যখন আবেগ চাপ অনুভব করে: স্কুল শিক্ষার্থীরা কীভাবে ভারসাম্যপূর্ণ জীবন ডিজাইন করতে পারে

আপনার আবেগ অনুসরণ করুন- একটি মিথ্যা। কয়েক দশক ধরে, শিক্ষার্থীদের “আপনার আবেগ অনুসরণ” করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যদিও এটি সাফল্য এবং সুখের টিকিট।এই পরামর্শটি উত্থাপিত শোনায় তবে অনেক তরুণদের কাছে এটি অনুপ্রেরণার চেয়ে চাপের উত্স হয়ে উঠতে পারে। আপনি যদি এখনও নিজের আবেগকে না জানেন তবে আপনি ইতিমধ্যে পিছনে আছেন বলে মনে করতে পারেন। এবং যদি আপনি এটি জানেন বলে মনে হয় তবে আপনি আটকা পড়তে পারেন- ভয়ে যে এটি অর্জন করতে অক্ষম হওয়া ব্যর্থতার অর্থ ব্যর্থতার অর্থ। এবং তাই, “আপনার আবেগ অনুসরণ করুন” হ’ল অসম্পূর্ণ পরামর্শটি সর্বোত্তম এবং সবচেয়ে খারাপভাবে বিভ্রান্তিকর।আবেগ একটি আউটপুট, একটি ইনপুট নয়আপনার জীবন ডিজাইনিং (ডাইল) এর লেখক বিল বার্নেট এবং ডেভ ইভান্স স্পষ্ট: আবেগ এমন কিছু নয় যা আপনি এক সকালে আবিষ্কার করেন। এটি করার ফলাফল – জিনিসগুলি চেষ্টা করা, অন্বেষণ করা, অভিজ্ঞতা তৈরি করা এবং আপনাকে কী উত্সাহিত করে তা লক্ষ্য করার ফলাফল। অন্য কথায়, আবেগ একটি আউটপুট, সূচনা পয়েন্ট নয়। ডিল আপনার জীবনকে প্রোটোটাইপ করার ধারণাটিও শেখায়-পুরোপুরি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার আগে স্বল্প ঝুঁকিপূর্ণ পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা। এই পদ্ধতিটি চিরকালের জন্য “ডানটিকে বাছাই” করার জন্য ক্রাশ চাপ ছাড়াই শিক্ষার্থীদের আগ্রহগুলি অন্বেষণ করতে সহায়তা করে। এই কাঠামোটি সমস্ত বয়সের জন্য অত্যন্ত প্রস্তাবিত, তাদের গঠনমূলক বছরগুলিতে আরও বেশি। স্কুল শিক্ষার্থীদের জন্য, এর অর্থ এটি এখনও একটি “কলিং” না রাখা পুরোপুরি ঠিক। কৌতূহল, ছোট প্রকল্প এবং বিভিন্ন অভিজ্ঞতা দিয়ে শুরু করুন। আবেগ প্রাকৃতিকভাবে বৃদ্ধি পেতে দিন। এটি আপনার জীবন পদ্ধতির ডিজাইনের সারমর্ম।আপনার প্রচেষ্টা অনুসরণ করুন, কেবল আপনার আবেগ নয়বিলিয়নেয়ার উদ্যোক্তা মার্ক কিউবান একবার বলেছিলেন: “আপনার আবেগকে অনুসরণ করবেন না, আপনার প্রচেষ্টা অনুসরণ করুন Hopy আপনি যেখানে সময়টি রাখছেন সেখানে আপনি যেখানে ভাল আছেন।” প্রচেষ্টা একটি ট্রেইল ছেড়ে দেয় – এটি আপনাকে দেখায় যে জিনিসগুলি যখন কঠিন হয়ে যায় তখন আপনি কী কাজ করতে ইচ্ছুক। শিক্ষার্থীদের জন্য, এটি “আমি কী পছন্দ করি?” থেকে প্রশ্নটি ফ্লিপ করে? “আমি কি জন্য দেখাতে চাই?” আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি সংগীত সম্পর্কে উত্সাহী, তবে আপনি যদি আপনার গিটার বাজানোর চেয়ে স্কুলের পরে কোডিংয়ে বেশি সময় ব্যয় করেন তবে আপনার ক্রিয়াগুলি আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ কিছু বলছে। তদুপরি, দেখুন আপনাকে কী উত্সাহিত করে।