ব্রেনচো প্রযুক্তি কি অনিদ্রার চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে?

আমি যখন এনকিনিটাসে সেরেসেটে প্রবেশ করি, আমি ভাবছি যে আজ রাতে আমার শৈশবকাল থেকেই আমি যে ধরণের ঘুমের কথা মনে করি তা শেষ পর্যন্ত আমি যদি সেই ধরণের ঘুম পাই: পুরোপুরি ছিটকে গেছে, আমার মুখের বালিশের রেখাগুলি। আমি যখন লা-জেড-ছেলে চেয়ারে অবস্থিত, প্রধান প্রযুক্তি কোচ মাদোলিন ডলস আমার মাথার মুকুট এবং আমার কানের লবগুলিতে আমার মস্তিষ্কের এটি-রেস্ট ক্রিয়াকলাপটি ট্র্যাক করার জন্য ইলেক্ট্রোয়েন্সফ্লোগ্রাম (ইইজি) সেন্সর রাখে। আমি একবারে কয়েক মিনিটের জন্য একটি অন্ধকার ঘরে চোখ বন্ধ করে বসে থাকি কারণ হেডফোনগুলি আমার মাথার খুলিতে গুলি চালানো শব্দগুলির একটি সিম্ফনি রিলে করে।

ডলস বলেছেন, “এই সেন্সরগুলি একটি সংকেত পড়েছিল এবং তারপরে প্রযুক্তিটি তাদের কানের কুঁড়িগুলিতে শোনেন এমন বাদ্যযন্ত্রগুলিতে তাদের অনুবাদ করে You আপনি মূলত আপনার মস্তিষ্ককে আপনার কাছে ফিরে শুনছেন,” ডলস বলেছেন। “এটি সম্পূর্ণ অ-আক্রমণাত্মক” “

আমি কোনও ধরণের সহায়তা ছাড়াই ঘুমিয়ে প্রায় পাঁচ বছর হয়ে গিয়েছিলাম। আমি প্রায় দুই দশক ধরে অনিয়মিত ঘুমের ধরণ এবং অনিদ্রার সাথে লড়াই করেছি এবং অবশেষে, শুটে কেবল তখনই সম্ভব ছিল যদি আমি প্রেসক্রিপশন স্লিপ এইডস বা 12.5 মিলিগ্রাম মূল্যবান গাঁজা আঠালো গ্রহণ করি। এগুলি ছাড়া আমি প্রায় দুই থেকে তিন ঘন্টা অ-বিবেচিত ঘুমাচ্ছিলাম।

এই বছরের শুরুতে, আমি সেরেসেট সম্পর্কে শিখেছি, একটি সুস্থতা সংস্থা যা মস্তিষ্ককে শিথিল করতে এবং পুনরায় ভারসাম্যকে সহায়তা করার জন্য শব্দ ব্যবহার করার দাবি করে, শেষ পর্যন্ত পুনরুদ্ধারমূলক ঘুমকে প্রচার করে। লি গার্ডেস দ্বারা 2000 সালে অ্যারিজোনায় প্রতিষ্ঠিত, এটি এর ব্রেনেকো প্রযুক্তিতে 150,000 এরও বেশি লোককে সহায়তা করেছে বলে জানা গেছে।

আজ, এর সান দিয়েগো কাউন্টি সহ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং বিদেশে 60 টিরও বেশি ফ্র্যাঞ্চাইজি অবস্থান রয়েছে। সংস্থার মতে, সেরেসেটের নিউরোটেকনোলজি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ করতে সেন্সর নিয়োগ করে এবং তারপরে মস্তিষ্কের প্রভাবশালী ফ্রিকোয়েন্সিগুলিতে একটি শ্রুতি সুরকে নিয়োগ করে। ধারণাটি হ’ল ভারসাম্য খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য আপনার মস্তিষ্কে একটি “অ্যাকোস্টিক আয়না” ধরে রাখা। যদিও এই শব্দগুলি মানুষের কানের সাথে জড়িত, মস্তিষ্ক তাদের বুঝতে পারে, তারপরে স্ব-সংশোধনী, সেরেসেট যুক্তিযুক্ত।

