আন্দ্রে স্টিভেনস দ্বারা
আফ্রো স্টাফ রাইটার
astevens@afro.com
আত্মহত্যা প্রতিরোধের সংস্থানগুলি যা নির্দিষ্ট সম্প্রদায়ের সাথে সরাসরি কথা বলে তা প্রায়শই সমস্ত পার্থক্য আনতে পারে। দেশজুড়ে মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থাগুলি পুরুষ, মহিলা, এলজিবিটিকিউ+ ব্যক্তি এবং যুবকদের অনন্য চাহিদা পূরণের জন্য ডিজাইন করা হটলাইন এবং পিয়ার-নেতৃত্বাধীন পরিষেবাগুলি সহ বিশেষ সহায়তা সরবরাহ করে।
বাল্টিমোর ক্রাইসিস রেসপন্স ইনক। এর দীর্ঘকালীন সংকট পরামর্শদাতা এবং নেতা টিনা ফিল্ড এক দশকেরও বেশি সময় ব্যয় করেছেন সঙ্কটে যারা তাদের তাত্ক্ষণিক সহায়তা প্রদান করে। তিনি বলেছেন যে বিচার ছাড়াই লোকদের শোনার জন্য জায়গা তৈরি করা প্রায়শই হস্তক্ষেপের সবচেয়ে শক্তিশালী রূপ।
তিনি বলেন, “অনেক লোক সত্যই নিজেকে সুরক্ষায় কথা বলে। তাদের অনুভূতির জন্য তাদের লজ্জা দেওয়ার জন্য তাদের কারও প্রয়োজন এবং তাদের অনুভূতির জন্য লজ্জা না বা তত্ক্ষণাত 911 কল না করে যখন তারা বলে যে তাদের আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা রয়েছে,” তিনি বলেছিলেন। “অনেক সময়, কেবল এটি বের করতে এবং শোনা এবং গ্রহণযোগ্য হতে সক্ষম হওয়া তাদের সুরক্ষার দিকে নিয়ে যেতে শুরু করবে।”
আপনার বয়স বা লিঙ্গ নির্বিশেষে, 988 হ’ল আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা করা, বা স্ব-ক্ষতি বিবেচনা করার জন্য একটি জাতীয় সহায়তা হটলাইন। সম্প্রদায় ফোকাস দ্বারা তালিকাভুক্ত মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে উপলব্ধ বিশেষায়িত হেল্পলাইন এবং সহায়তা পরিষেবাগুলি এখানে রয়েছে:
পুরুষদের জন্য সমর্থন:
পুরুষ থেরাপি
সম্পর্কিত ভাষা, রসবোধ এবং ব্যবহারিক সরঞ্জাম ব্যবহার করে পুরুষদের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য নির্মিত একটি মানসিক স্বাস্থ্য প্রচার।
টিপ: আপনার চাপ, হতাশা বা পদার্থের অপব্যবহার বুঝতে এবং সাহায্যের জন্য পৌঁছানোর উপায়গুলি খুঁজে পেতে তাদের সাইটে “মাথা পরিদর্শন” স্ব -মূল্যায়ন নিন।
ওয়েবসাইট: মেন্টহেরাপি.অর্গ
ফোন: 988
মুভেম্বার- মেনস মানসিক স্বাস্থ্য
মুভেম্বার প্রাথমিক হস্তক্ষেপ এবং সামাজিক সংযোগের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে ওপেন কথোপকথন এবং তহবিল প্রোগ্রামগুলিকে উত্সাহিত করে।
টিপ: এমন কোনও ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করুন যিনি একটি সাধারণ “আপনি আসলে কীভাবে করছেন?” একটি সততা ভিত্তিক কথোপকথন শুরু করা।
ওয়েবসাইট: us
ফোন: 988
হেডসআপগুইস
এই সাইটটি বিশেষত হতাশা বা আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা নিয়ে কাজ করে এমন পুরুষদের জন্য স্ব-সহায়তা সরঞ্জাম সরবরাহ করে।
টিপ: নিদর্শনগুলি সনাক্ত করতে একটি দৈনিক মেজাজ জার্নাল রাখুন এবং কখন অতিরিক্ত সমর্থন চাইবেন তা সনাক্ত করুন।
ওয়েবসাইট: হেডসআপগুইস.আর.জি.
