কীভাবে লাইফস্টাইল ক্রিপ এড়ানো যায় (এবং আপনি যখন না পারেন তখন এটি বন্ধ করুন)

আমি ম্যানহাটনের একটি হাসপাতালে ভাল চাকরি সহ একজন নার্স। আমি আগের চেয়ে বেশি অর্থ উপার্জন করছি (প্রায় 120,000 ডলার, প্লাস ওভারটাইম), এবং আমি আমার ডিগ্রি পেয়েছি এমন ছোট মধ্য -পশ্চিমাঞ্চলে বছর কাটানোর পরে এখানে বাস করতে পেরে আমি শিহরিত। সামগ্রিকভাবে, আমার জীবন দুর্দান্ত। আমার পছন্দসই একটি অ্যাপার্টমেন্ট আছে, ভাল বন্ধু, এবং আমি ভ্রমণের মতো উইকএন্ডে মজাদার জিনিসগুলি করতে পারি এবং বাইরে যাই এবং 28 বছর বয়সী হিসাবে আমার জীবন উপভোগ করি। আমি বাচ্চাদের চাই না, তাই আমি “বসতি স্থাপন” করার চাপ অনুভব করি না। তবে ইদানীং, আমি বুঝতে পেরেছি যে আমার ব্যয় আমার কাছে ধরা পড়ছে। আমার ভাড়া এই বছর এক মাসে 100 ডলার (প্রতি মাসে মোট $ 2,900) বেড়েছে, যা পরিচালনাযোগ্য, তবে এখনও অনেক কিছু। এবং যখন আমি আমার ক্রেডিট-কার্ড বিলটি দিয়ে যাই, এটি মিলিয়ন $ 40 বা 150 ডলার কাগজ কাটা যা আমি সবেমাত্র মনে করি।

আমি আর্থিক সমস্যায় নেই; আমি বেশিরভাগ সময় আমার বিল পরিশোধ করতে পারি। (আমার কাছে বেশ মোটা ছাত্র-loan ণ বিল রয়েছে; আমি কখনই কোনও অর্থ প্রদান মিস করি নি, তবে মাঝে মাঝে আমার ক্রেডিট-কার্ড বিল এটির জন্য ভোগে)) আমার মোটেও বেশি সঞ্চয় নেই, এবং এটি আমাকে উদ্বিগ্ন করে। আমি আশা করি আমি এতটা আটকে এবং উচ্চ-রক্ষণাবেক্ষণ অনুভব না করতাম। আমি আগে একটি বাজেটের সাথে লেগে থাকার চেষ্টা করেছি, তবে আমি কখনই এটি পরিচালনা করি বলে মনে হয় না। আমি যখন আমার 20 এর দশকের প্রথম দিকে ফিরে ভাবি, তখন আমি প্রায় কিছুই না বেঁচে থাকতাম-আমি সেই জীবনধারাটি মিস করি না, তবে আমি কতটা স্বাবলম্বী ছিলাম এবং আমার কতটা প্রয়োজন তা আমি মিস করি না। আমি কীভাবে এই জীবনযাত্রার কিছু ক্রাইপকে বিপরীত করব যাতে আমি আরও বেশি সঞ্চয় করতে পারি?

লাইফস্টাইল ক্রিপ আপনার আয় বাড়ার সাথে সাথে আপনি যে ছোট, কুখ্যাত আপগ্রেডগুলি তৈরি করেন তা আবদ্ধ করে। আপনি একটি বৃদ্ধি – অভিনন্দন! – সুতরাং আপনি কিছুটা বেশি ব্যয়বহুল ময়েশ্চারাইজার চেষ্টা করুন, একটি উবার বা তিনটি নিন এবং আবিষ্কার করুন যে $ 32 ওয়ার্কআউট ক্লাস সত্যিই হয় গ্রুঞ্জি বেসমেন্ট জিমের চেয়ে ভাল আপনি কখনও ব্যবহার করেন নি। অবশেষে, আপনি আরও ব্যয়বহুল অ্যাপার্টমেন্টে চলে যেতে পারেন, খাবার-সাবস্ক্রিপশন পরিষেবা বেছে নিতে পারেন, একটি নতুন গাড়ি কিনুন … তালিকাটি চলছে।