19 তম এবং 20 শতকের গোড়ার দিকে, গবেষণায় দেখা গেছে যে মস্তিষ্কের তরঙ্গ নিদর্শনগুলির পরিবর্তনগুলি বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্যের পরিস্থিতি নির্দেশ করতে পারে। জার্নালে সাম্প্রতিক গবেষণা যেমন নিউরোইমেজ, বেসিক এবং ক্লিনিকাল নিউরোসায়েন্সএবং মানুষের মধ্যে সীমান্ত স্নায়ুবিজ্ঞান বিশেষত ইইজি ব্যবহারের মাধ্যমে নিজস্ব বৈদ্যুতিক ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ করে নিজেকে স্ব-নিয়ন্ত্রণ ও নিজেকে সংশোধন করার মস্তিষ্কের দক্ষতার দিকেও নজর রেখেছেন। কিছু গবেষণায় যুক্তি দেওয়া হয়েছে যে প্রতিক্রিয়া প্রক্রিয়াগুলির ব্যবহার (সাউন্ড মিররিংয়ের মতো) সম্ভাব্যভাবে নির্দিষ্ট ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। যদিও ডেটা তাৎপর্যপূর্ণ নয়, আমি এখনও আশাবাদী। আমি পুরো রাতের ঘুমের জন্য প্রায় কিছু চেষ্টা করব।

কিছু চিকিত্সক স্থায়ী পরিবর্তন কার্যকর করার এই বিকল্প থেরাপির সম্ভাবনার প্রতিশ্রুতি দেখেন। স্ক্রিপস নিউরোলজিস্ট ডাঃ জেমস গ্রিসোলিয়া বলেছেন, “মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ গ্রহণ করা এবং এটিকে আপনার মস্তিষ্কের আচরণ বা কার্যকারিতা প্রভাবিত করার জন্য এক ধরণের সহায়তায় প্রতিফলিত করা সম্পূর্ণ বৈধ।

তিনি আমাকে ক্লাসিকাল কন্ডিশনারকে কেন্দ্র করে পাভলভের কাজের কথা মনে করিয়ে দেন। আপনি একটি – ডগস, একটি বেল, কিবল জানেন। তাঁর লক্ষ্য ছিল একটি শিক্ষিত প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করা, এবং শীঘ্রই, তার কুকুরগুলি যে কোনও সময় বেল বেজে উঠতে শুরু করে, জেনে যে তাদের খাবার শীঘ্রই উপস্থিত হবে।

গ্রিসোলিয়া বলেছেন, “আপনি একটি প্রতিক্রিয়া কন্ডিশনার করছেন। বায়োফিডব্যাক, (সেরেসেট তার প্রোগ্রামের সাথে কী করছে), এটিও এর মতো,” গ্রিসোলিয়া বলেছেন। বায়োফিডব্যাকের শক্তি সম্পর্কে পর্যাপ্ত গবেষকরা যথেষ্ট কৌতূহলী যে কৌশলটি 1960 এর দশকে তার নিজস্ব অধ্যয়নের ক্ষেত্র হয়ে উঠেছে।

গ্রিসোলিয়া যোগ করেছেন, “এই ধরণের প্রক্রিয়াগুলি একেবারে কাজ করতে পারে।” “(তবে তারা) নিয়মিত এমডিএস দ্বারা খুব বেশি ব্যবহার করা হয় না কারণ সাধারণত, বীমা তাদের সত্যই কভার করে না।”