ফোন: 988
এলজিবিটিকিউ+ ব্যক্তিদের জন্য সমর্থন:
ট্রেভর প্রকল্প
ট্রেভর প্রকল্পটি এলজিবিটিকিউ+ যুবকদের 13 থেকে 24 বছর বয়সের জন্য ফোন, পাঠ্য এবং চ্যাটের মাধ্যমে 24/7 সংকট সমর্থন সরবরাহ করে।
টিপ: আপনাকে কোনও সঙ্কটের জন্য অপেক্ষা করতে হবে না, আপনি কেবল কথা বলতে বা অনুভূতি প্রক্রিয়া করতে পৌঁছাতে পারেন।
ওয়েবসাইট: thetrevorproject.org
ফোন: 1-866-488-7386
পাঠ্য: পাঠ্য “শুরু” থেকে 678-678
ট্রান্স লাইফলাইন
ট্রান্স লোকেদের জন্য পিয়ার-নেতৃত্বাধীন হটলাইন, স্বেচ্ছাসেবীদের কাছ থেকে সংবেদনশীল সহায়তা প্রদান করে যারা তাদের জীবিত অভিজ্ঞতা বোঝে।
টিপ: আপনি যদি ট্রান্স এবং লড়াই করে থাকেন তবে আপনার পরিচয় ভাগ করে নেওয়া কারও সাথে কথা বলা অনন্যভাবে বৈধ হতে পারে।
ওয়েবসাইট: ট্রান্সফিলাইন.অর্গ
ফোন: 1-877-565-8860
এলজিবিটি জাতীয় সহায়তা কেন্দ্র
ফোন, চ্যাট এবং যুব-নির্দিষ্ট লাইনের মাধ্যমে বিনামূল্যে এবং গোপনীয় পিয়ার সমর্থন সরবরাহ করে।
টিপ: সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার অনুশীলন করতে টকলাইনগুলি ব্যবহার করুন, এমনকি যদি আপনি এখনও কী প্রয়োজন তা নিশ্চিত না হন।
ওয়েবসাইট: glbthotline.org
হটলাইন: 1-888-843-4564
যুব টকলাইন: 1-800-246-7743
মহিলাদের জন্য সমর্থন:
স্টপস (আত্মহত্যা প্রতিরোধ গ্রহণকারী বোনরা)
মানসিক অসুস্থতায় বসবাসকারী অন্যদের সমর্থনকারী মহিলাদের জন্য উপযুক্ত পিয়ার গ্রুপ এবং মানসিক স্বাস্থ্য প্রাথমিক চিকিত্সার প্রশিক্ষণ সরবরাহ করে।
টিপ: অন্যদের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়া যারা একই রকম ক্ষতি বা সংগ্রামের মধ্য দিয়ে গেছে তারা লজ্জা এবং বিচ্ছিন্নতা হ্রাস করতে পারে।
ওয়েবসাইট: হেল্পস্টপসুইসাইডস.অর্গ
ফোন: 988
তার বাহুতে ভালবাসা লিখতে (টুইলোহ)
TWLOHA মানুষকে মানসিক স্বাস্থ্যসেবাগুলির সাথে সংযুক্ত করে এবং গল্প বলার মাধ্যমে নিরাময়ের প্রচার করে।
টিপ: আপনার গল্পটি বলা, এমনকি কোনও জার্নালে বা বেনামে, আবেগগুলি প্রক্রিয়া করতে এবং পুনরুদ্ধার শুরু করতে সহায়তা করতে পারে।
ওয়েবসাইট: twloha.com
ফোন: 988
এমজিএইচ সেন্টার ফর উইমেনস মেন্টাল হেলথ (মার্কিন স্বাস্থ্য ও মানব পরিষেবা বিভাগ)
আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা সহ মহিলাদের জন্য সমালোচনামূলক দিকনির্দেশনা এবং সংকট টিপস সরবরাহ করে।
টিপ: যদি আত্মঘাতী চিন্তাভাবনাগুলি অনুভব করে, 911 কল করুন, 988 আত্মহত্যা ও সংকট লাইফলাইনটি ব্যবহার করুন, একটি মেডিকেল জরুরি বিভাগের সন্ধান করুন, বা এমন কোনও ব্যক্তির কাছে পৌঁছান যা আপনাকে সহায়তা অ্যাক্সেস করতে সহায়তা করতে পারে।
ওয়েবসাইট: https://womensmentalhealth.org
ফোন: 988
কিশোর এবং শিশুদের জন্য সমর্থন:
টিন লাইন
প্রশিক্ষিত কিশোরদের দ্বারা পরিচালিত ফোন, পাঠ্য বা ইমেলের মাধ্যমে পিয়ার – পিয়ার হেল্পলাইন।
টিপ: আপনি যখন মনে করেন আপনার সমস্যাটি ছোট। টিন লাইন আছে কারণ কোনও উদ্বেগ খুব ছোট নয়।
ওয়েবসাইট: tenline.org
ফোন: (800) 852-8336
পাঠ্য: পাঠ্য “টিন” থেকে 839863
কিশোর লিঙ্ক
টিন লিঙ্কটি প্রশিক্ষিত টিন স্বেচ্ছাসেবীদের দ্বারা কর্মরত একটি গোপনীয় পিয়ার-টু-পিয়ার সাপোর্ট লাইন। এটি যুবকদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য, সম্পর্ক বা তারা যে কোনও কিছুর সাথে লড়াই করছে সে সম্পর্কে কথা বলার জন্য একটি নিরাপদ স্থান সরবরাহ করে।
টিপ: আপনার যদি এমন কোনও বন্ধু থাকে যিনি আপনাকে বলে যে তারা তাদেরকে হত্যা করার কথা ভাবছেন, সেই ব্যক্তিকে গুরুত্ব সহকারে নিন। কোনও গোপনীয়তা রাখবেন না যা একটি জীবন শেষ করতে পারে। একটি বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্ককে বলুন।
ওয়েবসাইট: সংকট সংযোগ.অর্গ
ফোন/ পাঠ্য: 866‑833‑6546
কিশোর আত্মহত্যা প্রতিরোধের জন্য সোসাইটি (এসপিটিএস)
কিশোর, পরিবার এবং শিক্ষাবিদদের জন্য টুলকিট এবং সংস্থান সরবরাহ করে।
টিপ: প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে এবং কার্যকরভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সংকট টুলকিটটি ব্যবহার করুন।
ওয়েবসাইট: sptsusa.org
ফোন: 988
