ডাক্তাররা ভেবেছিলেন ডেরেকের পিঠের নিচের ব্যথা ছিল ক্যান্সার… যতক্ষণ না তারা আবিষ্কার করেছিল যে তার এই অবস্থা ছিল যে ‘কেবল’ পোস্ট-মেনোপজাল মহিলাদের প্রভাবিত করে – এইগুলি এমন লক্ষণ যা আপনি উপেক্ষা করতে পারবেন না
49 বছর বয়সে, ডেরেক উইল্কস স্বাস্থ্যের মডেল ছিলেন। পার্লি, দক্ষিণ লন্ডনের হিসাবরক্ষক, সারা বিশ্বে ম্যারাথন দৌড়েছিলেন এবং নিয়মিত প্রশিক্ষণের মাধ্যমে ফিট ছিলেন। কিন্তু একদিন সকালে জগিং করার সময় পিঠের নিচের অংশে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভব করেন। “আমি ভেবেছিলাম আমি ঠিকমতো গরম হয়ে উঠিনি,” সে স্মরণ করে। “আমি এটা করতে পারব ভেবে কয়েক মাইল দৌড়াতে থাকি।” কিন্তু রানের পর ব্যথা আরও বেড়ে যায়। হঠাৎ করে আমি বসতে পারিনি, পিঠের নিচের অংশে ব্যথার কারণে আমি গাড়ি চালাতে পারিনি – এবং সেই সন্ধ্যায় আমাকে একটি চেয়ারে সোজা হয়ে শুতে হয়েছিল।’
তিনি প্যারাসিটামল এবং আইবুপ্রোফেনের মতো ব্যথানাশক ওষুধের চেষ্টা করেছিলেন, কিন্তু তারা খুব কমই তা কেটেছিলেন। তাই দুই সপ্তাহের যন্ত্রণার পর তিনি তার জিপির কাছে যান, যিনি আরও ব্যথানাশক ওষুধ লিখে দেন এবং তাকে একজন ফিজিওথেরাপিস্টের কাছে রেফার করেন। ‘সেই সময়ে অনুমান করা হয়েছিল যে তিনি পেশীবহুল ছিলেন,’ তিনি স্মরণ করেন। “তাই আমি অনেক প্রসারিত করেছি।”
প্রায় তিন মাস পরেও যখন ব্যথা কমছিল না, তখন তাকে এমআরআই স্ক্যানের জন্য পাঠানো হয়েছিল। তারপর ধাক্কাটা এলো। ডেরেক উইল্কস 49 বছর বয়সে স্বাস্থ্যের একজন মডেল ছিলেন, কিন্তু হঠাৎ হাড় ভেঙে যাওয়া তার জীবনকে সম্পূর্ণরূপে বদলে দেয়। “আমার পরামর্শদাতা আমাকে বলেছিলেন যে আমার তিনটি কশেরুকা ভেঙে গেছে,” ডেরেক বলেছেন। “আমার ধারণা ছিল না যে এটি ঘটেছে।” একটি অপ্রত্যাশিত এবং অলক্ষিত হাড় ভাঙ্গা হাড় ক্যান্সারের জন্য একটি সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে। কিন্তু রক্ত পরীক্ষা নেগেটিভ আসার পর তাকে হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করার জন্য রেফার করা হয়। এটি প্রকাশ করে যে তার মেরুদণ্ডে অস্টিওপরোসিস এবং অস্টিওপেনিয়া – তার নিতম্বের প্রাথমিক হাড় পাতলা হয়ে যাওয়া (অস্টিওপরোসিসের পূর্বসূরি)।
তিনি কতটা সক্রিয় ছিলেন তা বিবেচনা করে, ডায়াগনোসিসটি “আক্ষরিক অর্থে আমাকে আমার চেয়ার থেকে ছিটকে দিয়েছে,” ডেরেক, এখন 52 বছর বয়সী স্মরণ করে। এছাড়াও কারণ তিনি, অন্য অনেকের মতো, ভেবেছিলেন যে কেবলমাত্র মেনোপজ-পরবর্তী মহিলাদের এই অবস্থার বিকাশ ঘটে। মহিলাদের মধ্যে অস্টিওপোরোসিস সাধারণত মেনোপজের পরে ইস্ট্রোজেনের হ্রাসের কারণে শুরু হয়, কারণ হরমোন হাড়কে শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে। পুরুষদের মধ্যে, হাড়ের ক্ষয় আরও ধীরে ধীরে হয় এবং বছরের পর বছর ধরে অলক্ষিত হতে পারে। কারণগুলির মধ্যে রয়েছে কম টেস্টোস্টেরনের মাত্রা (হরমোন হাড় গঠনকারী কোষগুলিকে সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে এবং হাড় ক্ষয়ের হার কমিয়ে দেয়); প্রচুর পরিমাণে পান করা (যা পুষ্টির শোষণ হ্রাস করে); এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার সহ কিছু চিকিত্সা।