নিউরোপাইকোলজিস্ট ডাঃ মেরিয়ান রিসেনবার্গের জন্য, যদিও গবেষণাটি পর্যাপ্ত নয়। রিসেনবার্গ বলেছেন, “(সেরেসেটের প্রোগ্রাম) এর প্রক্রিয়া এবং যুক্তি সত্যই আমার কাছে স্নায়বিক দৃষ্টিকোণ থেকে বোঝা যায় নি।” “(সেরেসেটের অধ্যয়ন) উল্লেখযোগ্য কার্যকারিতার অভাব দেখিয়েছে।”

যদিও রিসেনবার্গ সেরেসেটের পদ্ধতিগুলি ফিরিয়ে দিতে পারে না, তবে তিনি দ্রুত যোগ করেছেন যে তিনি তাদের দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা এবং শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্যের পরিস্থিতি নিরাময়ের জন্য সমস্ত উপায় অনুসরণকারী ব্যক্তিদের প্রতি বিশ্বাস করেন।

“যদি চিকিত্সার ঝুঁকি না থাকে এবং … … কোনও নেতিবাচক মনস্তাত্ত্বিক বা শারীরবৃত্তীয় পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া না থাকে তবে আমি মনে করি যে বিকল্পগুলি শেষ হয়ে গেলে কিছু চেষ্টা করার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই,” তিনি বলে। “আমরা জানি যে এখানে একটি প্লেসবো প্রভাব রয়েছে এবং এটি কাজ করে। বিশ্বাস আমাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা নিরাময়ে একটি ভূমিকা পালন করে বলে মনে হয়।”

আমার নিজের গবেষণা এবং সেরেসেট এনকিনিটাসের সহ-মালিক জেসন প্রলের সাথে একটি দ্রুত ফোন কল করার পরে, আমি নিজেকে একটি অফিস পার্কে আমার মাথার সুরগুলি শুনতে পেয়েছি।

প্রথম সেশনের আগে, প্রল জিজ্ঞাসা করেছিল যে আমি কোনও ঘুমের এইডস ছাড়াই তিন সপ্তাহ যাব, তাই আমাকে আমার সুরক্ষা কম্বলগুলিতে বিদায় জানাতে হয়েছিল। এটি শক্ত ছিল, তবে আমি বছরের পর বছর প্রথমবারের মতো ঘুমের মেডস মুক্ত সেই প্রাথমিক অ্যাপয়েন্টমেন্টে পা রেখেছি।

আমার সেশনের পরে আমার চার্টগুলিতে গিয়ে ডলস আমাকে বলে যে আমার মস্তিষ্কের শব্দ তরঙ্গগুলি দেখায় যে আমার মন তার সময়কে লড়াই-বা-ফ্লাইট এবং ফ্রিজ মোডগুলির মধ্যে বিভক্ত করে, যা রক্তচাপ, হার্টের হার এবং শ্বাস প্রশ্বাসকে প্রভাবিত করতে পারে। ডলস আরও লক্ষ্য করেছেন যে আমার অস্থায়ী লবগুলি (মস্তিষ্কের অঞ্চল যা আমাদের ইন্দ্রিয়গুলি থেকে তথ্য প্রক্রিয়াকরণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, আবেগ পরিচালনা করে এবং স্মৃতি পুনরুদ্ধার করে) “ওভারটিভ”।

ডলসের মতে, এটি প্রায়শই ঘুমের বাধাগুলির ইঙ্গিত দেয়। সপ্তাহে একবার পাঁচটি অধিবেশন জুড়ে তিনি যোগ করেছেন, আমরা আমার মস্তিষ্ককে আরও সুষম, সুরেলা অবস্থায় ফিরিয়ে আনার লক্ষ্য রাখব, তাই আমি আশা করি লড়াই-বা-ফ্লাইটে কাজ করতে পারি এবং রাষ্ট্রগুলি কম ঘন ঘন হিমায়িত করতে পারি।

