বিজ্ঞানীরা প্রকাশ করেছেন কীভাবে আপনার প্রিয় সোডা চুপচাপ আপনার মেজাজ নষ্ট করতে পারে
নতুন আপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন! একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে দিনে মাত্র এক বা দুটি কোমল পানীয় পান করা আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে যথেষ্ট ব্যাহত করতে পারে যা আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে। জার্মানির গবেষকরা 900 টিরও বেশি প্রাপ্তবয়স্কদের পরীক্ষা করেছেন – যাদের মধ্যে প্রায় অর্ধেক ক্লিনিক্যালি হতাশাগ্রস্ত ছিলেন এবং বাকি অর্ধেক ছিলেন না – এবং দেখেছেন যে যারা বেশি কোমল পানীয় পান করেন তাদের গড় বিষণ্নতা হওয়ার সম্ভাবনা 8% বেশি এবং আরও গুরুতর লক্ষণ দেখা দেয়, এই সপ্তাহে JAMA সাইকিয়াট্রিতে প্রকাশিত ফলাফল অনুসারে। কোমল পানীয় পানকারী মহিলাদের মধ্যে সমিতি বিশেষভাবে স্পষ্ট ছিল। তিনি নিয়মিত পান করেন, যদিও তিনি এর প্রকারের মধ্যে পার্থক্য করেন না। তাদের প্রধান বিষণ্নতার ঝুঁকি প্রায় 16% বৃদ্ধি পেয়েছে, যখন পুরুষদের মধ্যে কোন উল্লেখযোগ্য সম্পর্ক ছিল না। অংশগ্রহণকারীরা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণ এবং কোমল পানীয় গ্রহণের কথা জানিয়েছেন এবং গবেষকরা তাদের অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া মূল্যায়নের জন্য মলের নমুনা বিশ্লেষণ করেছেন। ডায়েট ড্রিংকগুলির উপর প্রধান গবেষণা স্বাস্থ্যের উপর তাদের প্রভাব সম্পর্কে প্রশ্ন উত্থাপন করে: “আমরা সত্যিই দেখাতে পারি যে কোমল পানীয় খাওয়া বিষণ্নতার নির্ণয়ের সাথে সম্পর্কিত ছিল, তবে লক্ষণগুলির তীব্রতার সাথেও জড়িত ছিল,” ফ্রাঙ্কফুর্ট ইউনিভার্সিটি হাসপাতালের ডাঃ শার্মেলি এডউইন থানারাজা JAMA সাইকিয়াট্রির জন্য একটি রেডিও সাক্ষাত্কারে বলেছেন৷ একটি নতুন গবেষণায় নিয়মিত কোমল পানীয় খাওয়াকে অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া এবং মেজাজের পরিবর্তনের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। (iStock) এগারথেলা নামক উচ্চ স্তরের অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা এসোসিয়েশনটি আংশিকভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে বলে মনে হয়, এটি একটি ব্যাকটেরিয়া যা আগে প্রদাহের সাথে যুক্ত ছিল এবং বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে এটি প্রায়শই পাওয়া যায়। ব্যালেন্স ওয়ান সাপ্লিমেন্টের পরামর্শক। একটি দৈনিক সোডা ডায়েট আপনার চিন্তার চেয়ে দ্রুত আপনার মস্তিষ্কের বয়স বাড়াতে পারে, গবেষণায় বলা হয়েছে, যেহেতু এর উচ্চ চিনি এবং অ্যাসিড উপাদান অন্ত্রের আস্তরণকে জ্বালাতন করতে পারে, যা সময়ের সাথে সাথে প্রদাহ এবং ফোলাভাব হতে পারে, বেস্ট, যিনি গবেষণায় জড়িত ছিলেন না, ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন। যখন কোমল পানীয় থেকে অত্যধিক চিনি অন্ত্রে পৌঁছায়, তখন এটি এগারথেলার মতো ব্যাকটেরিয়া খাওয়ায়, যা অন্ত্রের বাস্তুতন্ত্রকে ভারসাম্যের বাইরে ফেলে বহুগুণ বাড়িয়ে দিতে পারে। নিউজ মেডিকেল রিপোর্ট করেছে যে এই ভারসাম্যহীনতা প্রদাহকে উৎসাহিত করে যা কেবল পেটে থাকে না, তবে সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং এমনকি মস্তিষ্ককেও প্রভাবিত করে, মেজাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। এটি সেরোটোনিন উৎপাদনেও হস্তক্ষেপ করতে পারে, একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা মেজাজ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে খাবারের তুলনায় পানীয়ের চিনি ডায়াবেটিসের ঝুঁকির সাথে বেশি যুক্ত। ইঁদুরের মধ্যে, এগারথেলা ট্রিপটোফ্যান সহ অন্ত্র এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এমন মূল যৌগগুলি হ্রাস করতে পাওয়া গেছে, যা শরীর সেরোটোনিন উত্পাদন করতে ব্যবহার করে। নতুন