Traditional তিহ্যবাহী ভারতীয় টয়লেট সিস্টেমগুলি পুনরায় আবিষ্কার করা, বিশেষত স্কোয়াট-স্টাইলের টয়লেটগুলি একসময় পরিবারে সাধারণ, কেবল সাংস্কৃতিক heritage তিহ্যের চেয়ে বেশি প্রকাশ করে। তারা আসলে হজম স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতা সমর্থন করতে পারে। যদিও আধুনিক ভারত পশ্চিমা ধাঁচের বসার টয়লেটগুলির দিকে অনেকাংশে স্থানান্তরিত হয়েছে, চিকিত্সা গবেষণা পরামর্শ দেয় যে স্কোয়াটিং শরীরকে আরও প্রাকৃতিক অবস্থানে একত্রিত করে। এই ভঙ্গিটি UPURECTALIS পেশী শিথিল করে, অ্যানোরেক্টাল কোণটি সোজা করে এবং মসৃণ অন্ত্রের গতিবিধিগুলিকে স্ট্রেন করার প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করে। বিপরীতে, বসার টয়লেটগুলি প্রায়শই একটি ধারালো 90-ডিগ্রি কোণ তৈরি করে, যা সরিয়ে নেওয়া অসম্পূর্ণ করে তুলতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হেমোরোইডের মতো সমস্যাগুলির দিকে পরিচালিত করতে পারে।গুরুত্বপূর্ণভাবে, এই দাবিগুলি কেবল উপাখ্যান নয়। ন্যাশনাল মেডিকেল জার্নাল অফ ইন্ডিয়া -এ প্রকাশিত চক্রবর্তী এবং সহকর্মীদের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে টয়লেটগুলিতে স্কোয়াটিংয়ের সময় ভারতে ৩ percent শতাংশ স্ট্রোকের ঘটনা ঘটেছে, যা শারীরবৃত্তীয় প্রভাব এবং এই ভঙ্গির ঝুঁকি উভয়ই দেখায়। তাদের অনুসন্ধানগুলি স্কোয়াটিংয়ের সময় হাইপারটেনসিভ বিষয়গুলির মধ্যে 14 মিমিএইচজি এবং 9 মিমিএইচজি ডায়াস্টোলিক রক্তচাপের স্পাইক রেকর্ড করেছে।এই নিবন্ধটি বসার টয়লেটগুলির তুলনায়, আধুনিক স্বাস্থ্য অন্তর্দৃষ্টিগুলির সাথে সাংস্কৃতিক জ্ঞানের ভারসাম্য বজায় রাখার তুলনায় ভারতীয় স্কোয়াটিং টয়লেটগুলির বিজ্ঞান, সুবিধা এবং ঝুঁকিগুলি অনুসন্ধান করে।
স্কোয়াটিং টয়লেট বনাম বসার টয়লেট এবং ভঙ্গির শারীরবৃত্ত
মানবদেহগুলি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যা অন্ত্রের ফাংশনের সাথে সরাসরি ভঙ্গিটিকে লিঙ্ক করে। আপনি যখন স্কোয়াট করেন, উরুগুলি পেটের বিরুদ্ধে টিপুন এবং অ্যানোরেক্টাল কোণটি সোজা করে। এটি প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে এবং মলগুলি আরও অবাধে পাস করতে দেয়। তবে বসে মলদ্বারটি প্রায় 90 ডিগ্রি বাঁকিয়ে রাখে, যা শরীরকে মলকে ধাক্কা দেওয়ার জন্য আরও চাপ তৈরি করতে বাধ্য করে। সময়ের সাথে সাথে, এই অতিরিক্ত স্ট্রেন কোষ্ঠকাঠিন্য, হেমোরয়েডস এবং এমনকি শ্রোণী তল ব্যাধিগুলিতে অবদান রাখতে পারে। তুলনামূলক অধ্যয়নগুলি দেখায় যে স্কোয়াট ছোট মলত্যাগের সময় এবং কম স্ট্রেইংয়ের প্রতিবেদন করে, স্কোয়াটের অবস্থানের শারীরবৃত্তীয় সুবিধাগুলি প্রমাণ করে।
ভারত এবং তাদের মধ্যে স্কোয়াটিং টয়লেট হজম স্বাস্থ্য সুবিধা