কম ক্যালসিয়াম গ্রহণ এবং ভিটামিন ডি (যা শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করে) পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য ঝুঁকির কারণ, এবং একটি শক্তিশালী জেনেটিক লিঙ্কও রয়েছে: যদি আপনার অস্টিওপরোসিসের সাথে প্রথম-ডিগ্রী আত্মীয় থাকে তবে ঝুঁকি দ্বিগুণ হতে পারে। ব্যায়ামের অভাবও একটি ঝুঁকির কারণ: ওজন বহনকারী নড়াচড়া – যেমন দ্রুত হাঁটা, সিঁড়ি বেয়ে ওঠা বা হালকা ওজন তোলা – ঘন এবং শক্তিশালী থাকার জন্য হাড়ের কোষগুলিতে একটি সংকেত পাঠায়। এই নিয়মিত মানসিক চাপ না থাকলে, হাড় ধীরে ধীরে শক্তি হারিয়ে ভঙ্গুর হয়ে যায়।
3.5 মিলিয়নেরও বেশি ব্রিটিশরা অস্টিওপরোসিস নিয়ে বাস করে, এবং যদিও এটি মহিলাদের মধ্যে অনেক বেশি সাধারণ, তবে খুব কম লোকই বুঝতে পারে যে এটি পুরুষদের মধ্যে কতটা সাধারণ। 50 বছরের বেশি বয়সী চারজনের মধ্যে একজনের হাড়ের ঘনত্ব কম বা অস্টিওপরোসিস আছে বলে মনে করা হয়। পাঁচজনের মধ্যে একজন এর কারণে হাড় ভেঙে যায়।
তবুও পুরুষদের সমস্যা প্রায়শই অলক্ষিত হয়: অস্টিওপোরোসিস ইন্টারন্যাশনাল-এ এই বছর প্রকাশিত একটি আমেরিকান গবেষণায় দেখা গেছে যে এই রোগে আক্রান্ত 86.9% পুরুষদের নির্ণয় করা হয়নি। ইউনিভার্সিটি হসপিটাল সাউদাম্পটনের কনসালটেন্ট রিউমাটোলজিস্ট ডাঃ নিকোলাস ফুগল বলেছেন, “এটি এখনও মহিলাদের সমস্যা হিসাবে দেখা হয়।” “এই স্টেরিওটাইপের মানে হল যে পুরুষদের পরে নির্ণয় করা হয়, প্রায়শই শুধুমাত্র একটি বড় ব্যাঘাতের পরে।” ততক্ষণে, তারা ইতিমধ্যে একটি হাড় হারিয়েছে। প্রচুর হাড়ের শক্তি।’
রয়্যাল অস্টিওপোরোসিস সোসাইটির গবেষণা দেখায় যে অস্টিওপরোসিসে আক্রান্ত পুরুষদের প্রায় অর্ধেকই নির্ণয় করা যায় না, প্রায়শই তাদের লক্ষণগুলি বয়স বা আর্থ্রাইটিসের জন্য দায়ী করা হয়। এখন কোম্পানি একটি ডিজিটাল টুল চালু করছে, দ্য গ্রেট ব্রিটিশ বোন চেক, সামগ্রিকভাবে রোগ নির্ণয়ের অভাব মোকাবেলা করার জন্য, কিন্তু তারা আশা করছে যে এটি এমন পুরুষদের দ্বারা ব্যবহার করা হবে যারা অন্যথায় তাদের হাড়ের স্বাস্থ্য বিবেচনা করবে না বা হাড়ের ঘনত্বের স্ক্যান বুক করবে না, যাকে বলা হয় ডুয়াল-এনার্জি এক্স-রে অ্যাবসর্পটিওমেট্রি বা ডেক্সা, যা আপনার কঙ্কাল কতটা শক্ত তা পরিমাপ করে।