এই পছন্দগুলি অগত্যা খারাপ নয়, তবে সেগুলি যুক্ত করে। শীর্ষে মুদ্রাস্ফীতি ছিটিয়ে দিন, এবং হঠাৎ দেখে মনে হচ্ছে আপনার অর্থ অদৃশ্য হয়ে যাচ্ছে, যদিও আপনি আগের চেয়ে আরও বেশি কিছু তৈরি করছেন এবং আপনি বুনোভাবে মজাদার কিছু করেননি।

লাইফস্টাইল ক্রাইপের সবচেয়ে খারাপ অংশটি হ’ল এটি বিপরীত করা শক্ত। সম্ভবত আপনি আপনার জীবনের প্রথম 25 বছর মুদি বিতরণ ছাড়াই পুরোপুরি খুশি ব্যয় করেছেন, তবে এখন আপনি মনে করছেন আপনি ইনস্ট্যাকার্ট ছাড়া কাজ করতে পারবেন না। বা আপনার উচ্চ-বেতনের কাজটি খাবার-প্রিপের সময় লঙ্ঘন করে, তাই আপনি টেকআউটে অনেক বেশি ব্যয় করছেন এবং অন্যথায় আপনি কী খাবেন তা জানেন না। অথবা আপনার বন্ধুরা সর্বদা রাতের খাবারের জন্য বাইরে যেতে চায়, তাই আপনি তাদের সাথে সময় কাটাতে যান। লাইফস্টাইল ক্রিপ নিজের চিকিত্সার জন্য কেবল একটি অন্তহীন কুচকাওয়াজ নয় – এটি প্রথমে মজাদার এবং বিলাসবহুল বোধ করতে পারে তবে এটি দ্রুত অভ্যাসে পরিণত হয়। আপনি কেবল আপনার মান বজায় রাখতে এই অর্থ ব্যয় করছেন।

লাইফস্টাইল ক্রিপের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের প্রথম পদক্ষেপটি বুঝতে পারে যে এটি প্রথম স্থানে ঘটছে – এবং এটি বন্ধ করার জন্য আপনার কিছু সংস্থা রয়েছে। আপনি কীভাবে ব্রেকগুলি এমনভাবে রাখবেন যা আপনাকে আরও নিয়ন্ত্রণ দেয় এবং ডাউনগ্রেডের মতো মনে হয় না? আমি এমন অনেক লোকের সাথে কথা বলেছি যারা সাফল্যের সাথে ব্যয়ের হামস্টার হুইলকে বিপরীত করে এটিকে উপসাগরীয় করে রেখেছিল। তারা কীভাবে এটি করেছে তা এখানে।

আমি যখন ম্যালোরি বাসকার সাথে কথা বলেছিলাম, একজন আর্থিক কোচ যিনি নিজেকে প্রায় এক দশক আগে আপনার কাছে একই রকম অবস্থানে পেয়েছিলেন – শালীন অর্থোপার্জন করে তবে দ্রুত এটির মাধ্যমে ফুঁকানো – তিনি আমাকে বলেছিলেন যে এটি পরিবর্তনের দৃ strong ় উদ্দেশ্য রাখতে সহায়তা করে। তার সহজ ছিল: তাকে কাজে হয়রান করা হয়েছিল এবং তার চাকরি ছেড়ে দেওয়ার জন্য মরিয়া হয়ে দরকার ছিল। “আমি আটকা পড়েছি কারণ আমি চলে যাওয়ার সামর্থ্য রাখতে পারি না,” সে বলে। “প্রতিদিন এই ভয়াবহ পরিবেশে ফিরে আসা ছাড়া আমার আর কোনও উপায় ছিল না, কেবল কারণ আমি নিজের আর্থিক সুরক্ষার চেয়ে বস্তুগত জিনিসকে অগ্রাধিকার দিয়েছি।”

