোট বিশদটি আসলে গুরুত্বপূর্ণ।
মূত্রাশয় জ্বালাপোড়া এড়িয়ে চলুন। বিশেষজ্ঞদের মতে কিছু পদার্থ মূত্রাশয়ের সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে এবং সম্ভাব্যভাবে আপনাকে সংক্রমণের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। সাধারণ বিরক্তির মধ্যে রয়েছে ক্যাফেইন, অ্যালকোহল, মশলাদার খাবার, সাইট্রাস ফল, জুস এবং কৃত্রিম মিষ্টি। যদিও এগুলি সরাসরি মূত্রনালীর সংক্রমণ ঘটায় না, তবে তারা মূত্রাশয়ের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষার সাথে আপস করতে পারে। আপনি যদি ইউটিআই প্রবণ হন, তাহলে এই পদার্থগুলি আপনার গ্রহণের পরিমিত বিবেচনা করুন এবং আপনি আপনার লক্ষণগুলির সাথে কোনও সম্পর্ক লক্ষ্য করেন কিনা তা নিরীক্ষণ করুন, “মিস শ্রীকৃষ্ণা বলেছেন।
একটি প্রোবায়োটিক গ্রহণের কথা বিবেচনা করুন মিস শ্রীকৃষ্ণা বলেছেন যে একটি প্রোবায়োটিক মূত্রনালীর সংক্রমণ এড়াতে সাহায্য করতে পারে। প্রোবায়োটিক সম্পূরক গ্রহণ মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে, বিশেষ করে যারা বারবার সংক্রমণের প্রবণতা তাদের জন্য উপদেশ দেওয়ার জন্য উদীয়মান প্রমাণ রয়েছে। ইউরোজেনিটাল ট্র্যাক্টের ল্যাকটোব্যাসিলি ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। “ল্যাকটোব্যাসিলাসের কিছু স্ট্রেন একটি স্বাস্থ্যকর যোনি এবং মূত্রনালীর মাইক্রোবায়োম বজায় রাখতে ভূমিকা পালন করে বলে মনে হয়, সম্ভাব্য ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিতে বাধা দিয়ে,” বলেছেন মিস শ্রীকৃষ্ণা৷ “মেকানিজম সম্ভবত প্রতিযোগিতামূলক বর্জন জড়িত: উপকারী ব্যাকটেরিয়া এমন সাইটগুলি দখল করে যেখানে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া অন্যথায় সংযুক্ত হতে পারে এবং এমন পদার্থও তৈরি করতে পারে যা প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়াকে বাধা দেয়৷ “কিছু পরামর্শ রয়েছে যে ল্যাকটোব্যাসিলাস ক্রিস্পাটাস পুনরাবৃত্ত মূত্রনালীর সংক্রমণের বিরুদ্ধে বিশেষভাবে কার্যকর হতে পারে, এই গবেষণা এখনও একটি।
ভ্যাজাইনাল ইস্ট্রোজেন ব্যবহার করে বিশেষজ্ঞরা মহিলাদের পরামর্শ দেন, বিশেষ করে মেনোপজের পরে, ইস্ট্রোজেন ক্রিম ব্যবহার করার জন্য, মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে। মিস শ্রীকৃষ্ণা বলেন, “মেনোপজ-পরবর্তী লোকেদের বারবার মূত্রনালীর সংক্রমণ হওয়াটা সাধারণ ব্যাপার। “মেনোপজের পরে, ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যায়, যা শরীরের যোনি এবং মূত্রাশয়ের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যকে বিপর্যস্ত করে। ইস্ট্রোজেনের কম মাত্রা যোনি টিস্যুকে পাতলা এবং শুষ্ক করে দিতে পারে, এটিকে মূত্রনালীতে ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করতে বাধা দিতে কম সজ্জিত করে তোলে। ভ্যাজাইনাল ইস্ট্রোজেন থেরাপি খুব কার্যকর হতে পারে এবং এটি পোস্টমেনোপজাল মহিলাদের মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য উপলব্ধ সবচেয়ে প্রমাণ-ভিত্তিক প্রতিরোধ কৌশলগুলির মধ্যে একটি। ভ্যাজাইনাল ইস্ট্রোজেন প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থাকে পুনঃপ্রতিষ্ঠা করতে সাহায্য করে যা তারা ব্যাকটেরিয়া উপনিবেশ রোধ করে৷’
যদি আপনার ইউটিআই নিজে থেকে পরিষ্কার না হয় এবং কখন সাহায্য চাইতে হবে তখন কী করবেন যখন একটি হালকা ইউটিআই নিজে থেকে চলে যেতে পারে, বা আপনি অস্থায়ী উপশম বা উপসর্গের ওঠানামা অনুভব করতে পারেন, ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের জন্য সাধারণত উপযুক্ত অ্যান্টিবায়োটিক চিকিত্সা প্রয়োজন৷ এই লক্ষণগুলি নির্দেশ করে যে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণটি প্রতিষ্ঠিত করেছে এবং সঠিক চিকিৎসা মূল্যায়ন এবং অ্যান্টিবায়োটিকের প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে কেউ যদি উচ্চ জ্বর, পিঠে বা পাশে প্রচণ্ড ব্যথা, বিশেষ করে একপাশে, বমি বমি ভাব এবং বমি, বিভ্রান্তি বা মানসিক অবস্থার পরিবর্তন হলে অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া উচিত। এই লক্ষণগুলি ইঙ্গিত দিতে পারে যে সংক্রমণ কিডনিতে অগ্রসর হয়েছে, যা একটি গুরুতর অবস্থা যার জন্য জরুরী চিকিৎসা প্রয়োজন। কিডনি সংক্রমণের কারণে কিডনি স্থায়ী ক্ষতি বা সেপসিস হতে পারে যদি চিকিত্সার পরে চিকিত্সা না করা হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনার জিপি নির্দিষ্ট ব্যাকটেরিয়া সনাক্ত করতে এবং কোন অ্যান্টিবায়োটিক সবচেয়ে কার্যকর হবে তা নির্ধারণ করতে একটি প্রস্রাব সংস্কৃতির ব্যবস্থা করতে পারেন। আপনাকে সম্পূর্ণ মূল্যায়নের জন্য একজন বিশেষজ্ঞের কাছেও রেফার করা যেতে পারে,” বলেছেন মিস শ্রীকৃষ্ণা।
প্রকাশিত: 2025-11-09 17:20:00
উৎস: www.dailymail.co.uk