আমি দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ থেকে স্বস্তি খুঁজে পাব না। সেরেসেট এনকিনিটাসের সহ-মালিক অ্যান্ড্রু ডিগ্রেগ্রিওও ২০১৪ সালে মস্তিষ্কের আঘাতজনিত আঘাতের শিকার হয়েছিল। “আমি বেশিরভাগ খাবার (…) এবং সাবান, গরম জল এবং সূর্যের আলোতে অ্যালার্জি হয়ে উঠলাম।”

তিনি – ডক্টর, প্রাকৃতিক, শামানস, মনোবিজ্ঞানী – এবং কোনও উত্তর না পেয়ে সমস্ত কিছু চেষ্টা করার পরে, ডিগ্রেগোরিও শরীরের একটি অংশের দিকে তাকানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যা এগুলি সমস্ত নিয়ন্ত্রণ করে: মস্তিষ্ক। তিনি যখন সেরেসেটের প্রোগ্রাম সম্পর্কে জানতে পেরেছিলেন।

“আমি গিয়েছিলাম এবং 2023 সালের জানুয়ারিতে (চিকিত্সা) করেছি। ছয় মাস পরে, আমি এই কেন্দ্রটি খুললাম,” তিনি বলেছেন। “এটি এমন জিনিস হিসাবে শেষ হয়েছিল যা আমার লক্ষণগুলির 99 শতাংশ পরিষ্কার করেছে এবং নির্মূল করেছে।”

তাঁর গল্পটি আমাকে আমার নিজের সাফল্যের জন্য আশা দেয়। প্রথম দিনে অফিস ছেড়ে, আমি লক্ষণীয়ভাবে আরও কেন্দ্রিক বোধ করি তবে এটি কোনও প্লেসবো প্রভাব কিনা তা আমি নিশ্চিত হতে পারি না। সারা বিকেলে জেগে থাকার স্ট্রেইন করার পরে, আমি পরের রাতে সন্ধ্যা at টায় বিছানায় যাই, সম্ভাব্যভাবে একটি চিহ্ন যে কিছু স্থানান্তরিত হয়েছে। পুরো সপ্তাহ জুড়ে, আমি অস্থির রাতগুলি অনুভব করি, তারপরে এমন দিনগুলি অনুসরণ করি যেখানে মধ্যাহ্নভোজনে আমার চোখ খোলা রাখা অসম্ভব বলে মনে করে।

চিকিত্সার দ্বিতীয় সপ্তাহের সময়, আমি একটি স্লিপ ট্র্যাকার পরা শুরু করি এবং লক্ষ্য করি যে আমি একটি রাতে তিন থেকে পাঁচ ঘন্টা শুটে পাচ্ছি। কোনও ধারাবাহিকতা নেই, তবে ধারাবাহিকভাবে দীর্ঘস্থায়ীভাবে স্নুজ করা ইতিমধ্যে একটি জয়।

এক শনিবার আমার তৃতীয় অধিবেশন শেষে, আমি অফিসটি বিশেষত কিছুতেই বিরক্ত করে ছেড়ে চলে যাই। মঙ্গলবারের মধ্যে, আমি এতটাই বিরক্তিকর যে আমি ডলসকে ইমেল করি এটি জিজ্ঞাসা করার জন্য এটি পুনরায় ভারসাম্য রক্ষার অংশ কিনা। “হ্যাঁ, বিরক্তিকর একটি সাধারণ, (অস্থায়ী) প্রতিক্রিয়া হতে পারে,” তিনি ফিরে লিখেছেন।

তিন সপ্তাহ হালকা বোধ করে-আমি কর্মক্ষেত্রে আরও সতর্ক, পুরো সপ্তাহান্তে আমার অ্যাপার্টমেন্টে গভীর-পরিষ্কার করতে ব্যয় করি এবং একটি রাতে সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুম পাচ্ছি। বছরগুলিতে প্রথমবারের মতো, আমি বিছানায় যাওয়ার প্রত্যাশায় চাপ দিচ্ছি না। আমি আমার সেশনের অপেক্ষায় রয়েছি।