অনুসন্ধানগুলি বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে সোডা, অন্ত্রের জীবাণু এবং বিষণ্নতার মধ্যে একটি সম্ভাব্য সংযোগের পরামর্শ দেয়। (iStock) অন্যদিকে, “ভাল” অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারে বৃদ্ধি পায় এবং এমন যৌগ তৈরি করতে সাহায্য করে যা প্রদাহ কমায় এবং অন্ত্রের আস্তরণ রক্ষা করে। প্রোবায়োটিক সম্পূরকগুলিও মেজাজ উন্নত করতে এবং স্থিতিশীল করতে সাহায্য করতে পারে, গবেষকরা তাদের গবেষণাপত্রে বলেছেন, সর্বশেষ জীবনধারার কুইজ দিয়ে নিজেকে পরীক্ষা করুন। কোমল পানীয়গুলি দীর্ঘদিন ধরে স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের সাথে যুক্ত, তবে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর তাদের প্রভাব কেবল বোঝা শুরু হয়েছে। যাইহোক, পূর্ববর্তী গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে উচ্চ চিনি গ্রহণের ফলে প্রদাহ হতে পারে যা মস্তিষ্কের রসায়নকে প্রভাবিত করে। বিশেষজ্ঞরা অন্ত্র এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য আপনার চিনিযুক্ত পানীয় গ্রহণ সীমিত করার পরামর্শ দেন। (iStock) বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে গবেষণাটি প্রমাণ করে না যে সোডা সরাসরি বিষণ্নতা সৃষ্টি করে, এটি একটি ক্রমবর্ধমান প্রমাণ যোগ করে যা পরামর্শ দেয় যে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম মানসিক স্বাস্থ্যে একটি মূল ভূমিকা পালন করে। তারা যোগ করেছে যে লিঙ্গ-নির্দিষ্ট পার্থক্যগুলি উপযোগী প্রতিরোধমূলক এবং হস্তক্ষেপের কৌশলগুলির প্রয়োজনীয়তা নির্দেশ করে। আমাদের লাইফস্টাইল নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন: “আমরা দেখতে পাচ্ছি যে কোমল পানীয় সেবন এবং বিষণ্নতার মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে।” “এটা যেকোন ভাবেই হতে পারে। এটা হতে পারে বিষণ্নতা যা কোমল পানীয় খাওয়ার কারণ হতে পারে বা এর বিপরীতে।” তিনি বলেছিলেন যে সোডা খাওয়া কমানো যে কোনও উপায়ে নিরাপদ বাজি। “এটি বিপাকীয় স্বাস্থ্যের উপর একটি বিশাল প্রভাব ফেলে তবে মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও – একেবারে,” তিনি বলেছিলেন। পরিমিত খরচ – দিনে প্রায় এক বা দুটি চিনিযুক্ত পানীয় – সময়ের সাথে সাথে খারাপ মানসিক স্বাস্থ্যে অবদান রাখতে পারে, গবেষকরা বলেছেন। তারা কোমল পানীয়ের ব্যবহার কমাতে, বিশেষ করে শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে জনশিক্ষা এবং নীতি পরিবর্তনের আহ্বান জানিয়েছেন। আরও লাইফস্টাইল গল্পের জন্য এখানে ক্লিক করুন: “শিক্ষা, প্রতিরোধের কৌশল এবং কোমল পানীয়ের ব্যবহার কমানোর লক্ষ্যে নীতিগুলি জরুরীভাবে বিষণ্নতার লক্ষণগুলি দূর করার জন্য প্রয়োজন,” লেখক লিখেছেন৷ গবেষকরা সতর্ক করেছেন যে দিনে এক বা দুটি কোমল পানীয় খাওয়া অন্ত্রের ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে। (iStock) কোমল পানীয় বিশ্বজুড়ে যোগ করা চিনির একটি প্রধান উৎস হিসেবে রয়ে গেছে, থানারাজা উল্লেখ করেছেন। “এগুলিতে চিনি (ব্যতীত) প্রায় কিছুই থাকে না, এবং তাদের প্রকোপ খুব বেশি,” তিনি বলেন, “যা সত্যিই ক্ষতিকারক তা হল প্রতিদিনের ব্যবহার, এবং আমরা মনে করি প্রায় 10% শিশু এবং কিশোর-কিশোরীরা প্রতিদিন কোমল পানীয় গ্রহণ করে, যা স্পষ্টতই অতিরিক্ত ওজন, স্থূলতা, ডায়াবেটিস (এবং) ফ্যাটি লিভার রোগের সাথে সম্পর্কিত।” JAMA সাইকিয়াট্রি অনুসারে, ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন ভবিষ্যত গবেষণার লক্ষ্য হবে যোগাযোগের ক্লিনিকাল প্রভাব নির্ধারণ করা। ফক্স নিউজ ডিজিটাল মন্তব্যের জন্য গবেষক এবং আমেরিকান বেভারেজ অ্যাসোসিয়েশনের কাছে পৌঁছেছে। Deirdre Bardolph ফক্স নিউজ ডিজিটালের জীবনধারা লেখক। (অনুবাদের জন্য ট্যাগ) খাদ্য ও পানীয়
প্রকাশিত: 2025-10-19 03:16:00
উৎস: www.foxnews.com