আমি আশা করি আপনার পরিস্থিতি এটিতে আসে না (বা আরও খারাপ)। তবে যাই হোক না কেন, কিছুটা স্পষ্টতা পান কেন আপনি আপনার আর্থিক জাহাজটি ঘুরিয়ে দিতে চান। কোনও কারণ খুব ছোট বা জাগতিক নয়, তবে এটি বাধ্যতামূলক হওয়া দরকার তুমি – অন্যথায় এটি কোনও নতুন সোয়েটার/উইকএন্ড ট্রিপ/আপনার ক্রিপটোনাইট যাই হোক না কেন প্রলোভনের বিরুদ্ধে কোনও সুযোগ দাঁড়াবে না। একবার আপনি আপনার উদ্দেশ্যটি বেছে নিলে, অনুস্মারকগুলি তৈরি করুন যা আপনাকে সরাসরি চালিত করবে। (আমি সম্প্রতি আমার ওভারস্টাফড পায়খানাটির একটি ছবি তুলেছি এবং যখনই আমি পোশাকের আরও একটি আইটেম কিনতে প্ররোচিত করি তখন এটি দেখুন))

এটি নির্দিষ্ট কিছু সংরক্ষণ করতে সহায়তা করে। “একটি বর্ষার দিন” খুব অনুপ্রেরণামূলক নয়, তবে আপনি যদি এমন কিছু কল্পনা করতে পারেন যা আপনি সত্যই চান তবে এটিকে মনের সামনে রাখুন। যখন কোনও বন্ধু সিদ্ধান্ত নিয়েছিল যে তাকে তার ব্যয় রোধ করার দরকার আছে, তখন তিনি নির্দিষ্ট লক্ষ্যের পরে তার অ্যাকাউন্টগুলির নামকরণ করেন – উদাহরণস্বরূপ, তার স্বপ্নের গাড়ির জন্য ডাউন পেমেন্ট “ভোররুম” তহবিলে যায়। “ভাষার সামান্য পরিবর্তন সঞ্চয়কে একটি আনন্দের মতো বোধ করে এবং ত্যাগ নয়,” তিনি বলে। এই উদ্দেশ্যগুলি সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তিত হতে পারে তবে তাদের মজাদার করুন! এটি একটি স্লোগান হওয়ার দরকার নেই।

ঠিক আছে, এই অংশটি স্তন্যপান করতে পারে তবে আমার সাথে সহ্য করুন: আপনার বিল লাইনের লাইনে যেতে হবে। এটি কোনও অপরাধের দৃশ্য হতে পারে তবে আপনি প্রমাণের মাধ্যমে সন্ধান না করা এবং আপনি কোথায় দাঁড়িয়ে আছেন তা আপনি এগিয়ে যেতে পারবেন না।

মনিশা ঠাকর, একজন প্রত্যয়িত আর্থিক পরিকল্পনাকারী এবং লেখক অর্থ জেন: আপনার যথেষ্ট সন্ধানের গোপনীয়তাতিনি আপনার ব্যয়ের একটি “জয় অডিট” বলে যা করার পরামর্শ দেন। “আপনার সমস্ত লেনদেনের মধ্য দিয়ে যান এবং এমন জিনিসগুলি হাইলাইট করুন যা আপনাকে সবচেয়ে বেশি উপভোগ করেছে,” সে বলে। “উদ্দেশ্য নিজেকে অস্বীকার করা নয়। আসলে আপনাকে কী বিষয়বস্তু করে তোলে এবং কী করে না সে সম্পর্কে আরও সচেতন হওয়া উচিত” “

এই নিরীক্ষা প্রতি সপ্তাহে প্রথমে করুন। আপনি মূলত মেরি কনডো your আপনার অর্থের বিষয়: সমস্ত কিছু ফেলে দেওয়া, এটির মাধ্যমে বাছাই করা এবং কী এগিয়ে যেতে হবে তা সিদ্ধান্ত নেওয়া। অবশ্যই, আপনার ফোনের বিল পরিশোধ করা আপনাকে আনন্দ এনে দিতে পারে না, তবে আপনি এমন স্টাফগুলি আগাছা করতে শিখবেন যা সত্যই আপনার জীবনে আর মান যোগ করে না (এতগুলি সাবস্ক্রিপশন!), এবং প্রক্রিয়াটি আরও সহজ হয়ে যাবে – সম্ভবত সন্তোষজনকও। এই অনুশীলনটিকে প্রায়শই একটি “অর্থের তারিখ” বলা হয়: এটির জন্য একটি বিশেষ সময় নির্ধারণ করুন, একটি মোমবাতি জ্বালান, একটি জলখাবার পান, নিজেকে একটি পানীয় pour ালুন এবং এটিকে সুন্দর করুন। আপনার অর্থ কোথায় চলছে সে সম্পর্কে একবার আপনি আরও ভাল হ্যান্ডেল পেয়ে গেলে আপনি তাদের মাসে একবারে জায়গা করে নিতে পারেন।