ফলাফলগুলি টি-স্কোর হিসাবে প্রদান করা হয়, যা একটি সুস্থ তরুণ প্রাপ্তবয়স্কের হাড়ের শক্তির সাথে তুলনা করে। -1 এর উপরে একটি পড়া স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয়; মধ্যে -1 এবং -2.5 সংকেত অস্টিওপেনিয়া; -2.5 এর নিচে অস্টিওপরোসিস আছে। 2022 সালের আগস্টে ডেরেকের প্রথম স্ক্যানে নিতম্বে -1.4 এবং মেরুদণ্ডে -2.6 টি-স্কোর দেখানো হয়েছিল। যেমন ডক্টর ফুগল ব্যাখ্যা করেছেন: “এমনকি সিঁড়িতে একটি ছোট পতনের অর্থ ফ্র্যাকচারের অনেক বেশি ঝুঁকি হতে পারে, তাই এটি প্রথম দিকে সমস্যাগুলি চিহ্নিত করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার; হাড়ের ক্ষয় স্পট করার জন্য ডেক্সাস গুরুত্বপূর্ণ।” তবুও বেশিরভাগই একটি পায় না যতক্ষণ না তারা ইতিমধ্যে একটি হাড় ভেঙেছে। – এন্ট্রি হল একটি পোস্টকোড লটারি।
রয়্যাল অস্টিওপোরোসিস সোসাইটি সতর্ক করে দিয়েছে যে এটি উদ্বেগজনক যে আরও বেশি সংখ্যক পুরুষের আগের বয়সে ভঙ্গুর হাড় তৈরি হচ্ছে। তার নির্ণয়ের আগে, ডেরেক বেশ কয়েকটি ম্যারাথন দৌড়েছিলেন। এরপর থেকে তিনি মাত্র চার ঘণ্টার মধ্যে লন্ডন ম্যারাথন শেষ করার শক্তি ফিরে পেয়েছেন এবং পরের বছরও একই কাজ করতে চান। এটি আংশিকভাবে দুর্বল পুষ্টি, কম ভিটামিন ডি সামগ্রী এবং ধূমপান, অ্যালকোহল এবং নিষ্ক্রিয়তার মতো জীবনযাত্রার কারণগুলির কারণে। রয়্যাল অস্টিওপোরোসিস সোসাইটির একজন সিনিয়র ক্লিনিকাল নার্স কারস্টি কার্নে ব্যাখ্যা করেছেন, জীবনধারার কারণগুলি শান্তভাবে হাড়ের শক্তিকে দুর্বল করতে পারে।
“হাড় জীবন্ত টিস্যু,” তিনি ব্যাখ্যা করেন। “এগুলি ক্রমাগত ভেঙে ফেলা হচ্ছে এবং পুনর্নির্মাণ করা হচ্ছে৷ ধূমপান এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল ব্যবহার পুনর্নির্মাণ প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় এবং কীভাবে শরীর ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি শোষণ করে তাতে হস্তক্ষেপ করে৷ সময়ের সাথে সাথে এর অর্থ প্রতিস্থাপনের চেয়ে বেশি হাড় নষ্ট হয়ে যায়৷ “কিছু ওষুধ একই রকম প্রভাব ফেলতে পারে৷”
দীর্ঘমেয়াদী স্টেরয়েড – যা কিছু লোক হার্টের রোগ এবং অটোম্যান্সের মতো অবস্থার জন্য গ্রহণ করে। ট্যাবলেট, যাকে প্রোটন পাম্প ইনহিবিটর বলা হয়, হাড়কে পাতলা করতে পারে,” বলেছেন ডঃ ফাগল। স্টেরয়েডগুলি সেই কোষগুলিকে ধীর করে দেয় যা হাড় তৈরি করে এবং খাদ্য থেকে ক্যালসিয়াম শোষণে বাধা দেয়, অন্যদিকে প্রোটন পাম্প ইনহিবিটরগুলি পাকস্থলীতে অ্যাসিডের উত্পাদন কমায়, যা ক্যালসিয়াম শোষণের জন্য প্রয়োজনীয়; ডেরেক ধূমপান করেন না এবং শুধুমাত্র পরিমিত পান করেন।
তার সবচেয়ে বড় ঝুঁকির কারণ ছিল তার পারিবারিক ইতিহাস: তার মা, তার খালা এবং তার নানী সকলেরই এই রোগ ছিল। “যখন তারা আমাকে বলে যে এটি অস্টিওপরোসিস, আমি এটি বিশ্বাস করতে পারিনি,” ডেরেক বলেছেন। “আমি সবসময় নিজের যত্ন নিয়েছি: আমি ভাল খাই এবং আমি দৌড়াই। আমি কখনই ভাবিনি যে আমার সাথে এমন কিছু ঘটতে পারে। আমি ভেবেছিলাম এটি একটি মহিলা রোগ। আমি জানতাম না কিভাবে জেনেটিক্স এটি হতে পারে।’ তিনি যোগ করেছেন যে তিনি যদি এই সংযোগ সম্পর্কে জানতেন তবে তিনি তার হাড়গুলিকে রক্ষা করার জন্য তাড়াতাড়ি কাজ করতে পারতেন।
