এমন এক সময়ে যখন প্রযুক্তি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের প্রতিটি দিককে গর্ভপাত করেছে, ডিজিটাল মিডিয়াগুলির একটি পরিশীলিত এবং যথাযথ ব্যবহারের প্রয়োজনীয়তা কেবল অপরিহার্য নয়, তবে গুরুত্বপূর্ণও হয়ে ওঠে। ধ্রুবক ডিজিটাল বিপ্লব, যা থেকে কাজ, শিক্ষা এবং বিনোদন উভয় সুবিধা, উল্লেখযোগ্য চ্যালেঞ্জগুলির সাথে রয়েছে: ওভার -ইনফরমেশন, ডিজিটাল নির্ভরতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি, বিশেষত তরুণ এবং শিশুদের অবনতি।
এই ঘটনাগুলিকে সম্বোধন করার জন্য, ইনফরমেশন সোসাইটি (সিটিপি) মানসিক স্বাস্থ্য এবং ডিজিটাল প্রযুক্তির ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞদের সহযোগিতায় একটি ডিজিটাল ওয়েলবিং ইনফরমেশন সেমিনারের আয়োজন করেছিল। কর্মশালায় এক্সিকিউটিভ, পিতা -মাতা, শিক্ষক এবং ডিজিটাল সাক্ষরতা বিশেষজ্ঞরা এবং অনলাইনে সুরক্ষিত নেভিগেশন সংগ্রহ করা হয়েছিল।
বিজ্ঞাপন
মূল র্যাপারটার্স, যোগাযোগ উপদেষ্টা আলেকা স্টামাতিয়াডিস এবং ইউবিপি সমর্থন উপদেষ্টা জর্জ ভোলগারিস ডিজিটাল সমৃদ্ধির ধারণাগুলি বিশ্লেষণ করেছেন এবং এমন সরঞ্জাম এবং অনুশীলনগুলিকে উল্লেখ করেছেন যা পিতামাতাদের এবং শিক্ষকদের নিয়ন্ত্রণ ও পরিচালনা ও পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। তদতিরিক্ত, ডিজিটাল স্পেসে সমালোচনামূলক চিন্তার ব্যক্তিগত ডেটা সুরক্ষা এবং ডকুমেন্টেশন সময় ব্যবহারের উপর নিয়ম গ্রহণ করার প্রয়োজনীয়তা হাইলাইট করা হয়েছিল।
কর্মশালায় একটি স্বাস্থ্যকর ডিজিটাল জীবনযাত্রার প্রচারের জন্য উভয় পরিবার এবং সংগঠিত সংস্থা উভয়ই গ্রহণ করতে পারে এমন ব্যবহারিক পদক্ষেপগুলিতে মনোনিবেশ করেছিল। পিতামাতার নিয়ন্ত্রণ অ্যাপ্লিকেশন, ডিজিটাল সাক্ষরতার সরঞ্জাম এবং সময় পরিচালনার কৌশলগুলি ডিজিটাল ওভারলোড এবং ডিজিটাল নির্ভরতা এড়ানোর লক্ষ্যে স্ক্রিনের সামনে আলোচনা করা হয়েছিল।
ডিজিটাল ওয়েল -উইজিং এবং কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার চ্যালেঞ্জগুলি
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার (এআই) প্রবর্তনের ক্ষেত্রে, যেখানে বট এবং অ্যালগরিদমগুলি আমরা যে সামগ্রী দেখি তা আকার দেয়, সচেতন এবং দায়িত্বশীল ব্যবহারের প্রয়োজনীয়তা আরও জরুরি হয়ে ওঠে। ডিজিটাল সিস্টেমগুলির সাথে তথ্যের অবিচ্ছিন্ন প্রবাহ, অটোমেশন এবং মিথস্ক্রিয়া “টেকনো-স্ট্রেস”, ওভারলোডিং ডেটা এবং বাস্তব বিশ্ব থেকে বিচ্ছিন্নতার মতো ঘটনার দিকে পরিচালিত করতে পারে।
বিশেষত, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির ব্যবহার প্রায়শই তুলনা, ফোমো (হারিয়ে যাওয়ার ভয়) এবং উদ্বেগকে ট্রিগার করে। একই সময়ে, সংবাদ এবং মিথ্যা তথ্যের চলমান এক্সপোজারটি তরুণদের মানসিক স্বাস্থ্যকে বোঝা করে, অন্যদিকে সাইবারস্পেস একটি গুরুতর হুমকি হিসাবে রয়ে গেছে।
বিজ্ঞাপন
জীবনের মান এবং ডিজিটাল ভারসাম্যের গুরুত্ব
“ডিজিটাল সমৃদ্ধি” এমন পরিস্থিতি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যেখানে কোনও ব্যক্তি প্রযুক্তির সাথে একটি স্বাস্থ্যকর, ভারসাম্যপূর্ণ সম্পর্ক বজায় রাখতে পারে, সময় এবং উপায় নিয়ন্ত্রণ করে যা ডিজিটাল মিডিয়ার সাথে যোগাযোগ করে এবং সেগুলি সৃজনশীলভাবে এবং ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য ব্যবহার করে। অতিরিক্ত এক্সপোজার এবং ধ্বংসাত্মক আসক্তি এড়ানো, তার ডিজিটাল জীবনকে কার্যকরভাবে পরিচালনা করার জন্য এটি মানুষের ক্ষমতা।
কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার (এআই) দ্রুত বিকাশের সময়, যেখানে সিস্টেম এবং অ্যালগরিদমগুলি ব্যবহারকারীর প্রাপ্ত তথ্য দ্বারা মূলত আকারযুক্ত হয়, যথাযথ প্রশিক্ষণ এবং সচেতনতার প্রয়োজনীয়তা হাইলাইট করা হয়। প্রযুক্তির বেপরোয়া ব্যবহারের ফলে বার্নআউট (ডিজিটাল ক্লান্তি), উদ্বেগ, বিচ্ছিন্নতা এবং ব্যক্তিগত এবং সামাজিক সম্পর্ক বজায় রাখতে অসুবিধা হিসাবে ঘটতে পারে।
সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি দেখায় যে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির সাথে অবিচ্ছিন্ন এক্সপোজার, চিত্রগুলির সাথে তুলনা এবং “অন্য পোস্ট” এর প্রয়োজনীয়তার ক্ষতির ভয়ের অনুভূতি বাড়ায় (এফওএমও), উদ্বেগ তৈরি করে এবং একাকীত্বের বোধকে আরও তীব্র করে তোলে, বিশেষত তরুণদের জন্য। তদতিরিক্ত, সোশ্যাল মিডিয়ার অতিরিক্ত ব্যবহার প্রায়শই হ্রাস ঘনত্ব, ফোকাস অসুবিধা এবং হতাশার স্তরের সাথে জড়িত।
অন্যদিকে, কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ইতিমধ্যে আমাদের পছন্দগুলি, আমরা প্রাপ্ত সুপারিশগুলি এবং এমনকি এলোমেলো আলোচনা বা অনুসন্ধানগুলি আকার দিচ্ছেন। এই ফাংশন এবং দায়িত্বশীল ডিজিটাল সাক্ষরতার সরঞ্জামগুলির ব্যবহার বোঝা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে ব্যবহারকারী প্যাসিভ রিসিভারের চেয়ে তার ডিজিটাল অভিজ্ঞতার সক্রিয় পরিচালক হয়ে ওঠে।
বিজ্ঞাপন
ভারসাম্য এবং ব্যবহারিক পরামর্শের প্রয়োজন
অনলাইন এবং অফলাইন জীবনের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব রোধ করার মূল চাবিকাঠি।
কিছু ব্যবহারিক টিপসের মধ্যে রয়েছে:
⦁ স্ক্রিন টাইম ম্যানেজমেন্ট: বিশেষত বাচ্চাদের জন্য পর্দার সামনে থাকার ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধতা স্থাপন এবং রাখা।
⦁ ব্যক্তিগত ডেটা সুরক্ষা এবং সুরক্ষা: গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা অনুশীলন সম্পর্কিত তথ্য।
⦁ ডিজিটাল সাক্ষরতা: তথ্যের মূল্যায়নের প্রশিক্ষণ, মিথ্যা সংবাদ সনাক্তকরণ এবং কীভাবে নেতিবাচক বিষয়বস্তুতে প্রতিক্রিয়া জানানো যায়।
On অনলাইন-অফলাইন জীবনের ভারসাম্য: অভ্যন্তরীণ ক্রিয়াকলাপ, মানুষের পরিচিতি এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ।
⦁ মানসিক এবং সংবেদনশীল সুস্থতা: প্রযুক্তি যেমন টেকনোস্রেস, আসক্তি এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির মাধ্যমে স্ব -সম্মান অবিচ্ছিন্ন ফ্লোরাইজেশন এর মতো ঘটনার চিকিত্সা।
সম্মেলনে দেখানো হয়েছে যে ডিজিটাল ওয়েল -বেটিং কেবল একটি সাধারণ শব্দ নয়, জীবনের একটি দর্শন যা আমাদের মানবিক মূল্য এবং মানসিক ভারসাম্যকে ত্যাগ না করে প্রযুক্তির সম্ভাবনা কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা শেখায়। এটি সেই কাঠামো যেখানে আমরা আমাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য, আমাদের মানব সম্পর্ক এবং আমাদের জীবনের গুণমানকে রক্ষা করার সময় ডিজিটাল যুগ এবং কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার সীমাহীন সম্ভাবনাকে পুরোপুরি কাজে লাগাতে পারি। এটি প্রযুক্তির সাথে সামঞ্জস্য রেখে জীবনযাপনের শিল্প, নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখা এবং আমাদের সুস্থতা নিশ্চিত করা।
এর প্রাথমিক নীতিগুলি করে, সিসি ইতিমধ্যে আধুনিক বিশ্বে একটি অপরিহার্য নেভিগেশন সরঞ্জাম হিসাবে ডিজিটাল সাক্ষরতার প্রচার করছে, সুরক্ষা বা এমনকি আসক্তির সমস্যাগুলি এড়াতে এবং ব্যক্তিদের তাদের অগ্রগতির জন্য শোষণ করার জন্য। গ্রীক ব্যবহারকারীরা এবং বিশেষত তরুণ প্রজন্মকে নিরাপদে এবং কার্যকরভাবে ডিজিটাল ল্যান্ডস্কেপ ব্রাউজ করার জন্য প্রয়োজনীয় সরবরাহ দিয়ে সজ্জিত করা হবে তা নিশ্চিত করার জন্য এই জাতীয় উদ্যোগের বাস্তবায়ন জরুরী।
সূত্র: রেস-ইয়া
বিজ্ঞাপন