আমাজন প্রাইম ছেড়ে দিন। আপনার ফোন এবং ইন্টারনেট ব্রাউজার থেকে আপনার ক্রেডিট-কার্ডের তথ্য মুছুন। কোনও ব্যয় মাস বা শপিং নিষেধাজ্ঞার চেষ্টা করুন। একটি সস্তা অ্যাপার্টমেন্ট, পাড়া বা শহরে যান। আমি যখন তাদের জিজ্ঞাসা করি যে তারা কীভাবে জীবনযাত্রাকে তার যথাযথ জায়গায় পরিণত করতে সক্ষম হয়েছিল তখন লোকেরা আমার সাথে ভাগ করে নিয়েছিল এমন কয়েকটি কৌশলই এগুলি কেবল আমার সাথে ভাগ করে নিয়েছিল। যখন সন্দেহ হয়, কিছুক্ষণের জন্য কিছু না করে বেঁচে থাকার চেষ্টা করুন – আপনি যতটা ভাবেন ততটা মিস করবেন না।

আমার এক বন্ধু ঠান্ডা টার্কি একবারে সমস্ত সৌন্দর্যের রক্ষণাবেক্ষণ ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, কারণ তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে এটি খুব বেশি হয়ে গেছে। “আমি একটি প্রত্যাহারের সময় পেরিয়েছি এবং কয়েক সপ্তাহ ধরে খুব কুরুচিপূর্ণ অনুভব করেছি, বিশেষত আইল্যাশ এক্সটেনশন এবং ম্যানিকিউরগুলি ছেড়ে দিয়েছি, তবে তারপরে আমি একটি নতুন স্বাভাবিক এ পৌঁছেছি এবং এখন আমি আগের মতোই ভাল অনুভব করছি,” সে বলে। (আমি কয়েক বছর আগে একই রকম কিছু করেছি, এবং সম্ভবত আমি বিভ্রান্তিকর, তবে আমি আসলে মনে করি আমি দেখছি ভাল এখন যে আমি কম পণ্য ব্যবহার করছি এবং এত চেষ্টা করছি না))

নিরবচ্ছিন্ন বোধ করাও এর নিজস্ব পুরষ্কার। ঠাকর এবং বাসকা যখন তাদের নিজ নিজ জীবনযাত্রার ওভারহালগুলির মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলেন, তখন উভয়ই তারা প্রচুর পরিমাণে জিনিস বিক্রি করেছিলেন – অভিনব হ্যান্ডব্যাগ, জুতা এবং গহনা। “আমি নিজেকে বলেছিলাম যে আমি যদি সত্যিই এ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আফসোস করি তবে আমি সর্বদা এটি আবার কিনতে পারতাম,” বাসকা বলেছেন। “তবে আমি কখনই করিনি।”

এটি সম্ভবত আপনাকে অবাক করে দেবে না, তবে 2018 এর একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সামাজিক মিডিয়া খরচ সরাসরি আরও আবেগ শপিংয়ের সাথে সম্পর্কযুক্ত। আপনি কাকে অনুসরণ করছেন এবং তারা আপনাকে কী কিনতে চান সেদিকে মনোযোগ দিন! বাসকা বলেছেন যে তিনি যখন তার আর্থিক পুনর্বিবেচনা শুরু করেছিলেন তখন তিনি একটি বিশাল শুদ্ধ করেছিলেন। তিনি বলেন, “আমি অনুসরণ করা প্রতিটি একক অ্যাকাউন্টে আমি স্ক্রোল করেছিলাম এবং যদি তারা ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা এমন ব্যক্তি না হয় যিনি আমাকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করেন তবে আমি তাদের নিঃশব্দ বা অনুসরণ করে ফেলেছি,” সে বলে।