Dition তিহ্যবাহী ভারতীয় স্কোয়াটিং টয়লেটগুলি প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্য এবং স্ট্রেইন-সম্পর্কিত সমস্যাগুলির ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য প্রশংসিত হয়। স্কোয়াটিং কোলনের অভ্যন্তরে চাপ হ্রাস করে একটি সহজ প্রবাহের পথ তৈরি করে। এটি হেমোরয়েডগুলি প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে, যা পুনরাবৃত্তি স্ট্রেইনের কারণে মলদ্বারের শিরাগুলি ফুলে উঠলে বিকাশ ঘটে। স্কোয়াটিং মহিলাদের মধ্যে কম মূত্রনালী সংক্রমণের সাথেও যুক্ত, যেহেতু অবস্থানটি আরও সম্পূর্ণ মূত্রাশয়কে খালি করার প্রচার করে।ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের বাইরে, স্কোয়াটিং টয়লেটগুলি অনেক ক্ষেত্রে আরও স্বাস্থ্যকর। তাদের পৃষ্ঠতলগুলির সাথে কম সরাসরি যোগাযোগের প্রয়োজন, তাদের সর্বজনীন স্থানে নিরাপদ করে তোলে। তারা ফ্লাশ-ভিত্তিক সিটিং সিস্টেমের তুলনায় কম জল ব্যবহার করে, যা জলের ঘাটতির মুখোমুখি একটি দেশে একটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা।
স্কোয়াটিং টয়লেট এবং কার্ডিওভাসকুলার এবং যৌথ স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকি
স্কোয়াটিং টয়লেটগুলি পরিষ্কার হজম সুবিধাগুলি সরবরাহ করার সময়, তারা ঝুঁকি থেকে মুক্ত নয়। চক্রবর্তী অধ্যয়ন একটি বড় কার্ডিওভাসকুলার উদ্বেগকে হাইলাইট করে। স্কোয়াটিং রক্তচাপে উল্লেখযোগ্য স্পাইক তৈরি করতে পারে, যা উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বিপজ্জনক। তাদের তথ্য দেখিয়েছে যে ভারতে স্ট্রোকের এক তৃতীয়াংশেরও বেশি কেস স্কোয়াটিং টয়লেটগুলির সাথে যুক্ত ছিল।এছাড়াও পেশীবহুল ঝুঁকি রয়েছে। প্রবীণ ব্যক্তিরা বা সীমিত গতিশীলতাযুক্ত ব্যক্তিরা স্কোয়াটিং বেদনাদায়ক বা অনিরাপদ খুঁজে পেতে পারেন, যা পতন বা আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়। চিকিত্সকরা স্কোয়াট টয়লেটগুলির সাথে সম্পর্কিত গোড়ালি এবং টেন্ডার জখমগুলিও উল্লেখ করেছেন। এই গোষ্ঠীগুলির জন্য, বসার টয়লেট বা হাইব্রিড সমাধান ব্যবহার করা নিরাপদ হতে পারে।
স্যানিটেশন প্রোগ্রামের অধীনে ভারতীয় টয়লেট এবং জনস্বাস্থ্যের অগ্রগতি
স্কোয়াটিং টয়লেট এবং বসা টয়লেট নিয়ে বিতর্ক ভারতে স্যানিটেশন নীতির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে আবদ্ধ। স্বচ্ছ ভারত মিশন দেশব্যাপী কয়েক মিলিয়ন টয়লেট তৈরি করেছে, উন্মুক্ত মলত্যাগকে মারাত্মকভাবে হ্রাস করেছে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে উন্নত স্যানিটেশন নিম্ন ডায়রিয়াল রোগ এবং উন্নত শিশু স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত। তবে, এই প্রোগ্রামগুলির অধীনে নগর অঞ্চলগুলি সিটিং টয়লেটগুলির পক্ষে রয়েছে, চিকিত্সা বিজ্ঞানের চেয়ে জীবনযাত্রার আকাঙ্ক্ষাকে প্রতিফলিত করে।বেশিরভাগ জনস্বাস্থ্য বার্তাপ্রেরণ স্বাস্থ্যবিধি এবং অ্যাক্সেসের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, যা গুরুত্বপূর্ণ অগ্রাধিকার। তবে স্বাস্থ্যের উপর টয়লেট ভঙ্গির প্রভাব খুব কমই আলোচনায় প্রবেশ করে। এই দিকটি সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ানো স্যানিটেশন প্রোগ্রামগুলিকে আরও সামগ্রিক করে তুলতে পারে।