রোগ নির্ণয়ের পরে, বেশিরভাগ রোগীকে বিসফসফোনেট ওষুধ খাওয়া শুরু করা হয়, যেমন অ্যালেন্ড্রোনিক অ্যাসিড। এই ওষুধগুলি হাড়কে ধ্বংস করে এমন কোষগুলিকে মন্থর করে কাজ করে, শরীরকে “যা ইতিমধ্যেই আছে তা শক্তিশালী করার” সুযোগ দেয়,” কার্স্টি কার্নে ব্যাখ্যা করেন। রোগীদের ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্টও দেওয়া হয়। যদি বিসফসফোনেটগুলি কাজ না করে বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে — তারা কখনও কখনও পেটে জ্বালাতন করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ — অন্যান্য বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে ডেনোসুমাব ইনজেকশন, যা হাড়ের ভাঙ্গন কমায়, বা রোমোসোজুমাব, যা নতুন হাড়কে উদ্দীপিত করে। নির্দেশিকাগুলি ওজন বহন এবং প্রতিরোধের ব্যায়াম এবং পতন কমাতে ভারসাম্য প্রশিক্ষণেরও সুপারিশ করে। হাড় মজবুত হয়ে গেলে এবং ব্যথা কমে গেলে দৌড়ানোর মতো উচ্চ-প্রভাবিত খেলা নিরাপদ হতে পারে।
তার নির্ণয়ের তিন বছর পর, ডেরেক অস্টিওপরোসিস নিয়ে বাঁচতে শিখেছে। তিনি অ্যালেন্ড্রোনিক অ্যাসিড, সেইসাথে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণ করেন। এবং তার পরামর্শদাতার পরামর্শে, তিনি সাধারণ শক্তি এবং ভারসাম্য অনুশীলন শুরু করেছিলেন। “আমাকে চলতে বলা হয়েছিল,” তিনি বলেছেন। “আমি প্রতিদিন হাঁটা শুরু করেছি, হালকা ওজন যোগ করেছি – যা আমি আগে কখনও ব্যবহার করিনি – এবং স্ট্রেচিং ব্যায়াম, এবং ধীরে ধীরে তৈরি হয়েছি।”
ছয় মাস পর তিনি তার রোগ নির্ণয়ের আগে সর্বনিম্ন 3.7 মাইল দৌড়ানোর তুলনায় 1.2 মাইলের বেশি নয়, বাইরে অল্প দূরত্বে জগিং করতে সক্ষম হন। ছয় মাস পরে তিনি স্কিইং করতে গিয়ে ব্যাখ্যা করলেন: ‘আমার একটি প্যাড এবং একটি পিঠের বন্ধনী ছিল। ঢালে আগের চেয়ে অনেক বেশি সতর্ক ছিলাম।’
গত বছর, ডেরেক লন্ডন ম্যারাথন সম্পন্ন করেছিলেন – তিনি এটি চারবার করেছিলেন, কিন্তু তার রোগ নির্ণয়ের পরে তিনি ভেবেছিলেন এটি আবার করা অসম্ভব। আসলে, তিনি মাত্র চার ঘন্টার মধ্যে এটি করেছিলেন। আগামী বছর আবার এটি চালানোর পরিকল্পনা করছেন তিনি। এই মাসে, ডেরেকের ডেক্সা রিডিং নিতম্বে -1.2 এবং মেরুদণ্ডে -2.0-এ উন্নতি করেছে, হাড়ের শক্তিতে স্পষ্ট লাভ দেখাচ্ছে৷ “পার্থক্যটি নাটকীয় ছিল,” তিনি বলেছেন। “এটি দেখিয়েছে যে চিকিত্সা এবং ব্যায়াম আসলে হাড় পুনর্গঠন করতে পারে।” আমি অন্য ফ্র্যাকচার ছাড়া তিন বছর আছি। “নির্ণয়টি একটি ধাক্কা ছিল, তবে এটি আমাকে আমার পছন্দের জিনিসগুলি করা থেকে বিরত করেনি। আপনি শুধু সেগুলি ভিন্নভাবে করতে শিখুন৷’
দ্য গ্রেট ব্রিটিশ বোন চেক টুল ব্যবহার করতে, দেখুন: thegreatbritishbonecheck.org.uk
প্রকাশিত: 2025-10-30 18:06:00
উৎস: www.dailymail.co.uk