ঠাকর বলেছেন যে তিনি তার ফিডগুলিতে গ্যান্ডার নেওয়ার পরে শপিংয়ের চুলকানি পেতেও নিজেকে দেখতে পেলেন, তাই তিনি সীমানা তৈরি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন: শুক্রবার দুপুরে দু’ঘন্টার উইন্ডো চলাকালীন তিনি ইনস্টাগ্রামের দিকে তাকান, এবং এটিই। কমপক্ষে এক সপ্তাহ অপেক্ষা না করা পর্যন্ত তাকে যা কিছু দেখেন সে কিনতেও তাকে অনুমতি দেওয়া হয়নি।

মনে রাখবেন, যদিও, আপনি কেবল অনলাইনে দেখেন এমন লোকদের সাথে নিজেকে তুলনা করছেন না। আপনার সহকর্মীরাও আপনার আকাঙ্ক্ষাকেও প্রভাবিত করে। থাকর যখন কয়েক বছর আগে প্রথম মেইনের একটি গ্রামীণ অঞ্চলে চলে এসেছিলেন, তখন তিনি তার খালি-হাড়ের কেবিন দিয়ে ক্ল্যাম হিসাবে খুশি হন। তারপরে, এক বছর পরে, তিনি লক্ষ্য করলেন যে তার প্রতিবেশীদের প্যাডলবোর্ড এবং একটি অভিনব জল পাম্প রয়েছে এবং তিনি সেগুলিও চাওয়া শুরু করেছিলেন। তিনি বলেন, “আমরা আমাদের চেনাশোনাগুলির অন্যান্য লোককে যা দেখি তা চাইতে আমরা সকলেই সামাজিকীকরণ করেছি,” সে বলে। “সচেতন থাকুন যে এটি স্বাভাবিক – তবে আপনাকে দিতে হবে না।”

আপনার ইচ্ছা পরিবর্তন হবে, এবং ঠিক আছে! “হতে পারে আপনি কয়েকটি মরসুমের জন্য সত্যিই একটি শোতে এসেছেন, সুতরাং আপনি এইচবিওতে সাবস্ক্রাইব করেছেন, তবে তারপরে শোটি শেষ হবে এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি এটি আর ব্যবহার করছেন না,” থাকর বলেছেন। “অগ্রাধিকারগুলি পরিবর্তন করা বা উপলব্ধি করা স্বাভাবিক যে আপনি একবার পছন্দ করেছিলেন এমন কিছু আপনার পক্ষে আর কাজ করছে না Just কেবল এ থেকে মুক্তি পান” “

লাইফস্টাইল ক্রাইপের একটি বড় চালক হ’ল “সমতলকরণ” বা নতুন কিছু কেনার ভিড় দ্রুত পরিধান করে। এটি হেডোনিক ট্রেডমিল হিসাবে পরিচিত: বেশিরভাগ লোকের সুখের একটি “সেট পয়েন্ট” রয়েছে যা তারা ভাল বা খারাপ জিনিস হওয়ার পরে ফিরে আসে। এই তত্ত্ব অনুসারে, অর্থ এবং অর্জনগুলি আপনাকে তৈরি করতে পারে না যে আপনি ইতিমধ্যে থাকা থেকে অনেক বেশি সুখী – বা কমপক্ষে, অস্থায়ী ধাক্কা ছাড়িয়ে নয়। সুসংবাদটি হ’ল নির্দিষ্ট জিনিস ছেড়ে দেওয়া আপনাকে এত বেশি করে তুলবে না কম খুশি, হয়। অবশ্যই, এই ক্ষতিটি প্রথমে কিছুটা দু: খিত এবং সংকীর্ণ বোধ করতে পারে তবে তারপরে আপনি এটি পেয়ে যাবেন। অথবা আপনি অনুভব করতে পারেন ভাল স্বাভাবিকের চেয়ে প্রকৃতপক্ষে, আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্বনির্ভরতা আপনার সাময়িক তাগিদে জিতেছে তা জেনেও। খুঁজে বের করার একমাত্র উপায় আছে।

আপনার মানি কনড্রামগুলি ইমেল করুন mytwocents@nymag.com (এবং আমাদের জমা দেওয়ার শর্তাদি পড়ুন এখানে।)