ভারতীয় স্কোয়াটিং টয়লেট এবং বসা টয়লেটগুলির জন্য অভিযোজিত সমাধান
যারা টয়লেট বসে থাকতে পছন্দ করেন তবে স্কোয়াটিংয়ের হজম সুবিধা চান, তাদের জন্য হাইব্রিড সমাধান বিদ্যমান। পাদদেশের মতো সাধারণ সরঞ্জামগুলি পশ্চিমা টয়লেট ব্যবহার করার সময় স্কোয়াটিং কোণটি নকল করতে পারে। কিছু আধুনিক ডিজাইনগুলি রূপান্তরযোগ্য টয়লেটগুলিও সরবরাহ করে যা স্কোয়াটিং এবং বসার উভয়কেই অনুমতি দেয়।বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক বা হাইপারটেনসিভ রোগীদের জন্য, সহায়ক ডিভাইসগুলির সাথে টয়লেট বসে থাকা সবচেয়ে নিরাপদ আপস হতে পারে। এই পদ্ধতির কার্ডিওভাসকুলার সুরক্ষার সাথে হজম সুবিধার ভারসাম্য রয়েছে।
ভারতে টয়লেটগুলির চারপাশে সাংস্কৃতিক এবং আচরণগত অভ্যাস
টয়লেট অভ্যাসগুলি ভারতে সংস্কৃতি দ্বারা গভীরভাবে আকারযুক্ত। পুরানো প্রজন্মগুলি স্কোয়াটিংয়ের সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, যখন ছোট লোকেরা আধুনিক জীবনযাত্রার সাথে টয়লেট বসে থাকে। আচরণগত অধ্যয়নগুলি দেখায় যে সামাজিক নিয়মগুলি টয়লেট পছন্দগুলিকে দৃ strongly ়ভাবে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, গ্রামীণ ভারতে স্যানিটেশন ড্রাইভগুলি এমন সম্প্রদায়ের মধ্যে সবচেয়ে ভাল কাজ করেছিল যেখানে লোকেরা প্রতিবেশীরা টয়লেট গ্রহণ করতে দেখেছিল এবং একটি প্রভাবশালী প্রভাব তৈরি করে।টয়লেট ভঙ্গি সম্পর্কে স্বাস্থ্য বার্তাগুলি প্রচার করার সময় এই সাংস্কৃতিক অভ্যাসগুলি বোঝা অপরিহার্য। সাংস্কৃতিক গ্রহণযোগ্যতার সাথে মেডিকেল প্রমাণকে সংযুক্ত করা এগিয়ে যাওয়ার সেরা উপায়।Dition তিহ্যবাহী ভারতীয় স্কোয়াটিং টয়লেটগুলি প্রাকৃতিকভাবে শরীরকে সারিবদ্ধ করে হজম স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি পরিষ্কার করে দেয়। যাইহোক, গবেষণা প্রবীণদের জন্য গতিশীলতার উদ্বেগের পাশাপাশি হাইপারটেনশনযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির বিষয়ে সতর্ক করে। পাদদেশ বা হাইব্রিড টয়লেটগুলির মতো অভিযোজিত সমাধানগুলি উভয় বিশ্বের সেরা সরবরাহ করতে পারে।মূল গ্রহণযোগ্যতা হ’ল সচেতনতা: আমরা কীভাবে বসে থাকি বা স্কোয়াট সরাসরি আমাদের হজম, হৃদয়ের স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘমেয়াদী মঙ্গলকে প্রভাবিত করতে পারি। এমন একটি দেশে যা দ্রুত নগরায়ণ করছে, আধুনিক সুরক্ষার সাথে traditional তিহ্যবাহী অনুশীলনগুলিকে ভারসাম্যপূর্ণ করা হ’ল এগিয়ে যাওয়ার উপায়।দাবি অস্বীকার: এই নিবন্ধটি কেবল সাধারণ তথ্যমূলক উদ্দেশ্যে এবং পেশাদার চিকিত্সার পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প নয়। সর্বদা কোনও চিকিত্সা শর্ত বা জীবনধারা পরিবর্তনের বিষয়ে একজন যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর গাইডেন্সের সন্ধান করুন।এছাড়াও পড়ুন |ডিমেনশিয়ার প্রাথমিক লক্ষণগুলি: মুখগুলি পড়তে কীভাবে অসুবিধাগুলি জ্ঞানীয় পতনকে নির্দেশ করতে পারে