আমি আমার চূড়ান্ত ব্রেনচো, ডলস -এর জন্য বসার পরে এবং আমি গত কয়েক সপ্তাহ থেকে আমার চার্টগুলি পর্যালোচনা করি। ডলস আমাকে যে বিরোধী রাষ্ট্রগুলি শুরু করেছিলাম সে সম্পর্কে মনে করিয়ে দেয় – “মূলত গ্যাসের উপর এক পা, ব্রেকগুলির একটি পা,” তিনি বলে। “এটি (চার্ট ব্যাখ্যা করে) আমরা আজ যেখানে শেষ করেছি। জিনিসগুলি সুন্দর এবং ভারসাম্যযুক্ত এবং সবুজ রঙের মধ্যে – সারিবদ্ধভাবে” “

চার্টগুলি পরামর্শ দেয় যে আমার মস্তিষ্ক ফাইট-বা-ফ্লাইট এবং হিমশীতল রাষ্ট্রগুলির মধ্যে কম সময় ব্যয় করছে এবং একটি সুখী ভারসাম্যহীনতায় আরও বেশি সময় ব্যয় করছে। গাড়ির রূপকটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য, আমার একবারে আত্মসমর্পণহীন সক্রিয় মস্তিষ্ক অবশেষে ক্রুজ নিয়ন্ত্রণে ফ্লিপ করতে সক্ষম হয়েছিল, অনুমানের সাথে আমাকে কিছুটা বিশ্রাম নেওয়ার সুযোগ দিয়েছিল।

ডেটা আমার অভিজ্ঞতার সাথে সত্য অনুভূত হয়েছিল। যদিও জিনিসগুলি নিখুঁত ছিল না, তবে আমি শেষ পর্যন্ত যথেষ্ট ঘুম পেতে পারি এমন অনুভব করতে শুরু করেছিলাম। আমি যখন প্রায় সাত সপ্তাহের পোস্ট-প্রোগ্রামটি লিখছি, আমার আগের কয়েকটি লক্ষণ ফিরে এসেছে। ঘুমিয়ে পড়া আবার এক থেকে দুই ঘন্টা সময় নিতে শুরু করেছে, এবং আমি রাতের বেলা প্রায়শই ঘুম থেকে উঠছি। তবে আমি আমার অনিদ্রায় প্রাকৃতিকভাবে কাজ চালিয়ে যাওয়ার জন্য ঘুমের এইডস থেকে দূরে রয়েছি।

অংশীদার সামগ্রী

বয়স বাড়ানোর জন্য গাইড 2025

বেবেমোস এবং হ্যাপি হাফ আওয়ারের সাথে জোভেন গোল্ডেন আওয়ার ট্যুর

সেরেসেট প্রাথমিকভাবে 10 থেকে 15 টি সেশনের প্রস্তাব দেয় যে স্পষ্ট ফলাফলগুলি দেখা শুরু করার জন্য, তবে প্রত্যেকের অভিজ্ঞতা আলাদা। সংস্থাটি বলেছে যে কিছু রোগীদের তাদের লক্ষ্যে পৌঁছাতে কমপক্ষে 20 জন প্রয়োজন। প্রযুক্তির কার্যকারিতা পুরোপুরি বুঝতে আমার আরও সেশনে (যা প্রতি 225 ডলার থেকে শুরু হয়) অংশ নিতে হবে; যাইহোক, এটি আমার ঘুমের যাত্রায় এতদূর পেরেছি।

সমস্ত ক্লায়েন্টদের জন্য, প্রল মাসিক “টিউন-আপগুলি” কে মস্তিষ্ককে শক্তিশালী করা এবং স্থিতিশীল করতে, এটি একটি উপকরণ শেখার সাথে তুলনা করতে উত্সাহিত করে: আপনাকে আরও ভাল হওয়ার জন্য অনুশীলন চালিয়ে যেতে হবে।