আপনার আবেগ আপনাকে ফিরে ভালবাসা প্রয়োজনকখনও কখনও, আপনি যা ভালোবাসেন তা অগত্যা এর অর্থ এই নয় যে এতে আপনার জন্য এগিয়ে যাওয়ার উপায় রয়েছে। আপনি কবিতা/ সৃজনশীল রচনা বা স্ট্যান্ড-আপ কমেডি সম্পর্কে গভীর আগ্রহী হতে পারেন তবে আপনি খুঁজে পেয়েছেন যে ক্ষেত্রটি সীমিত সুযোগ রয়েছে, বা এআই এটি আরও ভাল করছে!ডিল কেরিয়ারের প্রতিশ্রুতি দেওয়ার আগে – ইন্টার্নশিপ, তথ্যমূলক সাক্ষাত্কার এবং পার্শ্ব প্রকল্পগুলির মাধ্যমে – বাস্তব -বিশ্বের প্রেক্ষাপটে আবেগ পরীক্ষা করতে শিক্ষার্থীদের উত্সাহ দেয়।এমন অসংখ্য শিক্ষার্থী আছেন যারা তাদের আগ্রহের সাথে ছিটকে পড়ে এবং তাদের আবেগকে ত্যাগ করার আগে তাদের উপর কাজ করেন। ডিল যেমন শিক্ষা দেয়, “আপনি অনেক কিছু পছন্দ করতে পারেন, তবে এগুলি সবই আপনাকে টিকিয়ে রাখবে না।” এটি কোনও স্বপ্নকে ত্যাগ করার বিষয়ে নয়, এটি বাস্তব হওয়ার কেবল একটি উপায়, পাশের দিকে এটি অনুসরণ করার সময়? আপনি যদি ক্রসরোডে থাকেন তবে আপনি আপনার কেরিয়ার এবং আপনার পছন্দ উভয়কে অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, এটি আপনার জীবিকা নির্বাহ না করে আপনার আবেগকে অনুসরণ করতে দেয়। সেই অর্থে, আপনার “আবেগ” অনুসরণ করা ভাল।অন্যান্য অনুসরণের সাথে আবেগকে ভারসাম্যপূর্ণএকটি পরিপূর্ণ জীবন খুব কমই একটি একক আবেগ সম্পর্কে সমস্ত কিছু প্রভাবিত করে। শিক্ষার্থীদের আগ্রহের একটি পোর্টফোলিওর দিক থেকে চিন্তা করা উচিত – কিছু বিল পরিশোধ করে, এমন কিছু যারা আত্মাকে খাওয়ায় এবং এমন কিছু যা এগুলি অন্যের সাথে সংযুক্ত করে।এটির ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য এখানে তিনটি জিনিস রয়েছে: আপনার আবেগকে সময় বাক্স এবং আপনার সমস্ত শক্তি গ্রহণ না করে এটিতে ধারাবাহিক সময় উত্সর্গ করুন। দ্বিতীয়ত, সমান্তরাল ট্র্যাকগুলি অনুসরণ করুন এবং একাডেমিক, ক্রীড়া, শখ এবং সামাজিক কারণগুলি একই সাথে অন্বেষণ করুন। অবশেষে, সেরেন্ডিপিটিটির জন্য জায়গা রাখুন … যেহেতু নতুন আবেগ প্রায়শই অপ্রত্যাশিতভাবে উদ্ভূত হয়।আরও কিছু সমাপনী পরামর্শ: ডিজাইনারের মতো ভাবুন: পরীক্ষা করুন, প্রতিক্রিয়া থেকে শিখুন এবং বিকশিত আগ্রহের জন্য উন্মুক্ত থাকুন। আপনি যখন আপনার প্রচেষ্টা অনুসরণ করেন, আপনার মূল্যবোধগুলি দ্বারা বেঁচে থাকেন এবং আপনার কৌতূহলকে বাঁচিয়ে রাখবেন, আবেগ আপনাকে খুঁজে পাবে- এবং যখন এটি হয় তখন এটি আরও খাঁটি, টেকসই এবং আনন্দদায়ক হবে।রচিত: নেভিউগ মোহনট, একজন লাইফ কোচ, শিক্ষিকা এবং ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ডিজাইনের একজন পরিদর্শন অনুষদ সদস্য